Workout

BEZIRK SCHEIBBS. Die Coronakrise und die damit verbundenen Maßnahmen haben uns fest im Griff. Die Einschränkung sozialer Kontakte ist für viele nicht immer einfach, aber absolut notwendig. Deshalb ist es an der Zeit für gute Stimmung zu sorgen und Depressionen vorzubeugen. Dies gelingt beispielsweise auch mit sportlicher Betätigung in den eigenen vier Wänden. Der Körper beeinflusst bekanntlich auch den Geist - durch entsprechende Fitness stärkt man somit auch sein Selbstbewusstsein. „Jetzt ist...

Es ist 05:00 Uhr morgens am Samstag und ich höre ein leises Surren, das mit vergehender Zeit immer lauter wird. Es dauert nicht lange, bis ich realisiere, dass es sich dabei um das Läuten des Weckers handelt. Dieser läutet nicht, weil ich vergessen habe, ihn am Vortag abzustellen, wie manch einer von euch jetzt vielleicht vermutet. Er läutet deshalb, weil ich ihn mir bewusst gestellt habe. Schließlich habe ich Pläne.  Komischerweise fällt es mir nach dem Aufspringen aus dem Bett leichter als...

Einfach so ab auf die Piste? Eher nicht. Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl hat sechs tolle Übungen parat, um sich auf die Skisaison vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Durch ein Workout als Vorbereitung auf die Skisaison beugt man Verletzungen beim Skifahren oder Snowboarden vor. Denn beim Wintersport gefragt: Beinkraft, Ausdauer, Rumpfstabilität und Gleichgewicht sowie Koordination. Natürlich verbessert sich durch ein solches Workout auch die allgemeine Fitness...

APP-TIPP. Mit unserem App-Tipp der Woche "Home Workout – ohne Geräte" spart man sich teure Fitnesscenter oder Fitnessgeräte, ist zeitlich flexibel und wird bei regelmäßigem Training trotzdem fit.  Training zuhause – ganz ohne GeräteUnser App-Tipp Home Workout – ohne Geräte ist eine gut durchdachte Fitness-App, die sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene richtet. Man kann unter mehreren Trainingsprogrammen wählen: Bauchmuskeln, Brust, Beine, Arme und Po sowie den ganzen Körper. Jede...

Sportliche Aktivität und Frischluftkick: mamaFIT-Programm startet Mitte Juli im Rieder Stadtpark. RIED. Workout an der frischen Luft und sich keine Gedanken über einen Babysitter machen – das bietet das Programm mamaFIT, das jetzt in Ried startet. "mamaFIT ist ein ganzjähriges Outdoortraining für Frauen, Schwangere, Mamas mit kleinen und großen Kindern sowie für alle anderen bewegungshungrigen Familienmitglieder", erklärt Trainerin Tanja Vujadinovic. Das Tolle daran: Kinder können jederzeit...

Die Sommerzeit naht und damit auch der Wunsch nach mehr Fitness und Strandfigur. Das Smartphone und die Fitness App - Training Workout Training sind dabei der perfekte Fitness Coach. Training Workout Training - eine App für alle Die App richtet sich an Anfänger, aber auch an Fortgeschrittene und Experten. Sobald man die App installiert hat, kann man auswählen, welcher Trainingstyp man ist und welches Ziel man hat – beispielsweise Muskelaufbau oder Abnehmen. In einem weiteren Schritt kann man...

LEOBEN. Zeit ist eine knappe Ressource und sich dann noch der Gesundheit oder Sport zu widmen für manche eine regelrechte Überwindung. Was liegt da näher als gleich daheim zu trainieren. Bestenfalls ohne die Anschaffung teurer Geräte, sondern mithilfe des eigenen Körpergewichts. Etwas Motivation gehört zwar schon dazu den eigenen Schweinehund zu überwinden, aber wer die Trainingseinheit in den Alltag integriert, hat es geschafft. Die Rede ist von Planking. Was ist Planking? Darunter versteht...

Wer Lust auf ein neues Ganzkörpertraining hat, ist bei DeepWork© genau richtig. So heißt das neue Powertraining, das gleichzeitig für Entspannung und einen straffen, gelenkigen Körper sorgt. Eine Einheit besteht aus sieben Energiephasen, die den fünf chinesischen Elementen (Erde, Holz, Feuer, Metall, Wasser) sowie Yin und Yang zugeordnet sind. Neugierig geworden? Beim kostenlosen Workshop der NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) gibt es zuerst eine kurze Einführung und Erklärung der Energiephasen,...

