Besondere Abkühlung

Tiefenenstpannung im eiskalten Weisssee am Kaunertaler Gletscher

Seine körperlichen und mentalen Grenzen überwinden und sich dabei tief entspannen: Einige Couragierte nahmen vor kurzem im -0,5 Grad kalten Weißsee am Kaunertaler Gletscher unter fachkundiger Anleitung ein Eisbad und lernten, wie man sich dabei auch entspannen kann. Die Fortsetzung des Workshops „Eisbaden & Yoga Nidra“ folgt am 5. Juni 2022.

FEICHTEN/KAUNERTALER GLETSCHER. Einige couragierte Damen und Herren fanden sich kürzlich am auf ca. 2.400 Metern Höhe liegenden Weißsee am Kaunertaler Gletscher ein, um von den Yoga- und Mentaltrainern Barbara Scherrer und Marcel Schmid Wissenswertes rund um das Thema „Eisbaden“ zu erfahren. Die gesundheitlichen Aspekte reichen von der Stärkung des Immunsystems und des Selbstbewusstseins bis hin zur Bekämpfung von Entzündungen, Diabetes oder Depressionen. Eisbaden ist vor allem auch Kopfsache, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bekamen hilfreiche Tipps für Ihren Alltag im Umgang mit Stress, sowie wertvolle Infos zu Atemtechniken.

Traditionelle Form der Tiefenentspannung

Barbara Scherrer brachte den Teilnehmenden „Yoga Nidra“ näher, eine traditionelle Form der Tiefenentspannung, die in entspannter Rückenlage ohne körperliche Bewegung und ohne Berührung von außen wie eine Art geführte Meditation angeleitet wird.

„Im entspannten Wachzustand, der auch der yogische Schlaf genannt wird, können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit ihrem Unterbewusstsein arbeiten und so auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene rasch zur Ruhe kommen. Man lässt sein Gedankenchaos hinter sich und kommt mit mehr Klarheit in den Alltag zurück“,

erklärt Barbara Scherrer. „Also ein effektives Stressmanagement für unser modernes Leben und das Beste an Yoga Nidra ist, dass es jeder ohne jeglichen Vorkenntnisse üben kann.“

Am Umgang mit Stress arbeiten

Beim Eisbaden geht es neben den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen einerseits um das Kennenlernen seines eigenen Umgangs mit Stress von außen und um das Verlassen seiner Komfortzone. Zugleich steht aber auch dieses besondere Erlebnis in der freien Natur im Mittelpunkt. Nach den Vorbereitungs- und Atemübungen stiegen die Teilnehmenden in den türkisfarbenen Bergsee. Unter der professionalenAnleitung von Marcel Schmid gewöhnten sie sich langsam an das kalte Wasser des Weißsees.

„Wenn unsere Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer mit einem entspannten Lächeln im Eiswasser sind und unmittelbar danach die Glückshormone explodieren, dann ist für alle deutlich sichtbar, was jeder einzelne von uns alles erreichen kann“,

erklärt der Mentaltrainer. „Der umgebende Gletscher, aber auch die niedrige Wassertemperatur von – 0,5 °C machen das Eisbaden im Weißsee zu einem einzigartigen Erlebnis.“ Je nach individuellem Empfinden blieben die Eisbadenden einige Sekunden bis zu zwei, drei Minuten im Wasser.

Workshop am 5. Juni

Am 5. Juni findet wieder ein Workshop mit Eisbaden & Yoga Nidra im Weißsee am Kaunertaler Gletscher statt. Weitere Informationen gibt es unter www.kaunertaler-gletscher.at. Eine Teilnahme ist nur nach vorhergehender Anmeldung möglich, die Zahl Teilnehmenden ist begrenzt.

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