richtige Ernährung

Kommt dir Folgendes bekannt vor: Seit du 40 bist, nimmst du zu, ohne dass du etwas an deiner Ernährung geändert hast. Am meisten stören dich die wachsenen Speckröllchen an Bauch und Hüfte. Dazu kommt, dass du dich oft erschöpft und energielos fühlst, weil du schlecht schläfst und dich dein Alltag zunehmend überfordert. Willkommen in den Wechseljahren! Ja, auch wenn du noch regelmäßige Menstruationszyklen hast, verändern sich bereits deine Hormone und bringen nicht nur deinen Stoffwechsel...

Fitness-Expertin Ildiko Szakali aus Andorf rät neben wöchentlichen Trainingseinheiten zu richtiger Ernährung und ausreichend Schlaf. ANDORF. Ein definierter Body mit Sixpack und Muskeln an genau den richtigen Stellen, davon träumen viele Jugendliche. Doch dieser kommt nicht von allein, weiß Fitnesstrainierin Ildiko Szakali, Chefin des Warrior Gym in Andorf, in deren Studio auch viele junge Männer und Frauen trainieren. Momentan bietet Szakali sogar funktionelles Training für Kinder von sieben...

KÄRNTEN. Viele Eltern stellen sich die Frage wie ernähre ich mein Kind richtig, wenn es nicht mehr gestillt wird bzw. keine Flasche mehr bekommt. Die Österreichische Gesundheitskasse greift den Eltern hier mit kostenlosen Webinaren unter die Arme. Im Webinar „Babys erstes Löffelchen! – Ernährung im ersten Lebensjahr des Kindes“, am Mittwoch, den 24. März von 15 bis 17.30 Uhr und im Webinar „Jetzt ess‘ ich mit den Großen! – Ernährung von ein- bis dreijährigen Kindern“ am Dienstag, den 16. März...

Die Diätologen des Pyhrn-Eisenwurzen- Klinikum Steyr geben Tipps, wie man fit durch den Winter kommt. STEYR. Die Weihnachtszeit schmeckt und riecht ganz besonders. Es ist sind nicht allein der Duft und Geschmack von Zimt, Nelken, Anis & Co der diese Gewürze so besonders macht. Sie können einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben und helfen gemeinsam mit entsprechenden Vitaminspendern dabei, fit durch den Winter zu kommen. „Die beste Ernährung um sich im Winter...

Zum zweiten Mal kann sich die Wiener Firmenchallenge großen Erfolg auf die Fahnen heften. 2.512 Teilnehmer schafften gemeinsam mehr als drei Millionen Bewegungsminuten im Jahr 2020. WIEN. Nach dem großen Erfolg im vergangenen Jahr fand die Wiener Firmenchallenge, organisiert von den Wiener Lebens- und Sozialberatern in Kooperation mit SPORTS.Selection und MOVEEFFECT, auch 2020 wieder statt. Ziel dieser Aktion ist, Beruftstätige mehr für sportliche Betätigung zu begeistern. Trotz erschwerten...

Die richtige Ernährung ist heute mehr denn je gefragt.  GARSTEN. Ernährungswissenschaftlerin Gudrun Bertignoll weiß wie´ es geht. " Wir machen gerade eine fordernde und schwierige Zeit durch. Vielleicht hilft es den Menschen zu wissen, dass Sie ihren Körper im Kampf gegen Viren durch das richtige Essen unterstützen können", so Bertignoll. In Online-Gruppen-Kursen und Einzelberatungen gibt die Garstnerin Tipps rund um gesundes Essen. Themen sind beispielsweise "Stärke dein Immunsystem", "bESSer...

Gesunde Gemeinden bieten Workshop mit Gudrun Bertignoll an STEYR-LAND. Die Bedeutung von gesunder Ernährung für unsere Energie im Alltag wird oftmals unterschätzt. Ernährungsexpertin Gudrun Bertignoll möchte Ihnen helfen, auf natürlichem Weg, Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen - ohne starre Regeln und Verbote. Die Vorlieben der Teilnehmer werden definitiv berücksichtigt und ganz wichtig: dieses Programm ist alltagstauglich und ausgewogen. "Wichtig ist zu verstehen, wie Ihr Körper funktioniert und...

