Gesund und fit durch den Winter

Wenn Frau Holle die Wiesen und Wälder, die Berge und Täler unter einer dicken Schneeschicht verschwinden lässt, dann hält der Winter wieder Einzug in unser Land. Die Tage werden kürzer und wenn am frühen Abend bereits die Nacht hereinbricht, wird es gemütlich in den Häusern und Wohnungen.

Die kalten Temperaturen und die Minusgrade sind jedoch auch eine Herausforderung für unser Immunsystem, denn besonders in der Zeit vor Weihnachten drohen Grippe & Co. Wie man seinen Körper perfekt vorbereitet auf die kalte Jahreszeit und der lästigen Verkühlung ganz einfach ein Schnippchen schlägt, das wissen Profis aus der Region.

Tipps für mehr Gesundheit und Fitness im Winter!
Menschen, die mit der Natur und in der Natur leben, müssen es wissen. So halten Schilehrer und Wanderführer so einige Tipps und Tricks bereit, um ohne Schnupfen und Husten durch die Wintermonate zu kommen. Wichtig ist vor allem die richtige Bekleidung. Im sogenannten Zwiebellook lassen sich einzelne Schichten einfach an- und auch wieder ausziehen. So ist man für jede Witterung perfekt ausgestattet. Kälte, Wind und die trockene Luft setzen vor allem auch der sensiblen Gesichtshaut zu. Deshalb ist hier eine Extra-Pflege mit fetthaltigen Cremes notwendig. Je besser das Immunsystem arbeitet, umso besser ist der Mensch gegen eine Verkühlung geschützt. Zusätzlich kann man sich gegen Influenzaviren impfen lassen. Doch es gibt noch einige Tricks, wie man sich im Winter fit und gesund hält.

Gesunde Ernährung und mehr Bewegung sind Trumpf!
Neben einer abwechslungsreichen und vitaminreichen Ernährung steht vor allem Bewegung auf dem Programm. Das Onlinemagazin www.radfahren-blog.at bietet auch für die kalte Jahreszeit die besten Radtouren in und um Österreich. Denn auch im Winter lässt sich die unberührte und tiefverschneite Landschaft mit dem Drahtesel erkunden. Und man tut so ganz nebenbei etwas für die eigene Fitness. Wen es mehr in luftige Höhen zieht, der ist auf dem Onlineportal www.wandergebiet.de goldrichtig. Schneeschuhwanderungen und Wintertouren entführen Naturliebhaber in eine fremde, andersartige Flora und Fauna. Spuren von Wildtieren und die Stille im, zu Eis erstarrten, Wald beeindrucken Groß und Klein. Und auch eine ausgelassene Rodelpartie oder auch eine Schneeballschlacht, gemeinsam mit dem Nachwuchs, macht nicht nur viel Spaß, sondern trägt auch zu mehr Gesundheit bei. Auf Zigaretten und Alkohol sollte man jetzt weitestgehend verzichten, denn diese Genussmittel schwächen das Immunsystem. Sport sollte zwei bis drei Mal pro Woche zum Alltag gehören. Und auch der Besuch in der Sauna und Wechselduschen kurbeln die Abwehrkräfte des Körpers an. So macht der Winter einfach nur Spaß und steht für entspannte Stunden, gemeinsam mit der ganzen Familie. Ganz ohne Schnupfen, Husten und Halsschmerzen. Denn die haben mit diesem Fitnessprogramm garantiert keine Chance!