Mentaltraining

Als ich mich auf dem Parkplatz umziehe und meinen Fuß mit einer weiteren Schicht Kinesio-Tape einrolle, kehrt etwas Beruhigung ein: Das Band hält und ich kann mich – fast gänzlich ohne Schmerzen – nach vorne zur Startlinie des Marathons bewegen. Die Zweifel größtenteils abgelegt, geht es einige Minuten später los.Nach knappen 04:30 Stunden ist es dann geschafft – ich laufe ins Ziel ein und bleibe endlich stehen. Vor lauter Erschöpfung bin ich jedoch nicht einmal in der Lage, mich richtig zu...

Mentale Gesundheit – Der unterschätzte Gamechanger im Training und Alltag Viele reden über Muskelaufbau, Fettverbrennung, Makros und Trainingspläne – aber was ist mit dem, was zwischen den Ohren passiert? Mentale Gesundheit ist die Grundlage für langfristigen Erfolg, nicht nur im Training, sondern im ganzen Leben. Warum mentale Gesundheit so wichtig ist: Ohne Kopf, kein Körper. - Wenn du dich mental ausgelaugt fühlst, wirst du auf Dauer auch körperlich nicht leisten können – ganz egal, wie...

„Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und zu hoffen, dass sich etwas ändert“, sagte Albert Einstein. Diese Aussage könnte als Leitgedanke für den „Gedankengarten“ in Liezen stehen, der vor zwei Jahren gegründet wurde und seitdem eine zunehmend wichtige Rolle im Bereich der Mental- und Persönlichkeitsentwicklung spielt. LIEZEN. Der Gedankengarten ist ein Ort, an dem Menschen Unterstützung finden, um ihre mentalen Blockaden zu überwinden, ihre innere Balance zu finden...

Bei meinem heutigen Lauf ist es noch schlimmer: Schmerzen. Die Ferse verursacht mir enorme Qualen – ich spüre jede kleinste Bewegung des Fußes. Kaum in Lage, mich fortzubewegen, überwinde ich mich – Schritt für Schritt, Meter für Meter.Ich stelle mir im Laufe des Weges viele weitere Fragen – immer wieder die gleichen: Warum tue ich das meinem Körper dauernd an? Wie lange wird er mich noch bei meinen Läufen unterstützen? Und vor allem: Wem will ich eigentlich noch etwas beweisen? Jede der...

Als ich kurz vor Beginn meines heutigen Mitteldistanzlaufes auf die Waage steige, trifft mich der Schlag: 100,3 Kilogramm. Wie kann das sein? Obwohl ich seit über drei Monaten darauf achte, weniger zu essen als ich verbrenne, ist mein Gewicht wieder in den dreistelligen Bereich gestiegen. Woran bin ich gescheitert? Egal. Keine Zeit für langes Grübeln. Kurz darauf laufe ich los, bewege mich in Richtung Eggenberg.Schon nach den ersten Metern zeichnet sie sich ab – Anstrengung. Doch nicht mein...

Nach ungefähr 15 Kilometern bemerke ich sie: Ermüdung – Beine sind schwer. Und ich bin noch nicht einmal ein Drittel meiner geplanten Strecke gelaufen. Gedanken: Wie soll ich bloß …? Was, wenn ich …? Warum habe ich…? Warum habe ich nicht …? Hätte ich doch … Mein Kopf rebelliert, Zweifel überschlagen sich nacheinander. Plötzlich fällt mir Nietzsche ein: Amor Fati – liebe es: Alles.Ziel: Sehe meine Straße, laufe – nach einer nochmaligen Ehrenrunde – schließlich in diese ein, schalte vor meiner...

Am Mittwoch, den 29. Jänner 2025, feierten rund 1,5 Milliarden Menschen weltweit den Beginn des neuen Jahres nach dem traditionellen Mondkalender. Auch in Graz wurde dieser besondere Anlass in einem einzigartigen Ambiente mit einer exklusiven Tao Kalligrafie Vernissage zelebriert: In Österreichs größter Galerie für Street- und Pop Art, der Bakerhouse Gallery von Klaus Billinger und Tom Lohner, wurde auf besondere Art das chinesische Neujahr gefeiert, indem nach den begeisterten Eröffnungsworten...

Am Mittwoch, den 29. Jänner 2025, feierten rund 1,5 Milliarden Menschen weltweit den Beginn des neuen Jahres nach dem traditionellen Mondkalender. Auch in Graz wurde dieser besondere Anlass mit einer Tao Kalligrafie Vernissage in einem einzigartigen Ambiente zelebriert: In Österreichs größter Galerie für Street- und Pop Art, der Bakerhouse Gallery in der Herrgottwiesgasse 125, fand ein Special Neujahrs Gathering statt, das Kunst, Kultur und Transformation auf eindrucksvolle Weise verband. Die...

