entspannung

Zumindest in der westlichen Welt scheint Stress eines der bestimmendsten Themen der heutigen Zeit zu sein. Hohe Anforderungen am Arbeitsmarkt sorgen neben den unzähligen Angeboten zur Freizeitgestaltung bei vielen Menschen für einen prall gefüllten Terminkalender. Wenn die Zeit zum Entspannen fehlt, fühlt sich manch einer überfordert. Dabei ist Stress nicht gleich Stress. Zunächst muss man zwischen Distress und Eustress unterscheiden. Letzterer bezeichnet eine Anspannung, die sich sogar positiv...

Stress ist per se nichts Schlechtes. Es ist eine Überlebensstrategie, die sich über Jahrtausende bewährt hat. In Gefahrensituationen muss der Mensch in kürzester Zeit zwischen Kampf oder Flucht entscheiden. Der Körper konzentriert sämtliche Energie auf die gewählte Vorgehensweise. Alles, was in diesem Moment nicht unbedingt nötig ist – also Sexualtrieb, Müdigkeit, Hungergefühl, Verdauung und Immunabwehr – wird kurzfristig unterdrückt. Bei ständiger Überlastung leiden diese Körperfunktionen...

Die Vorweihnachtszeit ist vielerorts von Stress geprägt, dabei wäre das gar nicht notwendig. Weihnachten soll das Fest der Liebe sein, aber gerade in den Wochen davor ist es eher die Zeit des Stresses. Wer den Advent in diesem Jahr etwas entspannter gestalten möchte, sollte sich rechtzeitig um alle Geschenke und sonstigen Erledigungen kümmern. In der Vorweihnachtszeit ist zudem Sport besonders ratsam, um der gestressten Seele einen starken Körper entgegen zu stellen. Auf Zucker sollte man...

Die richtige Technik kann beim Entspannen extrem hilfreich sein. Stress wird immer mehr zu einem bestimmenden Thema der westlichen Gesellschaft. Um sich gegen die mentale Belastung zu stemmen, bedarf es regelmäßiger Entspannung. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte Methode des seelischen Ausgleichs. Dabei werden mit Hilfe von Übungen bestimmte Muskelgruppen abwechselnd angespannt und wieder entspannt. So wird ein körperliches Ruhegefühl erreicht, das sich auch auf...

Jeder braucht einmal eine Auszeit vom (Arbeits-)Alltag, aber auch dabei ist Vorbereitung die halbe Miete. Denn Urlaub passiert zu einem großen Teil im Kopf: Wenn die Gedanken ständig um die Arbeit kreisen, kann oft auch der schönste Sandstrand keine Entspannung bieten. Damit Sie das Handy beruhigt abschalten können, ist es wichtig, dass Sie Ihre Urlaubsvertretung gut einschulen. So werden dringende Angelegenheiten auch in Ihrer Abwesenheit erledigt. Das Niederschreiben von Aufgaben, die Sie...

Ein Tag für dich im Südburgenland Persönliche Krafttankstellen erkennen Susanne Reissner und Heike Tröstner, beide Resananz Coaches, führten die Teilnehmer mit dem von ihnen erarbeiteten Konzept des "Kraft tanken im Paradies" durch den Tag. Die neuesten Erkenntnisse der Gehirnforschung verbunden mit Entspannung und der Kraft des Unterbewusstseins brachten einen Tag voll Spaß, Austausch und Genuss. Viele Erkenntnisse und "Aha´s" waren ganz nebenbei Begleiter durch den Tag. Das Kreative Gestalten...

Leistungsdruck im Beruf und familiäre Sorgen sind nur zwei von vielen Ursachen, die Stress verursachen. Mit geballter Pflanzenkraft können Sie sich dagegen wappnen. Hält der Stress nur einen kurzen Zeitraum an, kann ihn der Körper gut wegstecken. Dauerhafte Überforderung bringt unsere innere Balance jedoch schnell aus dem Gleichgewicht. Erschwerend kommt hinzu, dass wir eine Stresssituation nicht mehr durch Flucht oder Angriff lösen, so wie es die Natur ursprünglich vorgesehen hat. Stattdessen...

Regelmäßige Meditation ist ein wirkungsvolles Werkzeug, um Stress abzubauen. Wie eine neue Studie veranschaulicht, sind die Effekte dabei ausgeprägter als beim klassischen Stressmanagement-Seminar. Um die Unterschiede zu verdeutlichen, wurden die Studienteilnehmer in zwei Gruppen unterteilt. Gruppe eins erhielt Tipps für einen gesunden Lebensstil und eine bessere Zeiteinteilung. Gruppe zwei nahm an einem Meditationskurs teil. Es zeigte sich, dass das Stresslevel bei der das Meditationsgruppe...

