„Ein gesundes Herz ist die Basis für ein langes Leben“

BEZIRK (ebba). Ernährung, Bewegung, Lebensfreude und Vorsorge sind die vier Säulen der Herzgesundheit. Soll heißen: Wer sich gesund ernährt, ausreichend bewegt, sein Leben genießt und regelmäßig zur Gesundheitsvorsorge geht, ist auf dem besten Weg, ein langes Leben führen zu können. „Ein gesundes Herz ist die Basis dafür“, weiß Gerhard Roithner, Bezirksärztesprecher in Braunau.

Alle fünf Jahre zum Arzt
Rauchen, Bluthochdruck, Übergewicht und Zuckerkrankheit sind die größten Risikofaktoren und häufigsten Auslöser von Herzkrankheiten. Roithner rät, regelmäßig zur Gesundenuntersuchung zu gehen. „Mit 20 bis 25 Jahren sollte eine Basisuntersuchung erfolgen. Wenn man dabei als gesund beurteilt wird und dann weiterhin einen gesunden Lebensstil verfolgt, wird es reichen, sich alle fünf Jahre untersuchen zu lassen. Grundsätzlich kann man aber jährlich zur Untersuchung gehen. Das steht jedem frei“, erklärt der Allgemeinmediziner aus Neukirchen.

Faktoren wie Vererbung und fortgeschrittenes Alter, die sich auf die Herzgesundheit auswirken, lassen sich nicht beeinflussen. Durch einen gesunden Lebensstil kann man jedoch selbst viel für sein Herz tun. Zum Beispiel durch „herzfreundliche“ Ernährung. "Man sollte reichlich pflanzliche Lebensmittel zu sich nehmen und den Anteil von tierischen Nahrungsmitteln möglichst gering halten. Auch von Zucker und industriell gefertigten Produkten sollte man möglichst die Finger lassen." 30 bis 60 Minuten täglich sollte man sich aktiv bewegen. „Am besten ist es, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren: Statt den Lift könnte man die Treppe nehmen und statt mit mit dem Auto, könnte man mit dem Fahrrad fahren."
"Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind ab dem 70. Lebensjahr Todesursache Nummer Eins“, so Roithner.