Corona und Sport

ASKÖ bietet Bewegungstipps für Lockdown-Zeiten

Eine Studie der „Sport Austria“ hat ergeben, dass sich Österreicher während der Corona-Pandemie weit weniger bewegen. ASKÖ gibt Bewegungstipps, um fit durch die Krise und ins hohe Alter zu kommen. 

OÖ. Draußen herrscht Winter, für viele ist es zu kalt und noch immer befindet sich Österreich im Lockdown: Netflix und Co. sind dabei eine mehr als willkommene Abwechslung für den eintönigen Alltag, was sich jedoch nicht positiv auf Körper und Geist auswirkt. Eine Studie der Bundes-Sportorganisation „Sport Austria“ hat ergeben, dass sich die Österreicher während der Corona-Pandemie weit weniger bewegen - keine positive Entwicklung, vor allem bei den über 70-Jährigen, denn diese bewegen sich 30 Prozent weniger. 

Spaziergänge und Sport im Freien

Tatsache ist, dass zu wenig Sport und Bewegung im Alter negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Ausgedehnte Spaziergängen durch die momentane Winterlandschaft und Sport im Freien stärken unser Immunsystem, wirken stimmungsverbessernd und angstmindernd - Effekte, die gerade in Lockdown-Zeiten mehr als erwünscht sind. 

ASKÖ OÖ bietet Bewegungsangebote

Wer Inspiration braucht: Der ASKÖ OÖ bietet u. a. im Projekt „DemenzFit“ acht Bewegungsstrecken im öffentlichen Raum an (z. B. Wels, Linz, Mauthausen, Pasching). Für all jene, denen es draußen zu kalt ist, gibt es Online-Angebote zum Mitmachen. Ein positives Signal kommt bereits von den Frauen, denn diese bewegen sich seit der Krise 22 Prozent mehr als zuvor. 

Weitere Bewegungstipps

• machen Sie mind. zwei 30-minütige Spaziergänge an der frischen Luft oder mehr, vzw. auf unebenem Grund. 
• nutzen Sie die Treppen statt den Lift. 
• gehen Sie gezielt zu Fuß, anstatt das Auto oder die Öffis zu nutzen. 
• kräftigen Sie mind. einmal pro Woche ihre Muskeln, durch passende Übungen.

Ideen dazu finden Sie unter:
askoe-ooe.at
feel-fit.at