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Nicht ohne Grund gilt Sitzen als das neue Rauchen: Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen sind zum Volksleiden geworden. KÄRNTEN. Ob vor dem Computer, vor dem Handy oder vor dem Fernseher: Viele Stunden des Alltags werden sitzend vor einem Bildschirm verbracht. Die Auswirkungen machen sich oft nicht nur auf der Waage, sondern auch in Form von Rückenschmerzen bemerkbar. „Die Aussage ‚Sitzen ist das neue Rauchen‘ wird nicht ohne Grund verwendet. Man vermutet, dass in den kommenden Jahren das...

Die gemeinsame Begeisterung für den Sport führte Beatrix Wieser und Peter Steinberger ins Unternehmertum und in die Herzogstadt St. Veit, wo sie über 200.000 Euro in die Aufwertung ihres Innenstadt-Fitnesscenters investieren. ST. VEIT. Die vergangenen zwei Jahre haben bei vielen für Veränderung gesorgt – bei den Unternehmern Beatrix Wieser und Peter Steinberger war die Entscheidung eine ganz bewusste. „Wir haben uns gefragt, was wir wirklich von Herzen gerne machen und die Antwort war schnell...

Ein Kopfstand mit 85 Jahren? Kein Problem für Anton Knes aus Zellach. FRANTSCHACH-ST. GERTRAUD. Fit bleiben bis ins hohe Alter – ein Wunsch, den wohl jeder von uns hegt. Doch dafür muss man auch etwas tun – so wie der Frantschach-St. Gertrauder Anton Knes, der am 22. April seinen 85. Geburtstag feiert. Zwar war er sein ganzes Leben lang sportlich unterwegs, unter anderem 20 Jahre lang als Skilehrer auf der Weinebene, doch so richtig auf den Fitness-Trip kam er vor etwa 30 Jahren. „Ich hatte...

Vortrag „Bleib Stark“ mit Andreas Bredenkamp und Stefan Unterthor Andreas Bredenkamp, ist selbst Sportler. 1985 war er Deutscher Vizemeister, 1986 Deutscher Meister im Bodybuilding. Aber er ist nicht nur Sportler, sondern auch Sportwissenschaftler, Autor des Buches „Erfolgreich Trainieren” welches vom Deutschen Bibliothekverband zum Klassiker ernannt wurde. Stefan Unterthor, ist Sportler und trainiert mit Kindern und Erwachsene Selbstverteidigung und vermittelt sein Wissen in Vorträgen. Stefans...

Neben seiner Tätigkeit als Turn- und Geographielehrer startet der Wolfsberger Christoph Kunter jetzt als Fitnesstrainer durch. WOLFSBERG. Tagsüber arbeitet der 35-jährige Christoph Kunter als Lehrer für Turnen und Geographie an der HAK in Völkermarkt, abends ist er seit kurzem als Fitnesstrainer in Wolfsberg tätig. „Nach meinem Lehramtsstudium im Fach Bewegung und Sport hielt ich drei Jahre lang Wirbelsäulen-Trainingskurse bei der Volkshochschule ab. Weil die Resonanz darauf sehr gut ausfiel,...

Abnehmen und mehr Sport betreiben steht bei vielen auf der Neujahrsvorsatz-Liste ganz oben. Unter dem Motto "Werde fit mit uns" helfen die Klagenfurter Martina Schmidt und Gunnar Fest Menschen zu einem gesünderen Leben. KLAGENFURT. Nach zu üppigem Essen, Unmengen von Keksen und Süßigkeiten ist es für viele wieder an der Zeit, auf ihre Gesundheit zu achten. Mehr Sport betreiben und dauerhaft abnehmen sind wohl die häufigsten Neujahrsvorsätze. Trotz der anfänglich noch großen Motivation gelingt...

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining in Villach und Lind ob Velden! 💪🏼🎉 Ein ausgewogenes Maß an Bewegung für den ganzen Körper wirkt Wunder: Beim Schwerpunkt der Trainingsinhalte wird sehr darauf Wert gelegt den Körper zu stabilisieren, Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie tiefere sportliche Belastungen fit zu machen! 😉 Jetzt noch anmelden und einen Platz in unserem Fitnessprogramm sichern - eine Schnuppereinheit ist kostenlos! Wir freuen uns auf euch! 😊...

Rund 1,3 Mio. Menschen sind Mitglied in einem der über 1.239 Fitnessstudios in Österreich. Wir sind eines davon. Durch die Verordnungen der Länder im Zusammenhang mit der Corona-Pandemie mussten alle Fitnessstudios in Österreich schließen, so dass die Menschen nicht mehr ihrem Sport nachgehen können. Dabei ist Fitnesstraining gerade jetzt wichtig und unabdingbar, damit die Menschen gesund bleiben, denn es stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System sowie das Immunsystem. Damit hat das...

Das Immunsystem ist nach der Immunologin Prof. Dr. Schneider messbar. So fällt es auf das bei Patienten die 2 Wochen auf der Intensivstation liegen, das Immunsystem auf null runterfährt. Wenn sich diese Patienten danach versuchen aufrzurichten oder Nahrung zu kauen, kann man messen das diese Anstrengung ausreicht um das Immunsystem wieder hochzufahren. Durch die Anstrengung wird die Muskulatur belastet, diese setzt Hormone frei, die Myokine. Und diese Myokine sind dafür verantwortlich unser...

