Video

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Mario Matt - So wirst du fit für den Winter! Übung 10 - Rückenübung mit Stein Ausführung: In Bauchlage die Arme nach vorne strecken, Beine anheben und Gesäß anspannen, Stein hinter dem Rücken übergeben, Arme wieder nach vorne ausstrecken und den Stein wieder übergeben. Belastung: Kräftigung der geraden Rückenmuskulatur sowie Schultermuskeln und gleichzeitig Beweglichkeitstraining des Schultergürtels. Wiederholungen: 3 x 15 Wiederholung, jeweils 1...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Mario Matt - So wirst du fit für den Winter! Übung 8 - Bauchcrunches Ausführung: In Rückenlage Beine aufstellen und Zehen in Richtung Knie ziehen, Hände seitlich am Kopf anlegen, aber den Kopf nicht mit den Händen halten. Langsam aufziehen und dabei kräftig ausatmen, dann Wirbel für Wirbel nach hinten zurücklegen und dabei einatmen. Belastung: Kräftigung der geraden Bauchmuskulatur Wiederholungen: 3 x 15 Wiederholung, jeweils 1 Minute Pause dazwischen...

Auf der neuen Kreativmesse Innsbruck können sich Handwerks- und Bastelbegeisterte oder solche, die es noch werden möchten, Ideen holen und in Workshops Tipps und Tricks von Profis lernen. INNSBRUCK. „Nähen macht süchtig“, erzählt Julia Kircher, während sie in ihrem Schwazer Nähladen „Stoffplanet“ die Wollfäden sortiert und überlegt, was sie auf der 1. Kreativmesse Innsbruck den Besuchern alles zeigen und beibringen möchte. „Bei mir selbst hat alles mit einer Mutter-Kind-Pass-Hülle für eine...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Mario Matt - So wirst du fit für den Winter! Übung 7 - Aufsteigen auf Bank Ausführung: Einen Fuß auf eine Bank stellen, Wasserflaschen in Vorhaltung, mit einem Bein nach oben abstoßen und gleichzeitig die beiden Wasserflaschen schräg nach oben strecken. Belastung: Beinkräftigung Wiederholungen: 12 x links und rechts, jeweils 1 Minute Pause dazwischen, drei bis vier Wiederholungen. Hier geht es zu den weiteren Trainingseinheiten Fit in den Winter mit...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Mario Matt - So wirst du fit für den Winter! Übung 5 - Kniebeuge statisch Ausführung: Hockeposition, gerader Rücken, Wasserflaschen in Vorhaltung und links und rechts gleiche Höhe beibehalten. Belastung: Ganzkörperkräftigung Wiederholungen: 4x20 Sekunden, jeweils 1 Minute Pause dazwischen Übung 6 - Kniebeuge dynamisch Ausführung: Kniebeugen mit festem Fersenstand, gerader Rücken, Gesäß so tief wie möglich, Fersendruck für Knieschutz wichtig,...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Mario Matt - So wirst du fit für den Winter! Übung 3 - Beckenheben beidbeinig Ausführung: Liegen in Rückenlage, Beine am Boden aufstellen, Becken anheben, beim Absenken Becken nicht ganz am Boden ablegen Belastung: Beckenheben beidbeinig, Kräftigung für die Beinbeugemuskulatur, den unteren Rücken, die Gesäßmuskulatur Wiederholungen: 3 x 20 Wiederholungen, jeweils eine Minute Pause dazwischen Übung 4 - Beckenheben einbeinig Ausführung: Dabei das Becken...

Top 3 messen sich im November mit Start-ups und Unternehmen aus der Euregio. INNSBRUCK (sara). Expertenrat holten sich in den vergangenen Wochen 36 Teams aus JungunternehmerInnen, Start-ups und etablierten Unternehmen bei der 120 Sekunden Chance 2017. Letztlich schafften es 26 Teams in das Tirol-Finale, wo Jury und Publikum am 24. Oktober im Congress in Innsbruck sechs Teams zu Siegern kürten, die Top3 dürfen ins Euregio-Finale einziehen. Die 3 Top-Ideen Sieger wurde der Teleskoplautsprecher...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Mario Matt - So wirst du fit für den Winter! Übung 1 - Wadenheben beidbeinig Ausführung: Auf Treppe oder Wurzel stehen, langsam absenken und von unten gleichmäßig hochstrecken. Belastung: Kräftigung der Unterschenkelmuskulatur / Standverbesserung Wiederholungen: 3 x 20 Wiederholungen, jeweils eine Minute Pause dazwischen Übung 2 - Wadenheben einbeinig Belastung: Intensivübung - Wadenheben einbeinig Wiederholungen: 3 x 12 Wiederholungen, jeweils links...

