Gesundheitskasse

Einen Monat lang rauchfrei

Die Österreichische Gesundheitskasse und das Rauchfrei Telefon unterstützen kostenlos beim Rauchstopp. Zum dritten Mal starten sie die Kampagne „November Rauchfrei“.

OÖ. Wer einen Anlass sucht, um mit dem Rauchen aufzuhören: Hier ist er. Mit der Kampagne „November Rauchfrei“ laden das Rauchfrei Telefon und die Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) bereits zum dritten Mal dazu ein, einen Monat lang rauchfrei zu bleiben. Denn wer 30 Tage lang rauchfrei sein kann, schafft das meist auch länger. Die ÖGK bietet auch spezielle Tabakentwöhnungskurse in Oberösterreich an.

Viele Raucher sind unglücklich mit ihrer Situation: Sie wollen von der Nikotinsucht wegkommen, finden aber keinen passenden Weg. Diesen Menschen bietet das Rauchfrei Telefon mit der Kampagne „November Rauchfrei“ eine besondere Hilfestellung:

Website, App und Facebook unterstützen

Über die Website rauchfrei.at, die kostenlose Rauchfrei-App und Facebook wird einen Monat lang zum Mitmachen und Dranbleiben aufgerufen und Unterstützung angeboten. Man muss einfach nur den ersten Schritt wagen.

Gute Gründe

Warum sich ein Rauchstopp lohnt? Die Gründe sind weithin bekannt – schon nach 24 Stunden verringert sich das Risiko eines Herzanfalls, nach einigen Tagen werden Gerüche und Geschmäcker intensiver wahrgenommen, nach wenigen Monaten verbessert sich die Lungenfunktion deutlich.

„Mit der Kampagne wollen wir das Bewusstsein für dieses wichtige Thema erhöhen. Denn wer es schafft, von der Zigarette loszukommen, verbessert schon nach kurzer Zeit spürbar seine Gesundheit und Lebensqualität“, sagt Sophie Meingassner, klinische Psychologin und Leiterin des Rauchfrei Telefons der Österreichischen Gesundheitskasse. Und sie betont: „Dieser positive Schub für das Immunsystem ist insbesondere jetzt – zwischen Winterwetter und Covid-19 – nicht zu unterschätzen.“

Hilfe am Telefon

Unter der kostenlosen Nummer 0800 810 013 bieten speziell geschulte Gesundheitspsychologinnen des Rauchfrei Telefons Montag bis Freitag von 10.00 bis 18.00 Uhr Unterstützung beim Aufhören und Durchhalten. Sie begleitenAnrufer insbesondere in der ersten Zeit intensiv beim Start in ein rauchfreies Leben, beugen durch Nachbetreuung einem Rückfall vor und vermitteln weitere Entwöhnungsangebote. Nach Absprache melden sie sich auch proaktiv, damit das Ziel immer vor Augen bleibt.

15 Jahre Rauchfrei Telefon

Das Rauchfrei Telefon wurde 2006 gegründet und hat bisher rund 40.000 Anrufer beim Aufhören unterstützt. Seit 2016 ist die Nummer auf jeder österreichischen Zigarettenpackung aufgedruckt. Neben der kostenlosen telefonischen Beratung steht Interessierten auch eine RauchfreiApp für das Smartphone zur Verfügung. Sie wurde sowohl für Raucherinnen und Raucher als auch Personen, die der Zigarette bereits abgeschworen haben, konzipiert und wurde allein im letzten Jahr über 17.000 Mal heruntergeladen.

Das Rauchfrei Telefon wird von der Österreichischen Gesundheitskasse in St. Pölten betrieben und ist eine Initiative der Sozialversicherungsträger, der Länder und des Bundesministeriums für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz. Alle Informationen, Angebote und konkrete Tipps gibt es unter www.rauchfrei.at. Die kostenlose Rauchfrei-App ist für Android- und iOS-User erhältlich.

Regionale Angebote in Oberösterreich

Wer sich lieber in der Gruppe über Erfahrungen, Motivation und häufige Stolpersteine austauschen möchte, ist bei den Tabakentwöhnungskursen der ÖGK bestens aufgehoben.

Diese finden in folgenden Bezirken in Oberösterreich statt:
Freistadt: Kursstart 2.11.2021 um 17:30 Uhr
Ried: Kursstart 2.11.2021 um 17:30 Uhr
Perg: Kursstart 3.11.2021 um 17:30 Uhr
Wels: Kursstart: 24.11.2021 um 17:00 Uhr.

Die Gruppenkurse umfassen fünf Termine zu jeweils 1,5 Stunden (Ausnahme erster Termin: 2,5 Stunden). Bei den Kursen gilt die 3-G-Regel. Termine, Details und Anmeldung unter gesundheitskasse.at/rauchfrei

Abschließend gibt Meingassner allen, die schon einmal am Rauchstopp gescheitert sind, motivierende Worte mit auf den Weg:

„Rückfälle gehören oft dazu, bei jedem lernt man etwas dazu. Je länger man rauchfrei durchhält, desto leichter wird es. Probieren Sie es einfach einmal ein Monat aus.“