Weihnachten muss nicht automatisch Stress bedeuten. Weihnachten, dieses Wort sorgt bei Kindern nach wie vor für ein Strahlen in den Augen. Doch Erwachsene sehen darin immer öfter ein Synonym für Stress, schließlich müssen viele Vorbereitungen getroffen werden. Neben der oft schwierigen Suche nach den richtigen Geschenken, stellen sich noch andere komplizierte Fragen: Wen muss ich eigentlich beschenken? Wo feiere ich? Was gibt es zum Essen? Welche Verwandten müssen besucht werden? Passendes...

An kühlen Herbst- und Wintertagen rücken die Menschen wieder näher zusammen. Und das ist auch gut so. Mit Kuscheln lässt sich dem Winterblues nämlich ein Schnippchen schlagen. Ab sofort darf die tröstende Schokolade getrost in der Verpackung bleiben. Stattdessen ist Näherrücken angesagt. Intensiver Körperkontakt reduziert die die Ausschüttung von Cortisol. Dieses Hormon sorgt dafür, dass unser Stresspegel im roten Bereich steht. Beim Kuscheln wird das Hormon Oxytocin produziert. Es wirkt der...

Wer meint, dass Fernsehen die beliebteste Entspannungsmethode ist, der irrt. Eine große Umfrage des britischen Rundfunks BBC hat ergeben, dass Menschen auch durch Aktivität zur Ruhe finden. Personen aus 134 Ländern wurden nach ihrer beliebtesten Erholungsmethode gefragt. 60 Prozent der Teilnehmer schalten am besten bei einem guten Buch ab. Im Vergleich zur teilnahmslosen Berieselung vor dem Fernseher sind Hobbyleser aktiv bei der Sache. Prozentual gleich dahinter rangierten "in der Natur sein"...

Schmerzen sind wie ein Frühwarnsystem des Körpers. Sie sind eine nützliche Reaktion auf bedrohliche Reize. Bei chronischen Schmerzen gerät das die körpereigene Alarmanlage außer Kontrolle. Unser Körper ist mit kleinen Antennen ausgestattet, die auf Schmerzen reagieren. Diese sogenannten Schmerzrezeptoren springen beispielsweise an, wenn wir auf eine heiße Herdplatte greifen. Das Besondere dabei: Schmerzantennen haben eine enorme Merkfähigkeit. Dauert die Schmerzbelastung an, entwickeln die...

Sich richtig zu entspannen, das ist nach einem stressigen Arbeitstag oft gar nicht so einfach. Ein anstrengender Arbeitstag kann schon einmal dafür sorgen, dass man auch am Abend nicht richtig zur Ruhe kommt. Bei manchen Personen läutet vielleicht zu später Stunde noch das Diensthandy, andere werden den Stress der vergangenen Stunden nicht richtig los. Daher wird oft dazu geraten, sich abends richtig zu entspannen, doch genau das fällt vielen Menschen gar nicht so leicht. Richtige Erholung muss...

Hasenzeit für Groß und Klein – und das ganz in Ihrer Nähe. Kommen Sie in den Osterferien in die Therme Laa, entfliehen Sie dem stressigen Alltag und entspannen Sie sich im wohltuenden Thermalwasser, während Ihre Kinder im thermeneigenen Kinderland unterhalten werden. Jetzt Jahreskarte gewinnen und täglich Sofort-Gewinne sichern! In der Therme Laa gibt es jetzt erstmalig in den Osterferien (28. März bis 07. April 2015) eine Thermen-Jahreskarte für die ganze Familie zu gewinnen! Kommen Sie in den...

Der Herbst ist die beste Zeit um zwischendurch einmal abzutauchen und sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Ein Tag in der Therme Laa, ist wie eine kleine Auszeit. Man ist weit weg vom Alltag, kann seinen Terminkalender einmal vergessen und einfach im wohlig-warmen Thermalwasser abtauchen. Herbstzeit-Auszeit in der Therme Laa In der Therme Laa gibt es jetzt das Herbstzeit-Auszeit-Ticket, d.h. vier entspannte Tagesthermeneintritte zum Preis von drei – aber nur bis 15. November 2014! Das...

Sommerpause für die Samstags-Workshops in Zwettl, ab sofort. Sobald es im Herbst losgeht, werden die Workshops wieder rechtzeitig angekündigt. Einen wunderschönen Sommer wünscht dir die JETZT-Schule!

