Tipps von einer Expertin

So hältst du deine Stimme geschmeidig

"Die Stimme ist unser Spiegel der Seele",  sagt ORF-Moderatorin Petra Rudolf. Die Sängerin sowie Stimm- und Medientrainerin verrät dir am Tag der Stimme, welche Bedeutung unsere Stimme hat  und gibt Tipps, wie deine Stimme geschmeidig bleibt.

STEIERMARK. Tief, hoch, kratzig oder samtig: Unsere Stimme erzählt im wahrsten Sinne des Wortes viel über uns. Aber auch mit ihr wird viel kommuniziert und einige Informationen ausgetauscht.

Stimme als menschliches Phänomen

99 Prozent der Kommunikation findet über Stimme und Sprache statt: "Die Stimme gibt Hinweis auf Geschlecht in aller Regel, auf Alter, aber auch auf physische und psychische Zustände. Sie gibt unser innerstes preis, unsere Emotionen, Gefühle, wie Ärger, Freude, Wut, oder Angst werden durch subtile Vorgänge in der Kehlkopfmuskulatur hörbar", so
Petra Rudolf.

Die Stimme sei ein komplexes menschliches Phänomen, das auch durch physische Faktoren geprägt wird. Aber auch das Umfeld, die Geographie und die Zeit in der man lebt spielen eine Rolle, sagt die Stimmexpertin.

"In den vergangenen Jahrzehnten sind die Frauenstimmen vor allem um eine gute Terz tiefer geworden. Auch als Folge der Befreiung, der Emanzipation der Frauen. Eine Piepsstimme wäre heute nicht mehr vereinbar mit dem Selbstbild einer modernen Frau, zum Beispiel."
Petra Rudolf, Moderatorin, Sängerin und Coach

"Wir haben verlernt, genau hinzuhören"

Unsere Welt sei sehr visuell geprägt und würde akustische Aspekte häufig verdrängen. "Wir haben es verlernt, genau hinzuhören, auf Stimmen genau zu achten." Bei guten Freundinnen und Freunden würde man etwa bei einem Telefongespräch, bei dem nur die Akustik zählt,  sofort erkennen, ob es der Gesprächspartnerin, dem Gesprächspartner gut geht, oder nicht, ist sich Rudolf sicher.

Die Stimme lasse zudem Rückschlüsse auf die Persönlichkeit zu - extravertierte Menschen neigen etwa dazu, laut zu sprechen, introvertierte wiederum eher leise. Tiefe Stimmen werden oft als dominant, kompetent oder vertrauenswürdig empfunden, helle Stimmen im Gegensatz dazu eher als schutzbedürftig und unsicher.

Vom Summen und Brummen

Auch wenn uns angeboren ist, wie unsere Stimme klingt, sei diese nichts "Schicksalhaftes", denn man könne jederzeit beginnen, diese zu trainieren und zu verbessern,  so Rudolf: "Ich kann immer daran arbeiten, weil ich mit einfachen Übungen die Muskulatur stärken kann und meine Stimme kraftvoller, klangvoller, subtiler und farbenfroher machen kann. So, dass sie beim Publikum besser ankommt." 

Die Übungen seien sehr alltagstauglich, betont Rudolf, die zu Themen wie Sprechtechnik, Rhetorik und  Präsentation auch Aus- und Weiterbildungen anbietet (mehr dazu erfährst du unter www.stimme.at). Gleichzeitig gebe vieles der Körper ohnehin intuitiv vor: "Alles was zum Wohlbefinden dient, dient auch der Stimme." Einen Trick-17 gebe es in Sachen Stimme nicht. Üben, üben, üben sei auch hier das Credo, so Rudolf, immerhin handelt es sich ja um einen Muskel.

Wasser und Tee für eine gesunde Stimme

Um den Stimmapparat gesund zu halten, rät die Expertin auch, viel Wasser zu trinken: "Die komplexe Kehlkopfmuskulatur ist mit Schleimhautschichten überzogen und diese Schleimhäute gehören immer feucht gehalten - also trinken, trinken, trinken." Neben Wasser sind auch ungesüßte Tees eine gute Möglichkeit, um die Stimmbänder feucht zu halten. Besonders wohltuend: Salbei, Eibisch, und Thymian. Vorsicht bei Kamille, diese trocknet nämlich aus.  

Auch das Halszuckerl zwischendurch sei nicht notwendig, wenn die Stimme gesund ist: "Es kann aber helfen und lindern, wenn man ein Kratzen im Hals spürt, weil es die Schluckfrequenz erhöht und allein durch den Speichel wieder befeuchtend wirkt. Aber wenn ich gesund bin, brauche ich kein Zuckerl, da reicht es, wenn ich viel trinke." Ein Geheimtipp der Sängerin zum Schluss: Wenn der Hals kratzt, aber kein Wasser zur Hand ist, einfach an ein Stück Zitrone oder Zitronensaft denken - dadurch wird die Speichelbildung angeregt.

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