Gymnastik

Jeden Montag bieten die Naturfreunde Kronstorf von 20 bis 21.30 Uhr Wintersportgymnastik und Ausdauertraining mit Trainer Manfred Rührnessel an. KRONSTORF. Die Sporteinheit findet wöchentlich in der Josef-Heiml-Halle in Kronstorf statt. Voraussetzung für die Teilnahme an den Trainingseinheiten ist eine Mitgliedschaft bei den Naturfreunden sowie die Einhaltung der noch geltenden Covid-19 Maßnahmen.

Die Bezirksblätter präsentieren Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich. So wirst du fit für den Winter - viel Spaß bei den Übungen!  Übung 9 – SwimmingAusgangsstellung: Bauchlage, Arme und Beine sind vom Körper weggesteckt, Beine aus den Hüften langgezogenAusführung: mit der Ausatmung Bauchnabel nach innen ziehen und Arme, Beine und Kopf leicht vom Boden abheben. Nun Arme und Beine wie bei Schwimmbewegung leicht auf und ab bewegenWiederholungen: 10-20 Sek. x 3 WiederholungenÜbung 10 –...

Die Bezirksblätter präsentieren Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich. So wirst du fit für den Winter - viel Spaß!  Übung 7 – Arm- und Beinheben Bankstellung Ausgangsstellung: Vierfüßlerstand, Hüft- und Kniegelenke gebeugt, Beine etwas geöffnet, Arme unterhalb Schulter, Ellenbogen etwas gebeugt, Wirbelsäule gerade, Blick zu Boden gerichtetAusführung: Bauchmuskulatur anspannen, im Wechsel über Kreuz jeweils einen Arm und ein Bein anheben und strecken und wieder absetzen, max. bis...

Die Bezirksblätter präsentieren Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich. So wirst du fit für den Winter - viel Spaß!  Übung 5 – Brücke beidbeinigAusgangsstellung: Rückenlage, Beine leicht geöffnet, Füße parallel zueinander, Fersen auf dem Boden, Füße in Dorsalextension, Arme gestreckt neben dem RumpfAusführung: Becken anheben, dann das Becken wieder absenken, anschließend im Wechsel ein Bein aus der Hüfte heraus minimal vom Boden lösen und wieder absetzenWiederholung: drei Serien:...

Bei den Bezirksblättern gibt es wöchentliche Übungen mit der Ex-Skirennläuferin Marlies Raich (ehemals Schild). Viel Spaß beim Training!  SALZBURG. „Carpe Diem“ - Nutze den Tag: So lautet der Leitspruch der 38-jährigen mehrmaligen Weltcupsiegerin. Und das sollten Sie auch! Denn lang ist es nicht mehr hin bis zum ersten Pistenschwung bzw. sind ja einige von Ihnen bereits auf die Piste gestartet! Marlies stellt Ihnen hier Übungen vor, damit Sie fit in den Winter starten.  Übung 3 – Ausfallschritt...

Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort wöchentliche Übungen mit der Ex-Skirennläuferin Marlies Raich (ehemals Schild). Viel Spaß bei den Übungen!  SALZBURG. „Carpe Diem“ - Nutze den Tag: So lautet der Leitspruch der 38-jährigen mehrmaligen Weltcupsiegerin. Und das sollten Sie auch! Denn lang ist es nicht mehr hin bis zum ersten Pistenschwung. Marlies stellt Ihnen hier Übungen vor, damit Sie fit in den Winter starten.  Übung 1 –Kniebeuge beidbeinigAusgangsposition: aufrechter Stand, Beine...

ENNS. Ab Dienstag, den 9. Oktober, startet die wöchentliche Skigymnastik des Alpenverein Neugablonz-Enns in die Wintersaison. Von 19 bis 20.30 Uhr bereitet man sich in der VS Enns auf den Wintersport vor. „Einmal wöchentlich Kondition und Kraft tanken verspricht mehr Vergnügen und Sicherheit beim Sport im Winter und macht mehr Spaß in geselliger Atmosphäre", so Trainerin Christine Wiesner. „Anmeldung ist keine erforderlich, einfach nur am nächsten Dienstag abends in die Volksschule nach Enns am...

Volkshochschule Oberösterreich Bereiten Sie sich rechtzeitig auf den Wintersport vor! Unser Training macht sie topfit für den Start in die neue Schisaison. Kursbeginn ist der 2. Oktober, 8mal Kursort: ASKÖ-Turnhalle Kursleitung: Heinz Weissenbrunner Eine Veranstaltung der Volkshochschule Grieskirchen, Anmeldung unter www.vhsooe.at, E-Mail: grieskirchen@vhsooe.at, Tel. 050/6906-4512 Wann: 20.11.2015 19:00:00 Wo: ASKÖ Turnhalle, Turnerweg 1, 4710 Grieskirchen auf Karte anzeigen