Die Meditation mit Gerlinde Pfeffer findet am Donnerstag, 29. Mai 2014 (Christi Himmelfahrt) um 20 Uhr im Hospizhaus, Schulgasse 14 (Passauer Turm) in 3910 Zwettl statt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Nähere Informationen erhalten Sie unter 0660 / 47 10 361. Kostenbeitrag für die Hospizbewegung: 5 Euro Gerlinde Pfeffer freut sich auf Ihr Kommen. Wann: 29.05.2014 20:00:00 Wo: Hospizhaus Zwettl, Schulgasse 14 (Passauer Turm), 3910 Zwettl-Niederösterreich auf Karte anzeigen

Am Samstag 10. Mai 2014 von 10 bis 11.30 Uhr findet der offene Workshop der JETZT-Schule Zwettl im Hospizhaus, Schulgasse 14, in Zwettl statt. Durch Kurzmeditationen, Klang (Stimme) & Rhythmus (Trommeln) sowie Stille-Übungen bringt dir "Die JETZT-Schule" Entspannung, Entschleunigung und lädt dich gleichzeitig mit Energie. Trommelvorkenntnisse sind nicht notwendig - du lässt dich einfach vom Rhythmus mittragen. Es ist keine Anmeldung erforderlich. Kosten: EUR 15,00 pro Person/Workshop....

Die JETZT-Schule Zwettl hat auch am kommenden Samstag, 3. Mai 2014 von 10 bis 11.30 Uhr ihre Pforten im Hospizhaus, Schulgasse 14 in Zwettl wieder geöffnet. Hier kannst du lernen, die Kraft des gegenwärtigen Augenblicks zu erfahren. Den hektischen Alltag einfach hinter dir lassen und entspannen: mit Kurzmeditation, Rhythmus (Trommeln) - wer möchte, auch mit Klang (Stimme) - und Stille bewusst wahrnehmen. HÖRE, SO KLINGT MEINE SEELE Ankommen & Dasein In dich hinein - und auf den Trommelklang...

Wie jeden Samstag, findet auch am 26. April 2014 von 10 bis 11.30 Uhr wieder ein offener Workshop der JETZT-Schule Zwettl im Hospizhaus, Schulgasse 14, in Zwettl statt. Durch Kurzmeditationen, Klang (Stimme) & Rhythmus (Trommeln) sowie Stille-Übungen bringt dir "Die JETZT-Schule" Entspannung, Entschleunigung und lädt dich gleichzeitig mit Energie. Trommelvorkenntnisse sind nicht notwendig - du lässt dich einfach vom Rhythmus mittragen. Es ist keine Anmeldung erforderlich. Der Einstieg in den...

Für alle, die zu Ostern im Waldviertel sind: Der nächste Workshop der JETZT-Schule Zwettl findet wieder am Karsamstag, 19. April 2014 statt. Wie gewohnt, von 10 bis 11.30 Uhr, im Hospizhaus Zwettl, Schulgasse 14. Der Einstieg in den Workshop ist jederzeit möglich. Vorkenntnisse und Anmeldung nicht erforderlich. HÖRE, SO KLINGT MEINE SEELE Ankommen & Dasein In dich hinein - und auf den Trommelklang hören Teil des Rhythmus werden Tief entspannen In die Achtsamkeit kommen Stille erfahren...

Wie jeden Samstag, hat die JETZT-Schule auch am kommenden Samstag, 5. April 2014 von 10 bis 11.30 Uhr ihre Pforten im Hospizhaus, Schulgasse 14 in Zwettl wieder geöffnet. Hier kannst du lernen, die Kraft des gegenwärtigen Augenblicks zu erfahren. Den hektischen Alltag hinter dir lassen - mit Kurzmeditationen, Klang (Stimme) & Rhythmus (Trommeln) und Stille-Übungen. Trommelvorkenntnisse sind nicht notwendig - du lässt dich einfach in den Rhythmus hineinfallen. Nähere Infos auf...

Der wöchentliche offene Workshop der JETZT-Schule Zwettl findet auch am kommenden Samstag, 29. März 2014 von 10 bis 11.30 Uhr wieder im Hospizhaus, Schulgasse 14, in Zwettl statt. "Die JETZT-Schule" bringt dir durch Kurzmeditationen, Klang (Stimme) & Rhythmus (Trommeln) sowie Stille-Übungen Entschleunigung, Entspannung und lädt dich aber auch gleichzeitig mit Energie. Es ist keine Anmeldung erforderlich. Kosten: EUR 15,00 pro Person/Workshop. Workshop-Leiter: Nikolaus Yvon Samstage, an denen...

Die JETZT-Schule hat auch am kommenden Samstag, 15. März 2014 von 10 bis 11.30 Uhr wieder ihre Pforten geöffnet - wie üblich im Hospizhaus, Schulgasse 14 in Zwettl. Hier kannst du lernen, die Kraft des gegenwärtigen Augenblicks zu erfahren. Den hektischen Alltag hinter dir lassen - mit Kurzmeditationen, Klang & Rhythmus und Stille-Übungen. Nähere Infos auf www.jetztschule.blogspot.com Der Einstieg in den Workshop ist jederzeit möglich. Kosten: 15 Euro pro Person und Workshop. Keine Anmeldung...