Bewegung

Die Tennis Orts- und Vereinsmeisterschaft 2018 in Gallspach ist jetzt schon wieder Geschichte. Bei sensationellem Wetter spielten sich die Tennisspieler und Tennisspielerinnen von Gallspach den Orts- und Vereinsmeistertitel aus. 54 Teilnehmer zeigten uns ein tolles Tennis in 8 verschiedenen Bewerben. Nach 1621 gespielten Games, 17 Tiebreaks und 114 Spielen zeigten die Finalisten am letzten Tag vor einem großen tennisbegeisterten Publikum ihr bestes Spiel. Bei den Herren wie bei den Damen wurde...

Bei Rückenschmerzen, einem häufigen Leiden der Österreicher, sowie bei chronisch-degenerativen Erkrankungen des Bewegungsapparates spiel körperliche Aktivität eine wichtige Rolle. Knochen, die nicht regelmäßig bewegt werden, verlieren mit zunehmendem Alter vermehrt an Masse. Dies wiederum begünstigt Osteoporose. Sportliche Betätigung hingegen erhöht den Mineralgehalt der Knochen und verringert somit und somit die Gefahr von Knochenbrüchen. Wer sich bewegt, Motorik und Koordination trainiert...

Nach dem Einsatz einer Endoprothese fragen sich viele Patienten, ob und wann sie sich wieder sportlich betätigen können. Häufig wird angenommen, dass Bewegung vermieden werden sollte, da sie die Prothese schneller verschleißen lässt. Dabei ist regelmäßige körperliche Aktivität der langfristigen Funktion von Hüftgelenk & Co. sogar zuträglich. Ein neues Gelenk bringt jedoch häufig eine gewisse Verunsicherung mit sich. Grundsätzlich raten Experten: Regelmäßige Belastung ist wichtig für die...

Körperliche Aktivität beeinflusst das Wohlgefühl in vielerlei Hinsicht "Durch Sport und regelmäßige körperliche Aktivität kann man zahlreiche Stoffwechselvorgänge, aber auch psychische Krankheiten, demenzielle Erkrankungen oder sogar Krebserkrankungen positiv beeinflussen", weiß der Sportarzt und Umweltmediziner Piero Lercher. Kinder und Jugendliche sollten sich täglich eine Stunde bei mittlerer bis hoher Intensität bewegen. Zusätzlich werden Trainingseinheiten zur Kräftigung der Muskeln und...

Wohl jeder Mensch wünscht sich körperliche und geistige Fitness bis in's hohe Alter. Um physisch gut in Form zu bleiben, ist natürlich Bewegung das Mittel der Wahl. Die gute Nachricht ist: Damit schlägt man zwei Fliegen mit einer Klappe, denn Sport bringt auch den Geist in Schwung. Gut für Körper und Geist Mit täglich zwanzig bis dreißig Minuten Bewegung, etwa Spazierengehen oder Radfahren, bringt Kreislauf und Immunsystem in Schwung. Zusätzlich werden pro Woche zwei bis drei intensivere...

"Im hohen Alter bringt es ja gar nichts mehr mit dem Sport anzufangen" hört man regelmäßig. Aber ist an diesem Mythos auch was dran? Am weit verbreiteten Mythos, dass man zu alt sein kann, um Sport zu machen, ist schlichtweg gar nichts dran. Ganz im Gegenteil! Regelmäßige Bewegung ist der beste Weg, um auch im höheren Alter noch körperlich fit zu sein. Bevor man mit dem Training beginnt, zahlt sich aber eine gründliche ärztliche Untersuchung aus. So ist es leichter, eine geeignete Sportart zu...

Herzerkrankungen und Sport schließen einander nicht aus. Zwar müssen Herz-Kreislauf-Patienten besonders auf ihre Belastungsgrenzen achten, ein moderates Training wirkt sich jedoch günstig auf die Gesundheit auf. Bewegung in einem bestimmten Trainings-Herzfrequenzbereich wirkt langfristig blutdruck- und cholesterinsenkend, verbessert die Durchblutung des Herzens und macht es somit leistungsfähiger. Voraussetzung ist jedoch ein individueller Trainingsplan, der mit dem Arzt erarbeitet wird....

Fast jeder vierte Erwachsene gibt an, unter chronischen Rückenschmerzen zu leiden, der Rückengesundheit ist deshalb sogar ein eigener Tag gewidmet – der 15. März. Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Ursachen für Arbeitsunfähigkeit in Österreich. Verspannte, verkürzte Muskeln, eine Fehlbildung der Wirbelsäule und Haltungsschäden sind häufige Ursachen. Aber auch Faktoren wie Stress und Leistungsdruck können zu Muskelverhärtungen und somit Rückenbeschwerden führen. Raus in die Natur Vorbeugen...

BEZIRK. "Moch ma Meta - Landjugend in Bewegung" lautet das diesjährigen Projekt der Landjugend Bezirk Grieskirchen. Im Mittelpunkt dabei stehen Gesundheit und Sport. Zum Start des Projekts wird in Kooperation mit dem Fitnesscenter Waizenkirchen am Mittwoch, dem 14. März ein Lauftraining veranstaltet. Unter dem Titel "Moch ma Meta - oba richtig! Laufen will gelernt sein" laden Bezirksvorstand und Fitnesscenter die Landjugendlichen ein, sich eine richtige Lauftechnik anzueignen und zu lernen, wie...

Wenn der „Kopf voll“ ist und die „Luft raus“, liegt das oft an einer ungenügenden Sauerstoffversorgung des Hirns. Mit ausgeklügelten, ganz einfachen Übungen können Sie hier schnell Abhilfe schaffen und nochmal zum Brain-Spurt ansetzen. Zumeist zielen die Übungen auch auf eine Aktivierung der Überkreuz-Schaltung der beiden Gehirnhälften – die linke Gehirnhälfte ist nämlich für die rechte Körperseite zuständig und umgekehrt. Weil aber jede der Hälften auf unterschiedliche Fähigkeiten...

