Achtsamkeit

Zeit für Dich, Yoga für Deinen Körper, Genuss für Deinen Gaumen – Selfcare Thursday, der Abend, der nur Dir gehört! 🌟 Willkommen beim "Selfcare Thursday" Yoga Workshop! Tauche ein in einen Abend voller Selbstfürsorge, Entspannung und innerer Stärkung. Genieße eine harmonische Zeit, gefüllt mit beruhigendem Yoga, regenerierender Ruhe und köstlicher veganer ayurvedischer Verpflegung. Was dich erwartet: 🧘‍♂️ Entspannende Yogasitzungen 💪 Stärkung deines Körpers 🌿 Momente der Ruhe und Regeneration 🍲...

Die Natur ist eine Künstlerin des Herzens und der Hingabe in allerhöchster Präsenz und Schwingung. Alles geschieht ohne Muss und ohne dafür oft auch nur den geringsten Anteil von Wertschätzung zu bekommen oder auch nur zu erwarten. Sie kreiert ihre Kunst einfach bedingungslos mit dem höchsten Risiko unbemerkt zu bleiben oder sogar verletzt zu werden.

ZWETTL. Im November führte das Team Sieberer das Projekt "Zauberzeit" im Rahmen der Gesunden Schule an der Volksschule Zwettl-Hammerweg durch. Im Fokus standen unter anderem Fragen wie: Wie kann man im Alltag kleine Ruheinseln finden? Wie hilft das Zauberwort „ALI“ (Atmen – Lächeln – Innehalten) beim Entspannen? Ob beim Elternabend, der pädagogischen Konferenz oder dem Mitmachtheater: für alle Beteiligten wurde das Thema "Achtsamkeit" in den Fokus gerückt. Das könnte dich auch interessieren:...

Was bedeutet es achtsam zu sein? Wenn du achtsam mit dir selbst umgehst, dann lenkst du deine Aufmerksamkeit auf die Gegenwart, auf den aktuellen Moment, auf die gegenwärtige Erfahrung, ohne diese zu werten. Achtsamkeit meint deine wohlwollende Selbstfürsorge, z. B. Nein sagen lernen und liebevoll und respektvoll mit dir selbst umzugehen. Und nein, es hat wirklich rein gar nichts mit persönlichem Egoismus zu tun. Und wenn doch? Was wäre, wenn du den Begriff Egoismus mal nicht negativ...

Heute bei "essencesofnature" - live aus dem Natur-Studio: Modeberatung der "Queen of summer" "Schaut mal mein schönes neues Kleid an" - sprach Sharon, die junge Königin des Sommers voller Begeisterung und präsentiert uns hier stolz ihre neue Erscheinung. "Es ist wasserabweisend, bodenlang hat einen fantastischen lila-violetten Farbverlauf" - je nach Modell - ist dieser nämlich unterschiedlich. "Auch die Leichtigkeit des Materials und wie schön es fällt, liebe ich total. Ich hab die letzten...

Die östliche Philosophie sieht den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele in Form von den 3 Schätzen: Jing (Körper, alles Materielle), Qi (Lebens- und Vitalenergie) und Shen (Geist und Bewusstsein). Sind diese 3 Aspekte in Balance bzw. fungieren als Einheit, fühlst du dich als Mensch körperlich gesund, emotional ausgeglichen und harmonisch mit allem in der Welt verbunden. Die Qigong-Übungen und Meditationen dieses Kurses können dich auf diesem Weg unterstützen, deine 3 Schätze...

Landeshauptfrau Johanna Mikl-Leitner: „Durch den Beschluss ,Natur im Garten‘ Gemeinde zu werden, fördert Weißenkirchen in der Wachau attraktive Grünflächen. Mit Kompetenz, Einsatz und Herzblut wird die Lebensqualität in der Gemeinde für ihre Einwohnerinnen und Einwohner noch weiter gesteigert.“ WEISSENKIRCHEN. Durch die Gemeinderatsbeschluss bestätigt die Marktgemeinde Weißenkirchen in der Wachau, dass die öffentlichen Grünräume zukünftig entsprechend den „Natur im Garten“ Kriterien ohne...

Im Landesklinikum Waidhofen bietet die betriebliche Gesundheitsförderung wieder Angebote für die Mitarbeiter. Beim Tagesseminar "Schau auf Di" ging es diesmal um Stressbewältigung und Entspannung durch Achtsamkeit. WAIDHOFEN/THAYA. Zahlreiche Herausforderungen des Berufsalltags im Gesundheits- und Sozialbereich führen häufig zu Stress, Ruhelosigkeit und Überforderung bis hin zu körperlicher und emotionaler Erschöpfung. Umso wichtiger sind daher Phasen der Erholung und Entspannung, um wieder...

