Empfehlungen des FGÖ
Wie viel Bewegung ist genug Bewegung?

Bewegung ist in jedem Alter wichtig.
  • Bewegung ist in jedem Alter wichtig.
  • Foto: Syda Productions / Shutterstock.com
  • hochgeladen von Michael Leitner

Jeder weiß, dass Sport gesund ist. Doch wie viel Bewegung sollte man tatsächlich in den Alltag integrieren? Der FGÖ klärt auf.

ÖSTERREICH. Spätestens seit der Coronavirus-Pandemie ist wohl jedem Menschen klar geworden, wie gesundheitsfördernd Bewegung ist. Den ganzen Tag am Schreibtischsessel zu sitzen, ohne auch nur dem kleinsten Spaziergang zwischendurch, macht Körper und Seele zu schaffen. Das Mindestmaß an körperlicher Betätigung richtet sich unter anderem nach der Altersgruppe, klärt der Fonds Gesundes Österreich (FGÖ) in seinen neu veröffentlichten Bewegungsempfehlungen auf.

Konkrete Tipps

Demnach sollten sich etwa Kinder zwischen drei und sechs Jahren täglich mindestens drei Stunden bewegen, wobei Spaß im Vordergrund stehen soll. In der späteren Kindheit sowie im Erwachsenenalter empfiehlt der FGÖ gezielt Ausdauersportarten und muskelkräftigende Übungen. Die Bewegungsempfehlungen beinhalten aber auch konkrete Tipps für Frauen während und nach der Schwangerschaft sowie für Betroffene chronischer Erkrankungen.

"Gerade jetzt!"

Unterstützt wird das Projekt auch von Rudolf Anschober, Bundesminister für Gesundheit und Präsident des FGÖ: "Regelmäßige Bewegung ist eine der wirksamsten und wichtigsten Maßnahmen, um dieGesundheit auf vielen Ebenen zu fördern. Der Wechsel von keiner oder wenig Bewegung zu mehr und regelmäßiger Bewegung ist ein entscheidender Beitrag für die Gesundheit – gerade jetzt!"

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