Das Fünf-Elemente-Training Übungsablauf nach den Energiephasen der 5 Elemente Die Deep Work Übungen sind simpel und nicht kompliziert vor-choreographiert. Man macht sie einfach, ohne groß darüber nachzudenken. Toll ist, dass jeder sein eigenes Tempo und die Intensität bestimmen kann. So folgt man zwar einem anderen Rhythmus als die übrigen Teilnehmer, wird aber von der Musik mitgerissen und geht an seine persönlichen Grenzen. Deepwork … •Kräftigung auf allen Vieren ("Crawling Moves") •treibt...

Wer ein Workout mit Indian Balance sucht, ist bei der Deutschlandsberger Turnerschaft genau richtig. Linda Stiegler ist leidenschaftliche Indian-Balance-Trainerin - ganz nach dem Motto: Den Körper bewegen, während die Seele ausruht. Dieses besondere Workout gibt es auch in der Turnerschaft Deutschlandsberg. Indian Balance ist ein Kräftigungs- und Wahrnehmungstraining aus der indianischen Tradition, das indigene Heilgymnastik mit moderner Bewegungslehre verbindet. Es wird in einem fließenden...

Das angeblich härteste Work-out macht jetzt Schule. Mit mehr als 13.000 Standorten weltweit ist Crossfit – Fitnesstrainingsmethode, Konditionsübung und Wettkampfsport in einem – eine der angesagtesten Sportarten. Für die Schüler der Sport-NMS Deutschfeistritz ergibt sich nun die Chance, Spaß am Sport mit anstrengenden Trainingseinheiten zu verbinden: Die NMS und die PTS Deutschfeistritz haben das erste Crossfit-Studio Österreichs mit Schullizenz eröffnet. Starke Teams "Mit der Schullizenz von...

POUND ist eine Ganzkörper Cardio Jam Session mit bekannten Körperkräftigungsübungen (wie der Kniebeuge) kombiniert und andauernden Schlägen auf den Boden oder in die Luft. Dafür wurden speziell für das Training Ripstix® angefertigt, die die Größe von richtigen Schlagzeugsticks haben! In einer einzigen POUND Stunde (45 Minuten) schlägst du deine Ripstix® bis zu 50.000 mal!!!! 10er Block € 90,- (Der Kurs findet in 10 aufeinanderfolgenden Einheiten statt) 10er Block € 100,- (6 Monate gültig)...

Mitreißende Rhythmen und coole Moves vereint mit den postiven Effekten der smoveyPOWER-Ringe STEYR. Das smoveyFIT’N’DANCE Programm vereint die bekannten Effekte der smoveyRINGE – Schwung und Vibration – mit den mitreißenden Rhythmen der eigens komponierten smoveyMUSIC und Choreographien mit coolen Moves. Nach dem Aufwärmen ging es los mit den smoveyPOWER-Ringen. Juliana Käfer, diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin, führte uns Schritt für Schritt durch die smoveyFIT’N’DANCE Einheit. Nach...

Wow! Kourtney Kardashian hat richtig abgespeckt und sieht besser als je zuvor aus. Das liegt vor allem an ihrem neuen Fitnessprogramm. Dabei zeigt Kourtney Justin Bieber, was sie drauf hat! Kourtney Kardashian hat ihr Fitnessprogramm aufgefrischt und das Resultat ist wirklich schön anzusehen. Seit kurzem postet die Reality-Soap-Teilnehmerin immer mehr Bikini Fotos, was ihr keiner übel nimmt. Denn der Körper der 37-Jährigen ist super in Form. Vielleicht will Kourtney ja auch nur mit ihrem...

Harry Styles von One Direction hat scheinbar einen guten Ausgleich zum Stress des Drehalltags in Frankreich gefunden. Sportlich, Sportlich, Harry Styles! Scheinbar ist dem Boyband-Mitglied die Arbeit am Set des Christopher Nolan Films “Dunkirk” nicht anstrengend genug und er muss sich auch in anderer Hinsich noch ein wenig auspowern. Gemeinsam mit seinen Film-Kollegen scheint sich Harry für einen kleinen Sport-Ausflug entschieden zu haben, bei dem sie einige Kilometer durch Frankreich gejoggt...

Du möchtest etwas für die Fitness tun? Die neue "Runtastic-Results"-App hilft dir dabei deinen Körper gezielt zu trainieren und das ganz einfach zu Hause und egal zu welcher Tageszeit. Die neue Runtastic Results App bringt ein Ganzkörper-Workout mit sich, welches mit über 120 Bodyweight Übungen zur Body Transformation beiträgt. Mit Hilfe eines 12-Wochen Trainingsplans unterstützt dich die App bei deinen Fitness-Übungen. Was Runtastic Results ausmacht: • Einfachheit: Die Bodyweight-Übungen sind...

