Freie Plätze beim „Generationen-Fit-Kurs“ im DSV Stadion
- Für den „Generationen-Fit Kurs“ im DSV Stadion Leoben gibt es noch freie Plätze.
- Foto: ASKÖ
- hochgeladen von Verena Riegler
Die Anzahl der Lebensjahre in guter Gesundheit zu erhöhen, um möglichst lange selbständig und fit zu bleiben ist die Vision der ASKÖ „Aufbau-Fit-Kurse“.
LEOBEN. Bewegungsmangel birgt in allen Altersgruppen einen hohen Risikofaktor für die Entstehung chronischer Krankheiten, wie z.B. Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes. Der Abbau von Muskelmasse und Gleichgewichtsvermögen im Alter verursacht oft Probleme. Gezielte regelmäßige Bewegung baut Risikofaktoren ab, Schutzfaktoren auf und ist wichtig um physische und psychische Einschränkungen zu minimieren. Die Selbständigkeit und Lebensqualität kann somit auch im Alter erhalten bleiben.
Nutzen des Kurses
Die ASKÖ Leoben bietet deshalb wieder den „Generationen-Fit-Kurs“ zu jeweils zwei Terminen pro Woche (entweder Montag oder Donnerstag) mit Beginn um 10 Uhr im Fitnessraum des DSV Stadions an. Trainiert wird gemeinsam in der Gruppe am Fahrradergometer mit Gymnastikpausen. Unabhängig vom Alter und Trainingszustand können alle „mithalten“ und bestimmen ihr Tempo selbst. Die gesundheitswirksamen Bewegungen werden bewusst im niederschwelligen Bereich geübt. Wichtig ist dabei, dass die Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination trainiert und dabei auch die soziale Kompetenz gefördert wird. Das richtig gewählte Tempo erlaubt es, beim „Radeln“ zu plaudern, sich auszutauschen und soziale Kontakte zu knüpfen. Angeleitet wird der jeweilige Kurs von einer geschulten Bewegungsbetreuerin.
Termine und Anmeldung
- Beginn: Donnerstag, 19. September, 10 Uhr (erster Termin: 16. September)
- Anmeldungen: Wilfried Gröbminger (Tel.: 0664 2604415) oder Annette Bertollo (Tel.: 0650 2610350)
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