fitness

Welcher Regeln bedarf es für ein harmonisches Nebeneinander von Tieren, Natur und Outdoorsportlern? SALZBURG (ap). Kaum eine Freiluftsportart im Winter erfreut sich in den letzten Jahren so großer Beliebtheit wie das Tourengehen. Abseits der Pisten gilt es allerdings einige Regeln zu beachten, um die Natur und die darin lebende Tierwelt so wenig wie möglich zu beeinträchtigen. Und auch bei vielen weitere Freizeitaktivitäten, wo es über Stock und Stein, durch Wälder und Wiesen geht – Sommer wie...

bodyART Ob im Alltag oder beim Tanzen - an einem Thema kommt man heutzutage kaum vorbei: dem Gleichgewicht. Sei es einerseits der tänzerische Aussdruck, die Verbindung zum/zur TanzpartnerIn, die Drehtechnik oder andererseits das Erlangen von Gesundheit, Wohlbefinden sowie körperlicher und mentaler Beweglichkeit - ein gutes Gleichgewicht steigert in allen Tanz- und Lebenslagen die Bewegungsqualität und führt zu innerer Harmonie, gutem Aussehen und einer positiven Ausstrahlung. An dieser Stelle...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

VIDEO: Der Gesundheitslandesrat und Landeshauptmannstellvertreter ist für seine Ambition zu Bewegung bekannt. "Sport gehört in jeden Terminkalender", findet Christian Stöckl. SALZBURG (ap). Der innere Schweinehund findet viele Gründe, warum sich Sport in unseren Alltag nicht langfristig integrieren lässt. Doch wie gelingt es dann jemandem in Bewegung zu bleiben, der von Berufswegen einen übervollen Terminkalender hat? Herr Stöckl, Sie sind fit wie ein Turnschuh: Wie schaffen Sie das neben den...

Trotz der Absage des autofreien Tages findet der Tag der offenen Tür im Turnverein Maxglan statt. Von 10 - 16 Uhr erhalten Sie Informationen zu unseren Kursen, während die Kinder sich an Spielstationen austoben können. Vorführungen Turnen und Akrobatik 12:00 Uhr Workshop Schottische Tänze zum Ausprobieren 14:00 Uhr Kostenlos und ohne Anmeldung, Info unter 0650/6211185 Zugang von der Maxglaner Hauptstr. 29a doer von der Schwedenstraße. Wann: 09.09.2017 10:00:00 bis 09.09.2017, 16:00:00 Wo:...

SALZBURG. Vom 6. September bis zum 15. September findet jeweils von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr im Kommunikationszentrum Berger-Sandhofer-Siedlung das ASKÖ-Projekt "Bleiben Sie gesund - Bewegung zum Mitmachen" statt. Es fehlt dir an Motivation, nach der Arbeit alleine Laufen zu gehen oder zu Hause einige Kräftigungsübungen zu machen? Dann trainiere mit uns deinen Körper ganzheitlich unter professioneller Leitung! Das Training entlang der Glan in Maxglan ist eine Kombination aus Gehen, Laufen, und...

Bewegung in eigener Sache: Wer "näher dran" sein will, muss fit sein. WALS/GROSSGMAIN/GRÖDIG (lin). Wenn Sie wüssten, wie viele Stunden jeder Mitarbeiter der Bezirksblätter am Computer sitzt, bis die Zeitung fertig, die Homapage versorgt und die Inserate plaztiert sind. Und die unzähligen Termine außer Haus absolvieren die meisten von uns - wir geben das zähnekrischend zu - mit dem Auto. Umso wichtiger ist es, sich trotz Arbeit für die Arbeit fit zu halten. Also rauf auf's Radl "Ein Sonderthema...

Für ein besseres Körperbewusstsein und die Gesundheit der Bürger bieten Salzburger Gemeinden kostenlose Fitnessangebote. Ein Lokalaugenschein von Angelika Pehab. ST. JOHANN/WALS (ap). "Da hat unsere Stadtgemeinde eine richtig gute Idee gehabt", lacht St. Johanns Bürgermeister Günther Mitterer, während er am Freegym-Outdoorpark an der Salzach auf den Stepper steigt. Vandalen blieben aus Seit drei Jahren wird hier ganzjährig, kostenlos und an der frischen Luft Training gegen das eigene Gewicht...

