Weltwassertag

Wasser hat hohen Stellenwert in der kneipp'schen Gesundheitslehre

LEOBEN. Der Weltwassertag am 22. März soll auf die Bedeutung des Wassers als Lebensgrundlage für uns Menschen aufmerksam machen. Auch in der kneipp'schen Gesundheitslehre hat das Element Wasser einen ganz besonderen Stellenwert. Neben Heilpflanzen, gesunder Ernährung und Bewegung nimmt das Wasser in der Kneipp-Medizin eine entscheidende Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und der Förderung von Gesundheit ein.

„Kneipp-Anwendungen wie das Wassertreten haben den Sinn, Temperaturreize an die Haut zu bringen und den Körper zu einer Reaktion anzuregen. So werden mit natürlichen Reizen die eigenen Kräfte des Körpers mobilisiert und durch regelmäßiges Training gestärkt.“
Georg Jillich, Präsident des Österreichischen Kneippbundes

Ein „kneipp’scher Espresso“ 

Ein „kneipp'scher Espresso“ ist ein kaltes Armbad, das erfrischend und anregend wirkt. Hierzu wird zuerst der rechte, dann der linke Arm so weit wie möglich in kaltes Wasser getaucht und unter leichter Bewegung ungefähr 10 Sekunden unter Wasser gehalten. Danach wird das Wasser abgestriffen  und durch Bewegung für Wiedererwärmung gesorgt.

Ein Knieguss am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen

Ein kalter Knieguss am Morgen kann bei regelmäßiger Durchführung den Blutdruckregulieren, die Durchblutung der Rachenschleimhaut fördern und bei gefäßbedingten Kopfschmerzen und Venenbeschwerden helfen. So geht's: Mit einer Gießkanne oder einem Wasserschlauch wird hinten an der rechten kleinen Zehe begonnen, dann wird der Wasserstrahl langsam an der Außenseite des Beines hinauf bis zur Kniekehle geführt, dreimal über der Kniekehle hin und her und an der Innenseite des Beines hinab. Dasselbe wird am linken Bein wiederholt. Vorne beginnt man an der rechten kleinen Zehe, an der Außenseite des Beines hinauf bis Handbreit oberhalb des Knies, dann oberhalb des Knies dreimal hin und her und an der Innenseite des Beines hinunter. Auch das wird am linken Bein wiederholt und zum Schluss werden die Fußsohlen begoßen.

Wassertreten für ein starkes Immunsystem

Wassertreten stärkt das Immunsystem und wirkt zudem durchblutungsfördernd, kreislaufanregend, venenkräftigend, erfrischend tagsüber und beruhigend am Abend. Im kalten knapp knietiefen Wasser werden etwa 20 bis 40 Schritte im Storchengang gemacht – bei jedem Schritt wird das Bein zur Gänze aus dem Wasser gezogen und dann wieder hineingestellt. Danach werden die Beine im Trockenen wieder warmgelaufen.

Alle weiteren Infos zu den Kneipp-Anwendungen findest du hier.

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