Im Rahmen der Fastenkur setzen sich Fastende oft intensiv mit Ihrem Körper, Ihrer Ernährung und Ihrer Gesundheit auseinander. GARSTEN. Sofern dies zu einer langfristigen Änderung des Lebens,- und Ernährungsstils führt, ist dies sehr positiv zu bewerten. Aber langfristig ist Fasten zur Gewichtsreduktion völlig ungeeignet. Richtig „IN“ ist derzeit das Intervallfasten. Es wird tage,- oder stundenweise auf die Nahrungsaufnahme verzichtet. "Ich als Ernährungswissenschaftlerin sehe es kritisch nach...

Richtige Ernährung und Training perfekt koordiniert, helfen dem Körper Fett zu verbrennen. VILLACH (ak). Für die Sommerfigur ist es nie zu spät. Wie der Körper am effektivsten Fett verbrennt weiß Lebensmittel- und Biotechnologe Thomas Kampitsch. In der Früh Generell gilt, keine Lebensmittel die schwer verdaulich sind. Sie belasten den Körper eher, bis sie Energie zur Verfügung stellen können. Nach dem Aufstehen ein Glas laufwarmes Wasser mit naturtrüben Apfelessig trinken, das bringt die...

NÖ Gebietskrankenkasse und ARGEF luden zu kostenlosen Workshops ZWETTL. Die österreichweite Initiative „Richtig Essen von Anfang an“ unterstützt Schwangere und frischgebackene Eltern zum Thema gesunde Ernährung. In Niederösterreich wird dieses Programm von der ARGEF (Arbeitsgemeinschaft Gesundheitsförderung) im Auftrag der NÖ Gebietskrankenkasse umgesetzt. Von März bis Mai fanden im Eltern-Kind-Zentrum Zwettl die kostenlosen Workshops „Ernährung in der Schwangerschaft“, „Babys erstes...

Menschen, die mit ihrer Figur glücklich sind, sind schwer zu finden. Viele erleben sich selbst als zu füllig, andere hätten gerne an der einen oder anderen Stelle etwas mehr. Oft steckt hinter diesen Koketterien ein langer Frust. Romana Wiesinger begleitet seit vielen Jahren Menschen mit Essstörungen und deren Angehörige. Mit ihrem "Kochbuch für die Seele" geht sie den Motiven unseres Essverhaltens auf den Grund. Denn sie weiß: Zu einem guten Körpergefühl gehören drei Zutaten – die richtige...

BEZIRK. "Gerade im Breitensport wird das Thema Ernährung oftmals stiefmütterlich behandelt und dies obwohl hier großes Potential läge", so Ernärungsberaterin Gudrun Bertignoll aus Garsten. Sport bedeutet in gewisser Hinsicht Stress für den Körper. Richtige Ernährung lässt den Körper mit dieser Mehrbelastung gut zurechtkommen und zugleich können die positiven Effekte, die Bewegung im Körper auslöst, optimal ausgenutzt werden. Eiweißshakes sind punkto Muskelaufbau hoch im Kurs sowie...

Gebietskrankenkasse bietet Ernährungstipps für Schwangere und Eltern von 1- bis 3-jährigen Kindern an. Die Schwangerschaft und die ersten Wochen nach der Geburt tragen wesentlich zur gesunden Entwicklung des Babys und zum Aufbau einer stabilen Eltern-Kind-Beziehung bei. In dieser Zeit ist es daher wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und sich bewusst Zeit zu nehmen. Dies bildet die Grundlage zu einer gesunden körperlichen, geistigen und sozialen Entwicklung des Kindes. „Babys erstes...

