Urlaub in Tirol

Auf zum Kneipen – Wo gibt es Wellness für die Füße?

Wellness im Sommer? Mit Kneippen kann das durchaus möglich sein. Warum Kneippen so gut für unseren Körper ist, was ihr beachten solltet und wo ihr in Tirol überall kneippen gehen könnt, das erfahrt ihr hier!

Kneippen, eine altbewährte Wellness-Praxis, die nicht nur Entspannung bietet, sondern auch wohltuende Effekte auf Körper und Seele hat. Doch was genau sind die gesundheitlichen Vorzüge der Kneippanlagen?

Durchblutung, Stressabbau und Immunstärkung

Das Herzstück des Kneippens sind die Wasseranwendungen. Wechselbäder mit warmen und kaltem Wasser stimulieren die Durchblutung und stärken das Herz-Kreislauf-System. Dies fördert die Sauerstoffversorgung der Zellen und unterstützt die Entgiftung des Körpers.
Auch die Entspannung spielt beim Kneippen eine große Rolle. Kneippen hilft dabei, Stress abzubauen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Die wohltuenden Wasserelemente wirken beruhigend und sorgen für ein harmonisches Gleichgewicht von Körper und Geist.
Zudem aktivieren die Wechselbäder das Immunsystem und machen den Körper widerstandsfähiger gegen Krankheitserreger. Die gestärkte Abwehrkraft hilft dabei, Infekten und Erkältungen effektiver vorzubeugen.

Schmerzlinderung, Schlafverbesserung, Hautgesundheit

Kneippen kann bei verschiedenen Beschwerden wie Muskelverspannungen, Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen eine Linderung verschaffen. Das Wasser wirkt schmerzlindernd und fördert die Regeneration von beanspruchten Muskeln und Gelenken.
Eine entspannte Kneipp-Anwendung vor dem Zubettgehen kann auch dazu beitragen, dass du besser und tiefer schläfst. Die beruhigende Wirkung des Wassers hilft dabei, den Geist zu beruhigen und eine erholsame Nachtruhe zu genießen.
Die bereits erwähnte Durchblutungsförderung hilft übrigens auch, das Hautbild zu verbessern. Deine Haut wirkt frischer und hat ein gesünderes Aussehen. 
Generell steigert Kneippen das körperliche wie auch das mentale Wohlbefinden. Am Ende einer Kneipp-Anwendung wirst du dich insgesamt vitaler und ausgeglichener fühlen.

Die besten Kneippanlagen in Tirol

Kneippanlage „Frauenbrunnen“ in Tarrenz
Die Kneippanlage "Frauenbrunnen", entlang des Gurgltal-Radwegs gelegen, ist bekannt für ihr radonhaltiges Wasser. Radon ist ein biologisches, radioaktives Gas, das durch den Zerfall von Uran entsteht und überall in der Erde und der Luft nachweisbar ist. Die energiereichen Alphastrahlen des Radons sollen entzündungshemmende und schmerzlindernde Effekte im Körper auslösen, weshalb es bei Hautunreinheiten und Rheuma helfen kann.

Kneippanlage Scharnitz
In Scharnitz, am Eingang des Karwendels zwischen Isarsteig und Kreidegraben, befindet sich eine Kneippanlage. Sie bietet ein Armtauchbecken und Entspannungsliegen zur Regeneration nach einer Wanderung. Das große Tretbecken ist mit Steinen aus der Isar gefüllt, die durch Gletscherbewegungen und die Brandung des Urmeeres geformt wurden. Wenn die Steine nass sind, zeigen sie ihre vielfältigen Farbtöne und sind ein zusätzlicher Anreiz bei der Kneippanlage vorbei zu schauen. 