Den inneren Schweinehund überwinden und sich bewegen, lautet die Devise. Denn: jeder Schritt zählt. SALZBURG (ap). "Bleiben Sie aktiv und unterbrechen Sie das Sitzen im Alltag. Denn jeder Schritt belebt", betont die Sportwissenschaftlerin Susanne Ring-Dimitriou vom IFFB für Sport- und Bewegungswissenschaften an der Universität Salzburg. Wenn Sport am Plan steht Tatsächlich das schwierigste Thema – weil zunächst aufwendig und anstrengend – ist es, den inneren Schweinehund zugunsten des Sportes...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Am 23. April von 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr bietet das ZiB Shopping für alle Sportlichen und die, die es noch werden wollen, ein buntes Programm, bei dem nicht nur beraten wird, sondern auch selbst ausprobiert werden kann: • Das Bodystreet Fürbergstraße bietet EMS-Training zum Ausprobieren. Dabei wird mit niedrigem Reizstrom gearbeitet, der die Muskulatur stärker kontrahieren lässt. So ist ein effektives und effizientes Training möglich, das weniger Zeit beansprucht als herkömmliches Training in...

Ein Hoch auf das Leben in all seinen Unzulänglichkeiten! Das neue Buch der jungen österreichischen Autorin Stefanie Sargnagel setzt dort fort, wo das Debüt „Binge Living“ 2013 enden musste: Facebook-Statuse, irrwitzige Reportagen und Illustrationen werden zu einem gewaltige Sogkraft entwickelnden „Stream of Consciousness“ verdichtet, der mit schonungslosem Stakkato entlarvt, was in Steffis Augen verlogen, fake, unzulänglich oder einfach auch nur saukomisch ist. Kult! Wann: 26.04.2016 20:00:00...

Bleiben Sie fit im Kopf! Gemeinsam bringen wir unser Gehirn in Schwung Tipps vom Krankenpfleger, um sich auch geistig fit zu halten. Referent: Markus Maurer, Dipl. Gesundheits- und Krankenpfleger Kosten: € 3,00 Wann: 20.03.2016 17:00:00 Wo: Adventhaus, Franz-Josef-Straße 17, 5020 Salzburg auf Karte anzeigen

Vital durch den Winter! Gesund und fit durch Sprossen: Wie Sie Sprossen aus Getreide und Gemüsesamen selber züchten, zeigt Kräuterexpertin und Buchautorin Inge Waltl. Kosten: € 3,00 Anmeldung bis 14.01.2016 unter der Telefonnummer: 0676 833 22 635 Wann: 17.01.2016 17:00:00 Wo: Adventhaus, Franz-Josef-Straße 17, 5020 Salzburg auf Karte anzeigen

Die FIT YOUR BODY Salzburg startet in die zweite Runde. Ab heute vom 23. bis 25. Oktober, dreht sich alles um die Themen Fitness, Wellness und Kampfsport. Sowohl Fachbesucher als auch das sportinteressierte Publikum werden vom breiten Angebot begeistert sein. Rund 80 Aussteller präsentieren unter anderem die neuesten Fitness- und Trainingsgeräte, Sportartikel, Sportbekleidung und Zubehör. Zudem können sich die Besucher über die aktuellsten Entwicklungen in der Ernährung, Wellness sowie Aus- und...

Ich bin 41. Eigentlich ein tolles Alter. Wenn da nicht diese ersten Anzeichen des Altern wären. Die ersten Fältchen machen sich bemerkbar und das mit der straffen Haut wird auch immer schwieriger. In Würde altern? Das sagt sich leicht, wenn man erst 25 ist. Ich bin noch nicht soweit. Ich fühl mich schließlich auch noch jung. Deshalb tue ich auch etwas dafür: Fitness, gesunde Ernährung, Kosmetik und so weiter. Ist das verwerflich? Bin ich nicht in meiner Mitte, wenn ich die Alterungsprozesse...

Defence Lab ist weder Kampfkunst noch fairer Sport, sondern wurde speziell für die Belange eines realistischen Angriffs auf der Straße, U-S Bahn, Disko, Club usw. entwickelt. Die Verteidigung gegen einen oder mehrere Gegner wird dabei mit Defence Lab im Zweifel kurz und effizient durchgeführt. Mit dem unbedingten Ziel, den oder die Angreifer handlungsunfähig zu machen und flüchten zu können. Defence Lab ist für jedes Alter und jeden Menschen geeignet. Das Training bietet eine abwechslunsgreiche...

Rund 700 Menschen ließen sich die Angebots-Wochenenden des Vitaclubs nicht entgehen. „Es ist richtig was los“, freut sich Vitaclub-Geschäftsführer Christian Hörl über den Erfolg der Aktion. Am Wochenende hat das Fitness-Studio zum zweiten Mal im Jänner kostenlos seine Tore für alle Interessierten geöffnet. Dabei konnten die Teilnehmer sämtliche Kurse und Trainingsangebote – inklusive PowerPlate und Elektro-Muskel-Stimulation – ausgiebig testen. Auch einige spontane Neuanmeldungen hat es...