Wo: Lehrküche der NMS Göstling/Ybbs (Markt 118) Für wen: Werdende als auch frisch gebackene Mütter und Väter, sowie auch Großeltern und alle Interessierten Inhalt: * Tipps und Tricks rund um die Beikosteinführung * Lieber aus dem Glas oder doch selbstgemacht? * Kochworkshop mit Verkostung von Baby-Breien Kosten: 7 Euro pro Person (beinhaltet Kurzvortag und Kochworkshop mit Verkostung) Mitzubringen: Gute Laune, ein Geschirrtuch und eine Tupperbox Infos und Anmeldung (bis spätestens 05. September...

Sandra Hartleb verrät, wie jeder Schüler seine Noten im zweiten Semester verbessern kann. WOLFSBERG. Heute haben auch in Kärnten die Semesterferien begonnen. Viele Schüler nutzen die schulfreie Zeit um sich mit Freunden zu treffen und die Freizeit zu genießen. Manche sind, aufgrund der schlechten Noten, die ihnen das Halbjahreszeugnis gebracht hat, gezwungen Nachhilfe zu nehmen um so ihre Noten zu verbessern. Sandra Hartleb, Leiterin der Schülerhilfe Wolfsberg, gibt hilfreiche Lerntipps und...

Die Burgenländische Gebietskrankenkasse bietet wieder kostenlose Workshops in allen Bezirken an. EISENSTADT. Die Schwangerschaft und die ersten Wochen nach der Geburt tragen wesentlich zur gesunden Entwicklung des Babys und zum Aufbau einer stabilen Eltern-Kind-Beziehung bei. In dieser Zeit ist es deshalb wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und sich bewusst Zeit zu nehmen. Ernährung in der Stillzeit In kostenlosen Workshops zu den Themen „Mein Baby isst und fühlt mit – Gesunde Ernährung und...

Der menschliche Organismus ist ein Wunderwerk, in dem alle Komponenten bestens zusammenspielen, um ihn gesund und fit zu halten. Unser „moderner“ Lebensstil bringt allerdings viele Gewohnheiten mit sich, die unseren Körper aus der Bahn werfen und ihn aus der Balance bringen, Symptome wie Verspannungen, Energielosigkeit, Übergewicht bis hin zu Verstimmungen sind ein kleiner Auszug aus dem vielfältigen Beschwerderegister. STEYR. Mit einfachen Mitteln, die ohne großen Aufwand in den Alltag...

Weiße Zähne zu haben, hängt nicht nur von der optimalen Zahnputztechnik und regelmäßigen Zahnarztbesuchen ab. Die richtige Ernährung spielt in dem Bestreben, seine Zähne auf Dauer gesund und weiß zu halten, eine ebenso große Rolle. Verzicht auf Zucker Zucker und zuckerhältige Nahrungsmittel sind unumstritten der Hauptfeind der Zähne. Sich (zahn-)gesund zu ernähren bedeutet daher vor allem, auf Zucker in Lebensmitteln und Getränken großteils zu verzichten. Für die Entstehung von Karies kommt es...

Hier geht es primär um die Entwicklung maximaler Kraft. Voraussetzung ist ein hoher Muskelanteil, der durch Training und erhöhter Zufuhr von täglich 1,5 – 3,2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht, erreicht wird. Wichtig ist die Flüssigkeitszufuhr, da nur so das Stoffwechselprodukt des Eiweißabbaus (Harnstoff) ausgeschieden werden kann und die Nieren damit schont. Pro Mahlzeit kann der Körper nur ca. 30 -40 g Eiweiß aufnehmen: Essen Sie 5x täglich Eiweiß! wohlfuehlen@elisabethkiss.at

SIGELSS (wk). Vor kurzem kam es im Rahmen der „Gesunden-Dorf-Veranstaltungen“ zu einem interessanten Vortragsabend zum Thema „Macht unser Essen krank?“ Johann Janisch, ärztlich geprüfter Gesundheitsberater, ist in seinem Vortrag auf die Ursachen ernährungsbedingter Zivilisationskrankheiten in anschaulicher Weise eingegangen. Einer interessierten Zahl von Zuhöreren wurden die Vortragsinhalte wie: - Welche Krankheiten entstehen durch falsche Ernährung? - Vergleich alte und neue Ernährungslehre -...