Habt Ihr bereits unseren neuen Fitness Corner auf Mondsee News entdeckt? Hier findet Ihr in nächster Zeit immer wieder (hoffentlich) interessante Beiträge zu Fitness Themen - Die Berichte stammen von www.sixpack.at! Beim ersten Bericht geht es um das Thema, wie man optimal am Bauch abnehmen kann! Also, es werden zum Beispiel Fragen beantwortet wie: Was esse ich am Morgen? Hauptmahlzeit zu Mittag - ist das richtig? Was esse ich am Abend? Und noch viele weitere Infos - geschrieben von einem...

Sarah Arbeiter startet mit "SUP & smove"-Kursen in Klagenfurt. KLAGENFURT, FERLACH. Es gibt zwei sportliche Trends, die - jeder für sich - momentan für Furore sorgen: SUP (Stand Up Paddling) und das Therapie- und Trainingsgerät "Smovey", die grünen Ringe. Smovey-Instructor Sarah Arbeiter vereint beide Trends und bietet ab Ende Mai "SUP & smove"-Kurse gemeinsam mit dem SUP-Center "SUP2GETHER" an (siehe unten). Mit ihrer Kollegin Anita Kolbitsch hat sie schon vor einiger Zeit das SUP-Fieber...

SILAT BADEN Mit 40+ gehört man nicht zum alten Eisen, deshalb komm vorbei und besuche ein GRATIS SCHNUPPERTRAINING. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Sei neugierig und gehe neue Wege! WO: Turnsaal der Pfarrschule Baden IFNFO: www.joando.at office@joando.at Andrea Hofmann 0676/9661707 Hans Hofmann 0650/9986862 SILAT BADEN Wann: 01.07.2016 18:00:00 bis 01.07.2016, 19:30:00 Wo: Pfarrschule Baden, Pfarrplatz 1-3, 2500 Baden auf Karte anzeigen

Fitness Hoopdance ist ein Hula Hoop Workout. Dabei wird mit einem speziellen Hoop (Reifen) problemlos um die Hüfte gekreist. Es ist ein anregendes Fettverbrennungstraining wobei Elemente vom Tanz und Muskelkräftigung kombiniert werden. Fitness hoopdance ist leicht zu lernen, macht gute Laune und bringt dich in Form! Kosten für 6 Einheiten je 90 Minuten: € 78 Mehr Infos und Anmeldung bei Sylvia Kralovec unter der Tel. 0676/3017752 oder per E-Mail. Wann: 24.03.2015 19:00:00 Wo: Turnsaal...

Ein neues Jahr beginnt mit guten Vorsätzen rund um die körperliche Fitness? Dann gibt es eine spezielle App namens "Seven". Fordern Sie sich heraus – 7 Monate lang 7 Minuten hochintensives Intervalltraining. Die jeweiligen Übungen werden ausführlich beschrieben. Dann kann's losgehen: Jede der 12 Übungen muss 30 Sekunden ausgeführt werden, zwischen den Übungen ist eine Pause von 10 Sekunden einzuhalten. Ein Coach motiviert Sie während des Trainings. Die gute Nachricht: Nach sieben Minuten sind...

Wohin mit dem Baby, wenn es zum WORKOUT geht? Die Lösung heisst KANGA! Dabei wird das Angenehme mit dem Nützlichen verbunden: Während Mama schwitzt, sitzt der Nachwuchs bequem in der Tragehilfe. Weitere Informationen sowie Anmeldung unter: evaundemma@kangatraining.at oder Tel. 0664/513 71 99 Wann: 12.03.2014 09:15:00 Wo: Pfarrheim, 3542 Gföhl auf Karte anzeigen

ANDORF (ebd). Einmal mehr wird das EKIZ Andorf seiner Vorreiterrolle in Sachen Fitness-Trends gerecht. Denn ab Herbst startet eine neue Form des Trainings namens "Piloxing". Das Eltern-Kind-Zentrum Andorf will in Zusammenarbeit mit Elke Braid, Sportwissenschaftlerin, begeisterte ZUMBA-Instructorin und nun auch ausgebildete Piloxing-Trainerin, auch mit dieser Workout-Form zahlreiche Sportfans begeistern. "Da wir in Andorf auf keinen sportlichen Trend verzichten müssen, wird im Herbst diese neue...