🏮 Am Mittwoch, den 29. Januar 2025 um 18 Uhr, treffen sich namhafte Gäste aus Kultur und Politik sowie Besucher aus ganz Europa in der Grazer Bakerhouse Gallery, Österreichs größter Pop-Art-Galerie, um gemeinsam den Start in das neue Mondjahr der Holz-Schlange zu feiern. Diese Veranstaltung verspricht nicht nur kulturelle Highlights, sondern auch inspirierende Momente, die die Gemeinsamkeiten zwischen der Steiermark und China erlebbar machen. Das Chinesische Neujahr ist weit mehr als nur ein...

Wecker: 05:30 Uhr. Gedanke: Ich muss heute einen Ultramarathon laufen. Zweifel: Wie soll ich das schaffen? Cortisol: Ich bin hier, zeitlich und örtlich orientiert. Die beinahe sieben Stunden Schlafdauer haben sich gut auf mein Allgemeinbefinden ausgewirkt. Strecke mich kurz. Atme ein und aus. Dann stehe ich auf. Morgenroutine: Ich stelle mich unter die kalte Dusche. Dann starte ich gemütlich mit einer Tasse doppelten Espresso in den Tag. Nachdem ich etwas gelesen habe, richte ich mir ein...

„Der Prozess ist das Resultat.“ Diese, meine, Weisheit fällt mir nach etwa 18 Kilometern des heutigen Langdistanzlaufes das erste Mal ein. Wie konnte ich nur so lange darauf vergessen? Nahezu die gesamte zurückgelegte Strecke habe ich gelitten, wollte nicht so recht in ihn hineinkommen. Jetzt fällt mir alles, wie der heiße Schweiß aus meiner Stirn auf den kalten Asphalt, wieder ein. Überwindung und Erfolg: Zweiterer kann immer nur auf Erstere folgen. Unterbewusst habe ich etwas geplant. Auch...

Prozess: Er beginnt. Anstrengung: Früh macht sie sich bemerkbar. Oder bilde ich mir das nur ein? Körper: Nichts schmerzt mich. Noch nicht. Harndrang: Bereits jetzt spüre ich einen Leichten. Keine Toilette in Sichtweite. Überlegung: Soll ich kurz hinter einen Zaun verschwinden? Nein. Der Marathon hat gerade erst begonnen, darf nicht zu viel Zeit verschwenden. Warum eigentlich? Muss weiter! Stimmung: Ich fühle sie. Sie ist gut. Laut jubelnde Zuschauer sind zahlreiche vorhanden. Anfeuerungsrufe:...

Ich beginne langsam, habe gestern leichte Schmerzen in meinem rechten Knie bemerkt, habe meine Beine wohl bei der Arbeit, wie üblich, unausgeglichen belastet. Handicap: Meines begleitet mich nun schon seit fast einer Dekade. Mittlerweile jedoch habe ich auch dieses fast gänzlich als einen Teil von mir, meines Lebens, akzeptiert. Laufband: Nach einem doch kürzer als erwarteten Aufwärmspaziergang gehe ich sanft in den Laufschritt, zuerst sieben, dann acht Stundenkilometer, meine...

Vom Kuscheln mit Alpacas über Laufparcours, Familienyoga oder Theta Healing bis zum Clickertraining für den Hund. Die Veranstaltung "Passail bewegt Passail" wartete mit Vielfalt und Abwechslung rund um mentale und körperliche Gesundheit auf. WEIZ/PASSAIL. Im Rahmen der Bewegungsrevolution fand kürzlich in Passail ein Tag im Zeichen von Körper, Geist und Seele statt. Am Marktplatz und im Co-Working Space konnten an verschiedenen Stationen Besucherinnen und Besucher jeder Altersgruppe...

Die Oberwölzerin Uli Marinschek und die Fürstenfelderin Verena Seidl erreichen mit ihrem Podcast „Herzenssache“ mehrere Tausend Menschen im Monat. Nun schafften sie es beim Ö3 Podcast Award unter die Top 10. OBERWÖLZ/GRAZ. Uli Marinschek und Verena Seidl, zwei diplomierte Mental- und Resilienztrainerinnen, sind mit ihrem Podcast beim Ö3 Podcast Award aufgestiegen: Von Platz 14 im vergangenen Jahr schafften sie es nun unter die Top 10. In ihrem Podcast dreht sich alles rund um die Herzenssachen...

Am Montag, dem 8. April, eröffnet Vanessa Sophie Greinix im Köflacher Medico Center ihre Energetik- und Mentaltraining-Praxis MLC. Bereits bei der Eröffnung können ihre Gäste erste Einblicke in die Praxis erhalten. Durch eine Kombination aus bewährten mentalen Techniken und energetischen Ansätzen hilft MLC (Mindful Live Creation) ein bewusstes und erfülltes Leben zu schaffen.  KÖFLACH. Vanessa Sophie Greinix lädt am kommenden Montag, dem 8. April, von 16 bis 18.30 Uhr zur Eröffnung ihrer...

