Österreichische Gesundheitskasse
Mentale Stärke in Job und Alltag
- Im stressigen Alltag sollte man immer den eigenen Akku-Ladestand überprüfen.
- Foto: khosrork_panthermedia
- hochgeladen von Marlene Mülleder
Der Sommer ist vorbei und der Alltag hat uns wieder. Viele befinden sich nun wieder im schnelllaufenden Hamsterrad und fühlen sich von der Belastung des Alltags durch Job, Familie und Freizeitstress überfordert. Die Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) widmet sich mit einem Schwerpunkt der mentalen Gesundheit.
Viele von uns kennen das: Der Tag ist durchgetaktet. Im Job jagt ein Termin den anderen, zu Hause wartet eine To-do-Liste. Kinder, Partner, Eltern, Haustiere – alle fordern Zeit und Aufmerksamkeit. Stress ist die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts, warnt die WHO. Gerade deshalb ist es so wichtig, achtsam zu sein und auf sich selbst zu schauen, bevor die Alarmglocken schrillen. Die ÖGK bietet neben Seminaren und Beratungen auch online interessante Möglichkeiten, sich zu informieren, wie man mental wieder in seine Mitte findet. Unter "Momente für mich" findet man zum Beispiel zahlreiche Kurzanleitungen, die im Handumdrehen für Entschleunigung sorgen und die sich auch während eines stressigen Bürotages durchführen lassen. "Momente für mich“ gibt es jetzt auch als kostenlose App im Google-Playstore und im App-Store.
Die ÖGK bietet auch regelmäßig Webinare rund um Themen, die der mentalen Gesundheit in Beruf und Alltag gut tun. Nähere Informationen unter: gesundheitskasse.at/gesundbleiben
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