bewegung im alltag

HASELBACH (gwz). Jan Militzer aus Haselbach ist sowohl sportlich als auch im Alltag aktiv. Er weiß, welchen Stellenwert eine gute Ernährung und geistiges Wohlsein im Leben haben: "Gesund zu sein heißt für mich, körperlich und auch geistig gesund zu sein." Die bewusste Lebensweise eignete sich Militzer bereits sehr früh an: "Ich hab mich schon als Kind viel mit Bewegung auseinandergesetzt, das war mir auch damals ein Bedürfnis", erinnert er sich. "Es war so, dass ich als Kind von der Schule...

Es besteht kein Zweifel: Sich zu bewegen hält fit. Nicht so allerdings, wenn die Motivation fehlt. So werden Sie zum Ex-Sportmuffel und bringen Bewegung in den Alltag. Sport stärkt den Kreislauf und das Immunsystem. Aber das ist nicht alles. Bewegung macht uns auch glücklicher und geistig fitter. Trotzdem kann es passieren, dass plötzlich eine Instanz daherkommt, nennen wir sie den inneren Sportmuffel, die sagt: „Es ist so anstrengend und es tut weh. Wo bleibt da die Freude?“ Sport ist...

Sportliche Neujahrsvorsätze eingehalten? Psychologin und sportwissenschaftliche Beraterin Brigitte Pachler gibt wichtige Tipps in Sachen Bewegung. GRIESKIRCHEN (jmi). Mehr Bewegung im Alltag – diesen Vorsatz nehmen sich viele für das neue Jahr. Sofort mit voller Intensität losstarten, sollte man aber nicht, rät Brigitte Pachler: "Wichtig ist bei allen sportlichen Tätigkeiten: Nicht gleich von null auf hundert!" Die Grieskirchnerin bietet psychologische und sportwissenschaftliche Beratung an....

Oftmals fahren wir kurze Wege im Alltag mit dem Auto, obwohl wir den Großteil der wichtigsten Einrichtungen und Geschäfte im Ort fußläufig in weniger als 15 Minuten erreichen könnten. Dabei kommen die Bewegung und die Begegnung oft zu kurz. KREMSMÜNSTER (sta). Die Marktgemeinde Kremsmünster möchte die Gesundheit der Bevölkerung verbessern und zugleich einen Beitrag zum Klima- und Umweltschutz leisten. Die Gemeinde ist Teil des oö. Pilotprojektes "Aktiv bewegt", das zum Ziel hat die aktive...

Egal ob du gerne gehst, läufst oder am liebsten mit dem Fahrrad oder Inlineskates unterwegs bist – von Juli bis September zählt wieder jede Minute Bewegung in der freien Natur. Mach mit bei der NÖ Gemeindechallenge und sammle Bewegungsminuten für deine Gemeinde! NÖ. Drei Monate lang sucht das SPORT.LAND.Niederösterreich mithilfe von adidas Running und in Kooperation mit den beiden NÖ-Gemeindevertreterverbänden bereits zum vierten Mal die aktivsten Gemeinden Niederösterreichs. „Die...

Auch während der aktuellen "Heim-Isolation" kann man sich mit einfach Übungen zu Hause fit halten.  Schlechte Nachrichten für alle Sportmuffel: Auch wenn der tägliche Gang ins Fitness-Studio aktuell nicht möglich ist, muss man nicht gänzlich auf Bewegung verzichten. Und diese Bewegung ist umso wichtiger, wenn man bedenkt, dass sich für zahlreiche Menschen die tägliche Bewegung auf ein paar wenige Schritte in den eigenen vier Wänden beschränkt ist: vom Schlafzimmer ins Badezimmer, weiter ins...

KRITZENDORF. "Smovey-Ringe": unsere Redakteurin hatte davon gehört, aber es noch nie probiert. Zeit für einen Feldversuch bei Katharina in Kritzendorf. Bewegung im Alltag Sie selbst, erzählt Coach Katharina Wimmer, sei nach der Schwangerschaft auf die Smoveys gekommen. "So habe ich meine Bauchmuskeln wiederbekommen." Begeistert vom Konzept, machte sie selbst die Trainerausbildung. "Sie hat mich damit von der Couch runterbekommen", erzählt Teilnehmerin Christina lachend. Das Training macht Spaß,...

