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Diesmal wird ordentlich gedehnt. Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort jeden Dienstag eine neue Übung, um in Schwung zu kommen.  SALZBURG. Unsere beiden "Fitness-Gurus" Christoph Schwarzl und Christian Walterscheid-Müller zeigen euch heute eine ganz neue Übung. Und zwar eine Dehnungübung, den Hüftbeuger. Dazu wird in den Halbkniestand gegangen. Das Schambein wird hochgezogen. Das Becken sollte nun hochgerichtet sein. Nun wird das Becken nach vorne gedrückt, bis ein leichter Zug in der...

Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort jeden Dienstag eine sportliche Übung, um in Schwung zu kommen. SALZBURG. Christoph Schwarzl und Christian Walterscheid-Müller, unsere beiden "Fitness-Gurus" zeigen euch heute eine Rumpfstabilisation am Pezziball. Hier werden die seitlichen Bauchmuskeln trainiert. Ihr braucht dazu wie schon letzte Woche einen Pezziball. Am besten macht ihr dazu 15 Wiederholungen in drei Serien. Wie der Seitstütz am Pezziball am besten funktioniert, zeigt euch Christoph...

Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort jeden Dienstag eine sportliche Übung, um in Schwung zu kommen. SALZBURG. Unsere beiden "Fitness-Gurus" Christoph Schwarzl und Christian Walterscheid-Müller zeigen euch heute eine Plank Variation am Pezziball um das Gleichgewicht zu trainieren. Ihr braucht dazu wie schon letzte Woche einen Pezziball. Die Übung fordert euch, aber mit ein wenig Übung könnt ihr bald mit Christoph in Konkurrenz treten. Wie oft Christoph den Plank schafft, sehr ihr im Video: ...

Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort jeden Dienstag eine sportliche Übung, um in Schwung zu kommen. SALZBURG. Christoph Schwarzl und Christian Walterscheid-Müller zeigen euch heute eine gute Gleichgewichtsübungen um das Gleichgewicht zu trainieren. Ihr braucht dazu einen Pezziball. Die Übung macht nicht nur Spaß, sondern schult auch eure Balance. Wie lange Christoph in Balance bleiben kann, seht ihr im Video. Balance halten - so geht's:  Vorschau auf nächste Woche Nächsten Dienstag zeigen...

Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort jeden Dienstag eine sportliche Übung, um in Schwung zu kommen.  SALZBURG. Die beiden Physiotherapeuten Christoph Schwarzl und Christian Walterscheid-Müller zeigen euch heute einen Klassiker: die Schranz Hocke. Dazu lehnt man sich an eine Wand und winkelt die Knie im 90 Grad Winkel ab. In dieser Position so lange bleiben wie man es aushält. Wie man die Schranz Hocke noch effektiver machen kann, seht ihr im Video. Wie man eine Schranz Hocke macht ...

BISCHOFSHOFEN (mst). Christoph Sattler aus Bischofshofen ist Sporttherapeut und führt ein eigenens Sporttherapiezentrum. Der Familienbetrieb setzt sich aus den Schwerpunkten Sport, Ernährung und Psychotherapie zusammen. Betreut werden dort Menschen aller Altersgruppen. Das Hauptaugenmerk wird auf die Gesundheitsvorsorge gelegt. Der Leitsatz des Sportbegeisterten lautet: "Jeder der bei mir durch die Tür geht gibt mir sein größtes Gut in die Hand: seine Gesundheit." Sie finden hier einfache...

Der Salzburger Boxpräsident Peter Hofer (65) aus Faistenau im Bezirksblätter-Interview. Was genau braucht es, um Boxer zu werden? PETER HOFER: Um als Hobbyboxer anzufangen, braucht man keine speziellen Vorkenntnisse. Sobald man die Trainingshalle betritt, hat man schon gewonnen. Das optimale Einstiegsalter würde ich zwischen zehn und zwölf Jahren schätzen. Wir gewährleisten einen vorsichtigen Einstieg und zwingen niemanden zum Sparring. Um Kampfboxer zu werden, braucht es vor allem Disziplin...