Kneippanlage Kronburg
Die Kneippanlage Kronburg, zwischen dem Gasthof und dem Klösterle gelegen, verfügt über ein neu gestaltetes Kneipplabyrinth. Das Wasser wird direkt aus der eigenen Quelle bezogen. Besucher können sich im Kneippbecken abkühlen und anschließend barfuß durch das Labyrinth gehen, um Unterleibsorgane, Sehnen, Bänder zu stärken, Plattfüßen vorzubeugen und Stress abzubauen. 
Kronburg 103-107, 6511 Zams

Kneippanlage Salzbach in Leutasch
Die Kneippanlage Salzbach konzentriert sich auf die Ausgeglichenheit von Körper und Geist. Mit einer Wassertemperatur unter 18 Grad Celsius ist sie perfekt zum Wassertreten geeignet. Neben dem Kneippbecken gibt es einen Barfußweg und eine Wasserspielanlage für die kleinen Gäste.
Klamm 1, 6105 Leutasch

Kneippanlage Zammer Lochputz
Das klare Wasser des Lötzbachs durchfließt in etwa einem halben Tag die malerische Schlucht, bekannt als "Zammer Lochputz", von seiner Quelle auf der Hochalm bis zur Kneippanlage. Im kühlen Tretbecken der Anlage können Wanderer nach ihrer Wanderung durch die Schlucht schnell erfrischen und Erschöpfung und Müdigkeit lindern.
Lötz, 6511 Zams

Kneippanlage Kufstein
Die Kneippanlage Kufstein liegt in einer idyllischen Lage im Naherholungsgebiet von Kufstein, am Rand des Naturschutzgebiets Wilder Kaiser. Neben einem großzügigen Tretbecken und einem spannenden Sensorikweg gibt es auch einen Motorikpark mit 18 Stationen. Mit 33 kreativen Übungen werden hier sowohl Kleinkinder als auch Seniorinnen und Senioren dabei unterstützt, ihre sportlichen Leistungen zu optimieren. Zusätzlich bietet die Dehnoase gezielte Übungen, um Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu verbessern.
Pienzenauerstraße 24, 6330 Kufstein

Das Kneipp-Badl in Telfs
Die Kneippanlage liegt in unmittelbarer Nähe des Landgasthofs Ropferstubm in Buchen bei Telfs und wird mit frischem Wasser aus der hauseigenen Quelle versorgt. Die Anlage bietet vier Tretbecken, zwei Armbäder und eine schwebende Ruheplattform mitten im Wald, die alle zusammen für eine optimale Erholung sorgen.
Buchen 6-8, 6410 Buchen (Adresse Ropferstubm)

Kneippanlage in Erpfendorf
Die Kneippanlage Erpfendorf bei St. Johann in Tirol befindet sich nur 150 Meter von der Kirche zur Hl. Barbara entfernt. In einem malerischen Park laden Kneippbecken zum erfrischenden Wassertreten ein, während ein Barfußweg mit duftenden Kneippkräutern den Tast- und Geruchssinn anspricht. Besonders an heißen Sommertagen verspricht das Kneippen im mineralhaltigen Wasser eine erfrischende Abkühlung.
Kneippweg, 6383 Erpfendorf

Was sollte ich beim Kneippen beachten?

Bevor du mit dem Kneippen beginnst, ist es ratsam, mit deinem Arzt oder einem Gesundheitsexperten Rücksprache zu halten. Insbesondere bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen oder bei Unsicherheiten bezüglich der Anwendung ist dies wichtig. 

Achte darauf, dass du dich beim Kneippen langsam an die Temperaturunterschiede gewöhnst. Beginne mit warmem Wasser und wechsle dann allmählich zu kaltem Wasser. Eine schrittweise Anpassung verhindert ein abruptes Überfordern des Körpers und macht die Anwendung angenehmer.
Die Dauer der Kneipp-Anwendung sollte individuell angepasst werden. Eine typische Anwendung kann zwischen 10 und 30 Sekunden dauern. Wiederhole die Anwendung mehrmals, aber beachte dabei, dass eine übermäßige Häufigkeit der Anwendung nicht empfehlenswert ist. 
Während du kneippst, achte auf die Signale deines Körpers. Das Kneippen sollte sich gut anfühlen und keine unangenehmen Reaktionen hervorrufen. Höre auf deine eigene Wahrnehmung und passe die Anwendung gegebenenfalls an.
Kneippen ist eine wohltuende Wellness-Aktivität, die von einer gesunden Lebensweise begleitet werden sollte. Achte auf eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf, um die positiven Effekte des Kneippens zu verstärken.
Gönn dir nach dem Kneippen etwas Ruhe und Entspannung. Das gibt deinem Körper Zeit, die positiven Effekte der Anwendung zu verarbeiten und dich zu erholen. 

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