Die neue Spezial-Führung "5 Momente Feine Zeit – Durchatmen im Stollen" lädt zum Durchatmen und Runterkommen im ehemaligen Silberbergwerk in Arzberg. Begleitet werden die Besucherinnen und Besucher vom Passailer Mentaltrainer Christoph Berger. WEIZ/ARZBERG. Fürs Durchatmen sorgen die reine Luft in der Tiefe des Arzberger Schau- und Lehrstollens, in dem früher silberführende Bleierze abgebaut wurde, die relative Luftfeuchtigkeit von nahezu 100 Prozent und die gleichbleibend frische Temperatur um...

Der Gang über das Feuer ist ein archaisches Ritual der Transformation und Erneuerung. Gemeinsam kreieren wir ein starkes Energiefeld, lassen Altes, Überflüssiges los. Wir klären und festigen die Absicht, wofür wir über die Glut gehen. Mentale Einstimmung, Trance, Musik und Tanz, aber auch stille Einkehr beim Feuer unterstützen uns dabei. In Eigenverantwortung folgen wir unseren Impulse  voller Kraft und Vertrauen buchstäblich durch das Feuer zu gehen. Am 24. Juni Abends findet dieses Event in...

Am Donnerstag durfte ich einen Vortrag über meinen Jakobsweg in Fernitz halten. Die Bibliothek Fernitz lud in den sehr gelungenen Trauungssaal als Location ein. Die sehr einfühlsame und berührende Einleitung machte Frau Barbara Steinrück. Danke vielmals dafür. Es war für mich eine sehr große Freude, auch in meinem Heimatort über meine Erlebnisse, Erfahrungen und Erkenntnisse auf dem Camino Francé zu sprechen. Mit Bildern und Lesungen einiger Passagen aus meinem Buch Camino Christian. Meine...

WEIZ. Dem Weizer Veranstalter Kevin Lagler ist es gelungen, den mehrfachen SPIEGEL-Bestseller-Autor und Diplom-Psychologen Robert Betz auf die Kunsthaus-Bühne zu lotsen. Seit einem Monat war die Veranstaltung restlos ausverkauft – am Veranstaltungstag strömten Menschenmassen ins Kunsthaus, um den beliebten Speaker live zu erleben. Nicht nur regionale Besucherinnen und Besucher, sondern auch Menschen aus anderen Bundesländern, aus Deutschland und der Schweiz kamen angereist, um sich dieses...

Harry Gruber löst Flugangst in Luft auf. Als Pilot flog er Promis rund um den Erdball, als Mentaltrainer hilft er Menschen mit Flugängsten, diese zu überwinden. Somit kann der nächste Urlaub kommen. WEIZ/HARTBERG. Harry Gruber aus Löffelbach (Gemeinde Hartberg Umgebung) flog viele Jahre im modernen Businessjet Hollywood-Stars, Größen aus der Pop- und Rockwelt, prominente Spitzensportler, Persönlichkeiten aus der Wirtschaft und sogar Staatspräsidenten um die Welt. Seit geraumer Zeit hat er seine...

Erfolgist ein subjektiver Begriff, der je nach Person und Situation unterschiedlich definiert werden kann und auch wird. Im Allgemeinen bezieht sich Erfolg jedoch auf die Erreichung von Zielen oder das Erreichen von einem gewünschten Ergebnis. Es gibt verschiedene Arten von Erfolg, wie zum Beispiel • beruflichen Erfolg • finanziellen Erfolg • persönlichen Erfolg oder • sozialen Erfolg. Beruflicher Erfolg kann durch die Erreichung von Karrierezielen, wie zum Beispiel einer Beförderung oder einer...

Im Sport und Kreativ BORG Eisenerz stand ein Mentaltraining-Workshop am Programm. Darin beschäftigten sich die Schülerinnen und Schüler unter anderem mit Faktoren, die für sie ein glückliches und erfülltes Leben ausmachen.  EISENERZ. Der erste Schultag nach den Weihnachtsferien ist bei Schülerinnen und Schülern naturgemäß davon gekennzeichnet, dass die gewohnte Lernmotivation erst nach und nach wieder anläuft. Doch nicht in diesem Jahr, denn die Mädchen und Burschen der 5 .und 7. Klasse des...

Es braucht etwa 21 Tage, um neue Gewohnheiten zu etablieren. Vermutlich braucht es ein Leben lang, um sich von den gewohnten weg zu ent-wickeln. Wir sind auf die Welt gekommen, in ein Familien-System hineingeboren worden. Ab diesem Zeitpunkt haben wir die kulturellen und gesellschaftlichen Werte und Gewohnheiten dieser Familie, des Ortes, des Landes und verschiedener Institutionen erlernt. Nach jenen verhalten wir uns, sie geben uns Sicherheit und eine Richtung vor. Wir widmen unser Tun diesen...