SPITTAL, HERMAGOR (ven). Die Kärntner Volkshochschulen (VHS) starten wieder ins neue Kursjahr. Geschäftsführerin Beate Gfrerer und Bezirksstellenkoordinatorin Ines Holme präsentierten die Highlights von 2019/20 für die Bezirke Spittal und Hermagor aus dem Kurskatalog. Dabei wiesen sie auch noch auf die Möglichkeit der Berufsreifeprüfung im Zweiten Bildungsweg (die WOCHE berichtete) hin.  Programm angepasst Das Programm wurde den Anforderungen von heute angepasst und ausgebaut. "Man kann einen...

Die Feldkirchner Orthopädin Marina Pirker-Gassner gibt wertvolle Tipps für Hobbysportler. FELDKIRCHEN (kope). Seit vier Jahren ordiniert die Orthopädin Marina Pirker-Gassner in Feldkirchen. Für die Hobbysportler hat sie einige Tipps: "Nur erreichbare Ziele vornehmen, da kann man nicht viel falsch machen." Damit ist der Beginn einer Rad-, Skater- oder Laufsaison gemeint. Wichtig ist besonders beim Laufen, langsam anfangen und so laufen, dass man dabei noch die Umgebung wahrnehmen kann....

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

Hohes Alter und körperliche sowie geistige Fitness schließen einander keineswegs aus. Im Alter lange fit zu bleiben, ist ein edles Ziel, das wohl die meisten Menschen verfolgen. Prinzipiell unterliegt der Körper einem natürlichen Alterungsprozess, der sich nicht gänzlich vermeiden lässt. Viele machen allerdings den Fehler, nach den ersten Verschleißerscheinungen zunehmend auf Sport zu verzichten. Wenn die Arme ständig zwicken oder das Knie nicht mehr ganz so dehnbar ist, verspüren manche keine...

Lachen und Aktivität von der ersten Sekunde an beim Impulsvortrag „Erfolgsfaktor Gesundheit“ im Rahmen der Bildungsinitiative der Stadtgemeinde Radenthein. Im mit 100 Besuchern und Besucherinnen berstend vollem Saal aktivierte der Gesundheitscoach Gregor Rossmann am Freitag, den 16. März mit einfachen Übungen für Körper und Geist Jung und Alt. Gesund und vital trotz vollem Terminkalender? Mit einfachen Tipps verspricht der Buchautor mehr Gelassenheit, besseren Schlaf und dadurch höhere...

Ein großartiges Yogaweekend erwartet dich im Herbst mit David Regelin am Wörthersee! David ist ein international bekannter Yogalehrer. Er versteht es, seine Schüler ganz präzise in die Asanas eintauchen zu lassen. Minimale Veränderungen im Alignment lässt alle die bereits oftmals geübte Asana völlig neu erfahren!David Regelin kommt mit neuen Workshops an den See und Du bekommst an diesem Wochenende garantiert ein ganz großes Goodiebag voller neuer Inspiration und AHA Erlebnissen ganz persönlich...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

TAEKWONDO JOHWA ladet zum Tag der offenen Tür am 16. September 2017 mit Schnuppertrainings zum Mitmachen in der Theatergasse 2 in Klagenfurt ein. Nähere Informationen unter www.classic-tkd.at     Wann: 16.09.2017 ganztags Wo: Klagenfurt, Klagenfurt am Wörthersee auf Karte anzeigen

4-stündiger Workshop unter der Anleitung von Physiotherapeut Patrik RuhdorferInhalte: • Fit im Büro du lernst einfach anzuwendende Übungen fürs Büro, damit du die Büroklassiker wie Rückenschmerzen und Nackenverspannungen vorbeugst / linderst • Selbstmassagetechniken du bekommst Übungen, wie du dich nach einem anstrengenden Tag im Büro selbst massieren kannst • Mentaltraining fürs Büro Im Büro ist man ständig gefordert. In diesem Teil des Workshops lernst du verschiedene Entspannungstechniken...

Wirbelsäulenprobleme sind für viele Frühpensionierungen verantwortlich. Orthopäde Werner Kanovsky weiß, wie man vorbeugen kann und mahnt, dass immer mehr Kinder betroffen sind. KLAGENFURT. Es ist ein Kreuz mit dem Kreuz – Rückenschmerzen hatte wohl jeder schon einmal, spätestens, wenn er sich "verhoben" hat. Aber Probleme mit der Wirbelsäule sind auch der Hauptgrund bei Frühpensionierungen in Österreich. Weiters dramatisch: Vor allem im Kinder- und Jugendbereich nehmen die Probleme zu....

Kerstin Errath bietet Produkte auf Basis der Aloe Vera an. ST. STEFAN . Die ehemalige Volleyballspielerin Kerstin Errath hat ihre Karriere 2011, nach elf erfolgreichen Jahren im Profisport beendet, da sie Kinder wollte. Vor Kurzem hat Errath ein Büro in Wolfsberg eröffnet, wo sie Produkte für die Bereiche Gesundheit, Wellness und Fitness auf Basis der Aloe Vera anbietet. Fitter und gesünder Als Forever Business Owner ist die Lavanttalerin bei der Firma "Forever Living Products" selbstständig....

KLAGENFURT. MAWIBA nennt sich ein neues Tanzkonzept für Mamas und ihre Babys um nach der Geburt wieder aktiv zu werden. Die Mütter tanzen beckenbodenstärkenden Choreografien und die Babys kuscheln sich dabei in einem Tragetuch oder einer Tragehilfe an sie. In der Universitätsstraße 102 (ÖSD) findet am Donnerstag, dem 16. Februar, um 10 Uhr eine kostenlose Schnupperstunde statt. Infos unter www.mawiba.net. Wann: 16.02.2017 10:00:00 Wo: ÖSD, Universitätsstraße 102, 9020 Klagenfurt am Wörthersee...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...