VIDEO: Der Gesundheitslandesrat und Landeshauptmannstellvertreter ist für seine Ambition zu Bewegung bekannt. "Sport gehört in jeden Terminkalender", findet Christian Stöckl. SALZBURG (ap). Der innere Schweinehund findet viele Gründe, warum sich Sport in unseren Alltag nicht langfristig integrieren lässt. Doch wie gelingt es dann jemandem in Bewegung zu bleiben, der von Berufswegen einen übervollen Terminkalender hat? Herr Stöckl, Sie sind fit wie ein Turnschuh: Wie schaffen Sie das neben den...

Wie fliegen über dem Wasser - Kitesurfen erobert die sportliche Jugend im Sturm Rainer sST. GILGEN (lin). Alle reden von Kite-Surfen. Na gut, nur die sportlichen jungen Leute tun das. Viele von denen aber non stop. Denn Kite-Surfen hat Begeisterungspotenzial. Das spürt, wer nur in die Nähe dieser eingeschworenen Kite-Gemeinde kommt. Kiten? Was ist das? Kiten ist eine Mischung aus windsurfen und paragleiten. Man steht auf einem Surfbrett und betätigt einen Gleitschirm. Wer es kann und wenn der...

Bewegung in eigener Sache: Wer "näher dran" sein will, muss fit sein. WALS/GROSSGMAIN/GRÖDIG (lin). Wenn Sie wüssten, wie viele Stunden jeder Mitarbeiter der Bezirksblätter am Computer sitzt, bis die Zeitung fertig, die Homapage versorgt und die Inserate plaztiert sind. Und die unzähligen Termine außer Haus absolvieren die meisten von uns - wir geben das zähnekrischend zu - mit dem Auto. Umso wichtiger ist es, sich trotz Arbeit für die Arbeit fit zu halten. Also rauf auf's Radl "Ein Sonderthema...

Achte Auflage dieses hochalpinen Paragleit-Marathons mit 32 ausgesuchten Spitzensportlern aus aller Welt FUSCHL (lin). Ganz normal ist das ja nicht: Da gibt es ein Rennen, bei dem junge Extrem-Sportler auf dem Salzburger Mozartplatz schwer bepackt wegrennen. Das Ziel heißt Monaco. Erlaubt sind zwei Fortbewegungmittel: Die Füße und ein Paragleitschirm. Insgesamt fünf Alpen-Überquerungen Zum achten mal hat Red Bull diesen X-Alps organisiert, heuer mit einer Rekordlänge von 1.138 Kilometer auf...

Trendsportart Stand-Up-Paddle kommt aus Hawaii und erobert in Österreich den Sommer. SALZBURG (pl). Ein großes Surfbrett, das stabil genug ist, um eine stehende Person über das Wasser zu befördern. Nimmt man dabei noch ein Paddel in beide Hände, bekommt man "Stand-Up-Paddle", die Trendsportart, die derzeit das Land erobert. Als Wassersport mit leichter Erlernbarkeit begeistert das Paddelsurfen immer mehr Anhänger aller Altersstufen. Bezirksblätter Web TV war bei einem Grundkurs am Wallersee mit...

SALZBURG (pl). Teil Drei unserer Laufsport-Serie beschäftigt sich mit der richtigen Ernährung beim Laufsport. Wann und was esse ich ? Wieviel Flüssigkeit verliert mein Körper beim Sport ? Wie fülle ich meine Energiereserven wieder auf? Um diese Fragen zu beantworten waren wir zu Gast bei Conny Hörl im VITA-Club. Sie gab uns Tipps und zeigte uns, wie man einen Eiweißshake selber machen kann:

Die Tage werden wärmer und die Menschen zieht es wieder nach draußen. Auch die Laufsaison beginnt. Was muss ich beim Kauf von Laufsportausrüstung beachten? Das zeigte uns Conny Hörl vom Vita Club, direkt beim Sportfachgeschäft SportFröhlich in Obertrum.