NÖ Gebietskrankenkasse bot kostenlosen Workshop an KLOSTERNEUBURG (pa). Viele kennen das – durch Fehlbelastung, zu langes Sitzen oder monotone Bewegungsabläufe reagiert man mit Verspannungen, Rückenschmerzen und ähnlichen unangenehmen Symptomen. Das beste Rezept dagegen ist regelmäßige Bewegung. Im kostenlosen Workshop der NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) am 1. Okotober in Klosterneuburg konnten die Teilnehmer/innen etwas für ihre Gesundheit tun. Trainer Johannes Blauensteiner zeigte Übungen mit...

Die Aktivgruppen bieten gemeinsamen Training für ein bewegtes Leben.  SALZBURG (sm). Die "Aktiv-Gruppen" sind kostenlose Kurse, die in neun Stadtteilen in der Stadt Salzburg über 14 Wochen laufen. Ausgehend von der Gebietskrankenkasse bieten sie ein Wohnungsnahes Gesundheitsangebot an. Ausgebildete und fundierte Trainer trainieren mit den jeweiligen Gruppen zweimal wöchentlich eine Stunde. Fixer Termin hilft beim Sport "Es fällt vielen Leuten einfach den Sport zu betreiben, wenn ein fester...

Wer sich und seinem Körper Gutes tun möchte, muss nicht gleich ins Fitness Studio. "Schon fünf bis zehn Minuten Minuten tägliches Training führen zu einer Verbesserung unserer Konstitution und des Körpergefühls", so Melanie Karbiner, Sportwissenschaftlerin und Personal-Trainerin in Linz. Da sich die meisten Berufe im Rahmen einer sitzenden Tätigkeit abspielen, empfiehlt es sich, bei den täglichen Übungen vor allem den Bauch und den Rückenbereich zu trainieren. "Man arbeitet dadurch vorbeugend...

Buchpräsentation in der Heiltherme Bad Waltersdorf. Die zweite Auflage des Buches "Bewegung im Alltag, die in der Heiltherme Bad Waltersdorf präsentiert wurde, liefert eine Vielzahl an Übungen und Praxistipps für gesunde Bewegung mit Genuss. In der Neuauflage wird auch auf das Training mit Smovey-Ringen und Floatfit-Platten eingegangen; beide Trainingstrends werden auch in der Heiltherme angeboten. Das Buch ist im Shop der Therme, auf www.heiltherme.at, im Buchhandel und in Online-Stores...

Den inneren Schweinehund überwinden und sich bewegen, lautet die Devise. Denn: jeder Schritt zählt. SALZBURG (ap). "Bleiben Sie aktiv und unterbrechen Sie das Sitzen im Alltag. Denn jeder Schritt belebt", betont die Sportwissenschaftlerin Susanne Ring-Dimitriou vom IFFB für Sport- und Bewegungswissenschaften an der Universität Salzburg. Wenn Sport am Plan steht Tatsächlich das schwierigste Thema – weil zunächst aufwendig und anstrengend – ist es, den inneren Schweinehund zugunsten des Sportes...

Die StadtRundschau lud zum Mini Med-Studium ins Neue Rathaus Gesunde und dosierte Bewegung ist gleichermaßen wichtig: Einerseits für die Gesunderhaltung, andererseits als therapeutische nichtmedikamentöse Intervention bei bestehenden Erkrankungen. Sportmediziner Helmuth Ocenasek, Ärztlicher Leiter des ambulanten kardiologischen Rehabilitationszentrums Cardiomed, thematisierte im vergangenen Mini Med-Studium wie wichtig Bewegung im Alltag ist. Zahlreiche Interessierte informierten sich im Neuen...

Die BEZIRKSBLÄTTER-Serie "Fit in den Frühling" zeigt auf, was in der Natur alles so möglich ist. BEZIRK MELK. Bewegung und Sport wirkt sich nicht nur positiv auf die Gesundheit aus, sondern auch auf die Psyche. Die BEZIRKSBLÄTTER wollen gemeinsam mit dem Pöchlarner Laufinstruktor aufzeigen, dass Bewegung nicht nur durch harte Trainingseinheiten möglich ist. Bewusste Wahrnehmung Wenn wir die Umgebung bewusster wahrnehmen, gibt es eine Vielzahl an Möglichkeiten zu entdecken. Im Wald kann mal zum...