Sogar das Lachen kann trainiert werden

Über 100 Muskeln sind an einem Lachvorgang beteiligt – also Schwerstarbeit für den Körper. Bei vollem Lachen wird der ganze Körper beansprucht. Der Kopf bewegt sich, der Körper biegt und krümmt sich und auch die Atmung wird tiefer und intensiver. Dadurch werden die Körperzellen mit mehr Sauerstoff versorgt, die Bronchien durchlüftet und Herz und Kreislauf angeregt.

Das Lachen lernen

Maria Kerbler aus Altenmarkt bei Sankt Gallen bietet Lachseminare an, um einfach einmal von Herzen zu lachen. Dabei ist das oft gar nicht so einfach, weiß die Lachexpertin. Die erste Übung auf ihren Seminaren ist eine Minute lang einfach nur zu lachen. „Zuerst ist es für die Kursteilnehmer etwas gewöhnungsbedürftig“, erzählt Maria Kerbler, „aber der Ansteckungseffekt ist groß.“ Und am Ende der Minute hat jeder die Übung geschafft und im Raum verbreitet sich lautes Gelächter.

Trainiertes Lachen

In den Kursen werden Lachübungen, versetzt mit speziellen Atemübungen, trainiert und es werden viele Informationen über das Lachen und Atmen weitergegeben. „Es geht darum zu entspannen, die Sorgen und Ängste des Alltags abzuschütteln und für zwei Stunden einfach einmal zu vergessen“, so die Lachexpertin.
Es fällt anfänglich vielen der Anwesenden schwer, aber nach dem Kurs sind sich alle einig: Das hat richtig gut getan.