Festlich wurde es am 18. Oktober für die zwölf AbsolventInnen der Tiroler Journalismusakademie. Im Landhaus bekamen die JungjournalistInnen ihre Dekrete verliehen. Und noch etwas gab es zu bejubeln: Die Ausbildungsstätte feierte in diesem Rahmen ihr fünfjähriges Bestehen. Unter den Gratulanten befanden sich zahlreiche Vorstands- und Beiratsmitglieder der Tiroler Journalismusakademie, darunter Fredy Pfurtscheller von den BEZIRKSBLÄTTERN Tirol. Journalismusakademie-Präsident Hermann Petz blickte...

ST. JOHANN. Der Sozialsprengel St. Johann-Oberndorf-Kirchdorf lädt zur Präsentation des Werbeclips/Info-Videos "Ich bin Sprengel!": Di, 24. 10., 19 Uhr, Alte Gerberei. Eintritt frei. Anm.: c.hutter@sozialsprengel-stok.at

Auch heuer kann man wieder Teil von Weihnachten im Schuhkarton sein - zwischen 1. Oktober und 15. November werden wieder weihnachtliche Schuhkartons gesammelt Weihnachten im Schuhkarton Von 1. Oktober bis 15. November hat man die Möglichkeit, für Weihnachten Freude zu schenken. Bis zum 15. November füllt man einen Schuhkarton mit Weihnachtsgeschenken und gibt ihn an einer der vielen Sammelstellen ab. Hinter der Aktion "Weihnachten im Schuhkarton" steht die Organisation "Geschenke der Hoffnung"....

UNTERLAND. Einen klaren Auftrag aus seinem direkten Umfeld für die weitere Regierungsarbeit wünscht sich Andrä Rupprechter. Der Landwirtschaftsminister ist deshalb zurzeit äußerst aktiv im Wahlkreis Unterland unterwegs. "Ich trete im Wahlkreis Tiroler Unterland an , um wieder in die Bundesregierung zu kommen und um meine Arbeit als Minister fortzusetzen", sagte Rupprechter bei der Präsentation der Regionalwahlkreisliste. Nach dem erfolgreichen Auftakt im Tiroler Unterland und dem ÖVP Wahlkampf...

Tirols Fachmesse für Gastronomie, Hotel und Design, die FAFGA alpine superior, ist seit drei Jahrzehnten die zentrale Fachmesse in einer der führenden Tourismusregionen Europas. Auf der 30-Jahre-Jubiläumsausgabe vom 18. bis 21. September 2017 werden die Neuheiten und Innovationen der Branche auf der Messe Innsbruck präsentiert. INNSBRUCK (tk). "Qualität vor Quantität" nennt Innsbrucks Congress- und Messedirektor Christian Mayerhofer einen wichtigen Grund für die positive Entwicklung, die die...

Der heurige Sommer begann für die Tiroler Bäder hervorragend: Der Rest der Saison war jedoch gewittrig und durchwachsen. Trotzdem sieht die Bilanz positiv aus. TIROL. 2,3 Mio. BesucherInnen genossen die Tiroler Bäderinfrastruktur im heurigen Sommer. Das bedeutet im Vergleich zu 2016 einen Zuwachs von 17 Prozent. Im Vergleich zum Sommer davor sieht die Bilanz jedoch weniger rosig aus. Bei der Umfrage haben damals (2015) 54 Bäder mitgetan (heuer sind es 62 Bäder gewesen) und konnten ein ähnliches...

Dass die "Rebel Musig Crew" den "waxest Sound around" am Start hat, das ist mittlerweile nicht nur mehr Insidern aus der Tiroler Reggae- und Hiphop-Szene bekannt. Hymnen wie "Es Lem in die Berg" und "Cool bleim" werden seit Jahren gefeiert. Die umtriebigen Burschen aus dem Raum Brixental/Wörgl haben kürzlich mit "4213 A.D." ein neues Album vorgelegt – und das war mehr als nur an der Zeit. Seit ihrem ersten Longplayer "Radio Freie Mittelstation" (2010) sind immerhin sieben Jahre vergangen. Diese...

Tausende Besucher im Triassic Park auf der Waidringer Steinplatte WAIDRING (niko). Einen Riesen-Ansturm bei Kaiserwetter und Gratis-Gondelfahrt gab's zum Auftakt der ORF Radio Tirol Sommerfrische im Bezirk im Triassic Park der Bergbahnen Steinplatte. Der beliebte Freizeitpark mit seinen vielen "urzeitlichen" Möglichkeiten fasziniert Jung & Alt gleichermaßen. Moderator Markus Feichter konnte vor dem Mikro u. a. Bergbahnen-Chef Andi Brandtner, Kulturreferentin Andrea Kogler, die Glockengießer...

