Weg mit dem Speck: Frühjahrsputz für den Körper
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Nicht nur der Haushalt, auch der Körper hat oft einen Frühjahrsputz nötig.
Die Wiesen zeigen sich wieder grün, es wird langsam wärmer und heller, der Energiepegel um uns steigt spürbar. Unser Zuhause wird nun oft vom Winterstaub befreit - auch der Körper hat das nötig. In den kalten Tagen hat sich doch das ein oder andere Fettpölsterchen angesammelt, bei leichterer Bekleidung wird das leider nur allzu schnell sichtbar.
Bewegung und Vitamine
Eine extra Portion Vitamine und viel Bewegung wirken nicht nur der Frühjahrsmüdigkeit entgegen, es werden zeitgleich auch die Kilos zum Schmelzen gebracht. Im Winter greifen wir oft auf fettreiche Kost zurück, der Sport an der frischen Luft beschränkt sich meist auf Skifahren an den Wochenenden. Nun ist die Zeit sich über Frischkost herzumachen, die Sportsachen aus der hintersten Ecke des Kleiderschrankes hervorzuholen, zu entstauben und sich regelmäßig an der frischen Luft zu bewegen.
Diät vs. Maßhalten
Eine Diät hilft oft dabei, rasch sein Gewicht zu reduzieren. Oft erlebt man allerdings anschließend den "Jo Jo Effekt" und nimmt an Gewicht ebenso rasch wieder zu. Wer abnehmen möchte, sollte auf den Fettkonsum achten, Obst und Gemüse essen, Eiweiß per magerem Fleisch, Fisch und Milchprodukten einplanen. Für Energie sorgen Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten. Hände weg von Weißmehlprodukten und Zucker.
Naschkatzen sollten dunkle Schokolade bevorzugen. P. Soir
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