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Alleskönner Laufsport

Laufen ist nicht nur im Kampf gegen Hüftgold hervorragend geeignet, der Outdoorsport kann noch viel mehr.

Wir alle wissen, dass regelmäßiger Sport viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Das Laufen ist eine gute Möglichkeit, sich sportlich zu betätigen, ohne dafür eine Vielzahl an Gerätschaften oder besonderes Zubehör zu benötigen. Damit das Laufen jedoch wirklich diese gesundheitlichen Vorteile bringt, ist es wichtig, von Anfang an das Trainingspensum an sein tatsächliches Leistungsvermögen und an seine Ziele anzupassen. Fordere, jedoch überfordere dich nicht. Sonst kann es sehr schnell passieren, dass das Laufen deinen Körper überanstrengt und das Erreichen der Ziele sowie die gesundheitlichen Vorteile ausbleiben. Aus diesem und weiteren Gründen empfiehlt sich ein Personaltrainer oder gemeinsames Training in einer Gruppe.

Laufen bringt’s
Neben der Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit wird beim Sport, im Speziellen beim Laufen in der Natur, der Stresspegel deutlich gesenkt. Der häufigste Grund aber, warum so viele neuerdings die Laufschuhe aus dem Regal holen, dürfte der Kampf gegen den Winterspeck sein. Auch hier ist das Laufen eine wunderbare Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. In direktem Zusammenhang mit gesunder Ernährung wird das erreichte Ziel auch von Dauer sein, denn durch die sportliche Aktivität wird auch der Stoffwechsel zusätzlich angeregt.
Regelmäßiges Laufen stärkt aber auch das Immunsystem, die Qualität des Schlafes wird verbessert und Knochen und Gelenke werden gestärkt. Quasi als Belohnung für das Erreichen der Ziele steigt auch das Selbstbewusstsein. Das sind nur einige der vielen gesundheitlichen Vorteile des Laufens, wie Michael Flir von frischluft-fitness meint. Sein Tipp: Laufe auf deinem Niveau und erreiche deine Ziele nach dem Motto „run & smile“.

Gurgltalrunde

Die Strecke führt vom Sportzentrum Imst entlang des Tschirgants bis nach Nassereith und danach entlang des Talbodens retour nach Tarrenz und wieder zum Ausgangspunkt.Streckenlänge: 5–20 Kilometer, etwa 70–250 Höhenmeter, Untergrund Schotter und Asphalt, Schwierigkeit leicht bis schwierig. Wunderschöne leicht kupierte Laufstrecke, Länge kann selbst variiert werden, da oft die Möglichkeit besteht, den Retourweg früher anzutreten.

Fittrail Hoch-imst

Vom Parkplatz Hoch-Imst führt die Strecke zur Talstation der Bergbahnen. Nach der Talstation rechts abzweigen, dem Waldweg, danach Schotterweg entlang folgen. Anschließend wieder retour Richtung Hoch-Imst bis zum Fitparcour (Fit 2000) und zurück zum Parkplatz. Streckenlänge: Rund 2,1 km, ca. 70 Höhenmeter, Schwierigkeit leicht.Schöne Laufstrecke, überwiegend im Wald mit abschließendem Fitnessparkour.

Stuiben Trailrun

Vom Kneipphäusl in Umhausen läuft man Richtung Stuibenfall, am Greifvogelpark und Ötzi-Dorf vorbei. Die Herausforderung von über 700 Stufen neben dem Stuibenfall erwartet den trainierten Laufbegeisterten. Der Gasthof Stuibenfall ist wiederum Ausgangspunkt für mehrere Laufmöglichkeiten. Wieder zurück ins Tal führt eine nicht steil abfallende Wanderroute. Zeit: etwa zwei Stunden, etwas über 400 Höhenmeter, gutes Schuhwerk notwendig.

Laufparadies

Längenfeld bietet mit seinem flachen, zwischen den Bergen eingebetteten Talkessel ein ideales Terrain für Läufer. Ob entlang der Ötztaler Ache, durch die wunderschönen Wiesen und Wälder oder auf einem der zahlreichen Forstwege bis hin zur Hängebrücke von Brand nach Burgstein lässt Längenfeld die Lauferherzen höher und schneller schlagen. Durch die Länge des Talbeckens kann mit zwei Runden eine Marathon- strecke absolviert werden.