Bis zur NR-Wahl werden Wahlhelfer der SPÖ in Tirol rund 17.000 Haushalte besuchen, österreichweit 1 Million. Sie machen Werbung für das Programm von Christian Kern. TIROL. Spitzenkandidaten, Funktionäre und freiwillige Helfer werden bis zur Nationalratswahl am 15. Oktober an Tirols Haustüren klopfen und für die SPÖ Werbung machen. Im gesamten Bundesland soll den BürgerInnen in persönlichen Gesprächen das Programm der SPÖ näher gebracht werden. Auch Elisabeth Blanik - SPÖ-Landesparteivorsitzende...

TIROL. Immer wieder kommt es zu Nutzungskonflikten zwischen Wanderern und Mountainbikern - um diese Konflikte zu verhindern, wurde die Initiative "Bergwelt Tirol – Miteinander erleben“ ins Leben gerufen. Bergwelt Tirol – Miteinander erleben Das Programm Bergwelt Tirol – Miteinander erleben wurde 2014 ins Leben gerufen und von der Landesregierung nun um weitere drei Jahre verlängert. Die Maßnahmen des Programms richten sich an FreizeitsportlerInnen sowie Naturbegeisterte und sollen Konflikte...

Die Österreichischen Bundesbahnen präsentierten am 19. Juli ihre neuen-alten Automaten: In Zukunft kann man aus 40.000 Destinationen wählen und die Maske ist auf mobile Endgeräte und Computer ebenfalls abgestimmt und vereinheitlicht. TIROL. Einfacher soll es werden – mit diesem Grundsatz starteten die ÖBB die Umstellung ihrer Ticketautomaten. Nach 15 Jahren seien die Masken nun veraltet und es gehöre eine neue, akutellere, einfachere her. Die Änderung schien der ÖBB auch deswegen wichtig, weil...

Richtiges Verhalten beim Zusammentreffen von Wanderern und Weidevieh auf Almen wird nun noch anschaulicher vermittelt. Jährlich sind mehrere Millionen Wanderer auf den Tiroler Almen unterwegs. Nicht jeder weiß, wie er sich bei Begegnungen mit Weidevieh richtig verhalten soll. Damit kritischen Situationen vorgebeugt werden kann, wurde ein neuer Erklärfilm entwickelt, der die wichtigsten Verhaltensregeln anschaulich darstellt. Nach dem Informationsfolder „Eine Alm ist kein Streichelzoo“ wurde nun...

Eindrücke vom 14.- 16. Juli 2017 in und um Kitzbühel kitz on wheels 2017

Der VVT verlost 12 x das Buch "Carl von Etzel - Ein Leben für die Eisenbahn". Als besonderes Highlight ist in einem Buch das Tirolticket versteckt. Alles zum Gewinnspiel auf einen Blick Anlässlich des 150. Geburtstages der Brennerbahn verlost der Verkehrsverbund Tirol (VVT) zwölf Bücher der Eisenbahn-Experten Angela Jursitzka und Helmut Pawelka: "Carl von Etzel - Ein Leben für die Eisenbahn". In einem Buch wartet sogar ein übertragbares Tirolticket auf einen der glücklichen Gewinner....

Woche der Gemeinde anlässlich des Jubiläums der selbstständigen Gemeinde OBERNDORF (niko). Genau am Jahrestag, am Samstag, 1. Juli, wurde in Oberndorf beim Kriegerdenkmal ein Gedenkstein mit Gedenktafel von Bgm. Hans Schweigkofler und Ortschronist Joachim Burger eröffnet. Den Festakt umrahmten die Musikkapelle, Schützenkompanie und Bergknappen. Anwesend waren auch Bgm. Stefan Seiwald und LA GR Heribert Mariacher aus St. Johann. Der Festakt war zugleich Auftakt für eine "Woche der Gemeinde" mit...

Bei der ORF Radio Tirol Sommerfrische in Innsbruck-Land lernen Sie alle Elemente des Bezirks kennen. Die ORF Radio Tirol Sommerfrische startete heuer in Südtirol. In Woche zwei findet die Sommerfrische im Bezirk Innsbruck-Land statt. Moderatorin Waltraud Kiechl begleitet die Besucher durch den gesamten Bezirk, wo sie jede Menge Spaß, Action und Unterhaltung erwartet. Während Sie am Tag eins Einblicke in die bäuerliche Handwerkskunst aus früheren Zeiten im Mühlendorf in Gschnitz bekommen, können...