Fühlst du dich in einem Lebensbereich irgendwie unzufrieden?Ist "eigentlich" alles ok, aber dann doch wieder nicht? Unzufriedenheit ist ein wichtiges Signal, dass ein Bedürfnis, das dir wichtig ist, nicht erfüllt ist. Wäre doch leicht, sich gleich mal auf die Suche zu machen und neugierig zu forschen, was du denn ändern könntest. Wäre ja. Wenn da nicht dein Verstand dazwischen funken würden. Denn für einen alten aber sehr wichtigen Teil deines Gehirns ist nicht erfülltes Leben voller...

Deine innere Welt erschafft deine äußere Welt Wenn du dich mit Themen wie Yoga, Spiritualität und persönlicher Weiterentwicklung beschäftigst, dann ist dir der Satz “Deine innere Welt erschafft deine äußere Welt” bestimmt schon unter gekommen. Sehr lange Zeit konnte ich damit gar nichts anfangen, denn irgendwie war mir dieses Konzept zu theoretisch. Das hat sich geändert, als ich eine Coaching Methoden lernte, die nach folgendem Prinzip arbeitet: Gedanke – Gefühl – Handlung (oder nicht handeln)...

Was ist Empathie Per Definition ist Empathie die Fähigkeit und Bereitschaft, Empfindungen, Emotionen, Gedanken, Motive und Persönlichkeitsmerkmale einer anderen Person zu erkennen, zu verstehen und nachzuempfinden. Umgangssprachlich wird Empathie auch oft durch das Wort, Einfühlungsvermögen ersetzt. In dieser Definition lässt sich auch sehr schnell erkennen, wie wertvoll es ist, wenn du die Eigenschaft Empathie besitzt, denn du kannst dich mühelos auf dein Gegenüber einstellen. Wenn man genauer...

Stell dir vor, du bist eine junge hübsche grüne Raupe und lebst in einem dichten Wald mit vielen Bäumen. Alles um dich herum ist beeindruckend groß und womöglich doch auch vom Gefühl her etwas beängstigend fremd. Jeder Tag gleicht größtenteils dem anderen: immer die gleichen Wege, oftmals ein Überlebenskampf um die wertvollste Nahrung und die Aufmerksamkeit der größeren älteren Raupen. Möglicherweise verlierst du dich manchmal in diesem „Großwalddschungel“ und du kennst das Gefühl der...

Bezirksbäuerin Karoline Ofenböck lud im Namen der Bäuerinnen Neunkirchen zur jährlich stattfindenden Veranstaltung. Während rund fünfzig Interessierte dem Vortrag lauschten, wurden die Kinder professionell von den Schülerinnen und Schülern der LFS Warth betreut.Thema war "Leben mit Kindern - Ein Leitfaden für Eltern in herausfordernden Zeiten" mit Bewusstseinsbildnerin, Coach und Pädagogin Claudia Pinkl, MSc, BEd. Rund fünfzig interessierte junge Frauen waren gekommen, um dem fesselnden Vortrag...

Heute teile ich mit dir eine Übung, die du eigentlich überall anwenden kannst. Diese Atemübung fokussiert auf deine Ausatmung. Immer wenn wir länger aus- als einatmen, können wir unseren Geist/unsere Gedanken mehr und mehr beruhigen. ATEM - ÜBUNG: Setze dich bequem aufrecht hin, vielleicht auf eine gefaltete Decke oder einen Polster. Du kannst die Übung auch im Liegen machen, wenn du zu Hause bist und damit wohler fühlst.Schließ deine Augen und nimm deine Atmung wahr, so wie sie gerade ist,...

Unser Gehirn hat 2 Prioritäten: Sicherheit & Bequemlichkeit. Es ist dafür da, unser Überleben zu sichern und das mit möglichst wenig Energieaufwand. Deshalb lauf auch sehr viele Prozesse und Abläufe, wenn wir sie einmal gelernt haben, automatisch ab, nämlich bis zu 95% unserer Gedanken und Gefühle. In Zeiten, wo im Außen viel Veränderungen und Unsicherheit herrscht, können wir uns daher schnell verwirrt oder überfordert fühlen. Dies macht sich durch Gereiztheit, Müdigkeit,...

Für mehr Sicherheit für die Jüngsten sorgen reflektierende Schultaschen-Überzieher zum Schulstart. Die Warnwesten werden ab Montag an die Taferlklassler verteilt. KREMS. „Der motorisierte Verkehr hat im letzten Jahrzehnt stark zugenommen. Auch viele Eltern bringen ihre Kinder mit dem Privatauto zur Schule. Warnüberzieher auf Schultaschen schützen Kinder beim Schulweg bei gefährlichen Situationen. Ich appelliere an die Eltern, dass sie ihren Kindern wieder mehr zutrauen und kurze Wege zur Schule...

Wir alle wünschen uns auf die eine oder andere Weise mehr Leichtigkeit. Die Grundlage dafür ist wahrzunehmen, was du gerade brauchst und dir das auch zu geben. Dafür braucht es eine starke Verbindung zu dir, die du dir über eine Yoga - Routine im Alltag holen kannst. Aber jeder kennt's: unser innerer Schweinehund hat es gerne bequem. Daher gebe ich dir heute 7 Tipps mit, wie du es trotzdem schaffen kannst, eine für dich stärkende und unterstützende, gesunde Routine zu entwickeln. Pass auf: Tipp...

Die Hitze verlangt jedem Einzelnen von uns viel ab. Sei es auf dem Arbeitsplatz oder bei älteren Menschen alleine schon der Aufenthalt im Freien. Dennoch müssen wir jetzt alle einen Beitrag leisten und gegenseitig auf uns schauen. Hinzu kommt, dass wir eine gewisse Sensibilität in Sachen Waldbrände aufbringen müssen. Denn Bilder, die denen aus Spanien und Griechenland ähneln, gibt es mittlerweile auch aus Österreich. Zuletzt hat es vor einigen Jahren auch in unserer Region zahlreiche Waldbrände...

Wienerwald Tourismus und Partner präsentieren das "Erlebnis WienerWald" – Zeitgeist und Nachhaltigkeit mit Mehrwert. BEZIRK (red.). Wer in den Wald geht, spürt es instinktiv: Wald tut gut. Warum das so ist, beschäftigt Wissenschaftler auf der ganzen Welt. – Fest steht, dass Waldluft viel weniger Staubteilchen und dafür weit mehr Stoffe enthält, die sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken. Wald stärkt das Immunsystem, hilft Stress abzubauen und baut vielerlei chronischen Erkrankungen vor....

Taglilienfest der Firma  Oberleitner Gartenkultur in 3380 Ornding  Ein traumhafter Garten der Vielfalt lädt zum Verweilen. Die Taglilien in Vollblüte lassen jedes Gärtnerherz höher schlagen. Nehmen Sie doch an einer der Gartenführungen teil und erfahren Sie mehr über die zahlreichen Blumen und Pflanzen, die es im Schaugarten zu bewundern gibt. Genießen Sie gebratene Nüsse, Mehlspeisen und besondere Burger sowie jede Menge abwechslungsreiches Kunsthandwerk. Vom Nähen über Steinkunst,...

Das Hobby zum Beruf machen: Was von Vielen als Wunschvorstellung angesehen wird, hat sich Angelika Sturl-Humpl bereits mit 20 Jahren durch ihr Naturkosmetiklabel „Angi’s Naturwerkstatt“ erfüllt. Das Interesse für Pflanzen und deren Wirkung ist schon in ihrer Kindheit vorhanden, durch die Absolvierung eines Badebombenkurs verfestigt sich dieses nur noch. Nach und nach entstehen aus eigener Hand erste Seifen und Tinkturen, welche im Bekannten- und Freundeskreis auf große Begeisterung stoßen. Dies...

Die BezirksBlätter widmen diese Sonderausgabe dem Natur- und Umweltschutz, weil uns Nachhaltigkeit wichtig ist. Wir wollen unserem Motto „Aus Liebe zur Region“ treu sein, da die Natur ein wichtiger Bestandteil unserer schönen Region – der Wachau, dem Kremstal und dem Kamptal – ist. Rad fahren, wandern oder schwimmen in sauberen Badegewässern sind im ganzen Bezirk mit viel Abwechslung möglich und bereiten Naturliebhabern eine besondere Freude. Damit wir dieses Vergnügen auch in den kommenden...

Eine kleine Vorstellung von mir und meiner Arbeit als Neurodings®-Trainerin im Bezirk Melk. Mein Name ist Katharina Howanietz, ich bin Neurodings® Trainerin, wohne in Pöchlarn und arbeite hauptberuflich als Dipl. psych. Gesundheits- und Krankenpflegerin. Das Leben und seine Schattenseiten: Situationen wie gestresst durch den Alltag hetzen, berufliche Überforderung, Enttäuschungen, Verluste, Antriebslosigkeit und ständiges Gedankenkreisen sowie Konzentrationsschwierigkeiten, … sind mir nicht...

Kennen Sie schon die freie Zeichenkunst der Neuro-Art? Das ist jene faszinierende Möglichkeit, um auf kreative Weise den Kopf frei zu bekommen. Entwickelt hat diese Methode vor einigen Jahren Dr. Pavel Piskarev, ein St. Petersburger Psychologe und Architekt. Er hat daraus ein Modell geformt, das als Neurographik auch in der Therapie und im Coaching seine Anwendung findet. Dabei zählen nicht Perfektion oder künstlerischer Anspruch, sondern die sogenannte binomische Linie als Lösungsansatz....