... „Abhärtender“ Effekt von kaltem Duschen ist geringer als erwartet! Niederländische Ärzte haben erst kürzlich in einer Studie untersucht, wie groß der Effekt kalter Duschen auf das Immunsystem tatsächlich ist. Einen Monat lang duschten die Probanden (organisch gesunde 18- bis 65-Jährige) täglich zuerst wie gewohnt warm, im Anschluss jedoch 30, 60 bzw. 90 Sekunden lang kalt – je nach Gruppe. Eine vierte Partei fungierte als Kontrollgruppe; sie duschte einfach durchgehend warm. Das Ergebnis...

Etwa ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Knochendichte ab – das ist ein ganz natürlicher Prozess. Wenn zusätzlich Osteoporose vorliegt, beschleunigt sich dieser Verlust an Knochenmasse. Eine erhöhte Bruchgefahr ist die Folge. Mittels einer Knochendichtemessung, zu der der Hausarzt überweisen kann, wird das individuelle Risiko abgeschätzt. Jeder kann aber auch selbst etwas dafür tun, seine Knochen stark zu halten: Ausreichend Bewegung und der Aufbau von Muskeln, die die Knochen stützen, stellen...

für Jungs und Mädchen von 5 Jahren bis 8 Jahren Hast du Freude an Musik, Tanz und rhythmischer Bewegung? Dann bist du bei uns genau richtig! Lass uns gemeinsam beim Kids Aerobic eine Choreografie erarbeiten! Aerobic fördert Ausdauer und Koordination. Zum Ausklang der Stunde gibt es einen Entspannungsteil. Besonders wichtig ist es, den Kindern FREUDE an der Bewegung und am eigenen KÖRPER zu vermitteln um den natürlichen BEWEGUNGSDRANG wieder anzuregen. WIR FREUEN UNS AUF EUER KOMMEN! Anmeldung...

Richtige Technik vorausgesetzt, ist Langlaufen eine wunderbare Sportart, die vielen Menschen entgegenkommt. Eine Übersicht über die besten Wintersportarten finden Sie hier... Weitere interessante Tipps zu Gesundheitsthemen gibt es auf gesund.at, dem Partnerportal von meinbezirk.at

INDOOR TRAINING VORMITTAG Gemeinsam schwingen wir uns mit smovey und Musik in den Tag. Wir beginnen mit einer Aufwärmphase und aktivieren während der Bewegung mit smovey, Oberflächen- und Tiefenmuskulatur, fördern den Stoffwechsel, unterstützen Lymphsystem, Immunsystem, Faszien und Bindegewebe und lösen Verspannungen und Blockaden. Mit einem kleinen Entspannungsteil lassen wir die Stunde ausklingen und gehen mit einem Lächeln im Gesicht in den Tag. Trainingssmovey stehen zur Verfügung...

INDOOR TRAINING Gemeinsam schwingen wir uns mit smovey und Musik in den Abend Wir beginnen mit einer Aufwärmphase und aktivieren während der Bewegung mit smovey, Oberflächen- und Tiefenmuskulatur, fördern den Stoffwechsel, unterstützen Lymphsystem, Immunsystem, Faszien und Bindegewebe und lösen Verspannungen und Blockaden. Mit einem kleinen Entspannungsteil lassen wir die Stunde ausklingen und gehen mit einem Lächeln im Gesicht nach Hause. Trainingssmovey stehen zur Verfügung Mitzubringen:...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Erweitert wird das Gesundheitsangebot in Wallern. Die Physiotherapeutin Fr. Monika Stumpfl, MSC eröffnete ihre Therapieräume  im Amselweg. Unter den vielen Gästen waren auch die Leiterin der „Gesunden Gemeinde Wallern", Fr. Manuela Lederer Saxenhofer, WB Obfrau Kerstin Weixelbaumer und ihre Stellvertreterin Elisabeth Ammer sowie Bgm Franz Kieslinger. Alle gratulierten zu den neuen Räumlichkeiten und wünschten viel Erfolg. Gerade der Bewegungsapparat verlangt immer mehr Aufmerksamkeit, dem wird...

Wer sich selbst nicht zu Sport überreden kann, sollte es vielleicht mit einem Wettbewerb versuchen. Zu gewinnen zählt zweifelsohne zu den schöneren Gefühlen des menschlichen Daseins. Ob es ein großer Triumph auf einer der großen Sportbühnen dieser Welt ist oder nur ein knapper Erfolg im familieninternen Memory-Vergleich, ist am Ende egal. Der Beste gewesen zu sein, ist einfach anspornend. Forscher haben herausgefunden, dass das auch oder sogar insbesondere für Sportmuffel gilt. Demnach sind...

Diabetes hat sich als Volkskrankheit etabliert Nicht weniger als 285 Millionen Menschen sollen Schätzungen zufolge von Diabetes betroffen sein, das sind satte 6,6 Prozent der Weltbevölkerung. Der Weltdiabetestag am 14. November ist einerseits ihnen allen gewidmet, soll andererseits aber auch vor der Stoffwechselkrankheit warnen. Prinzipiell unterscheidet man zwischen dem angeborenen Typ 1 und dem im Laufe des Lebens erworbenen Typ 2. Letzterer wird gerade in der westlichen Welt immer häufiger,...

Lift-Toiletten, die bei Bewegungseinschränkungen den Toilettengang vereinfachen. Häufig können Menschen mit Bewegungseinschränkungen nicht mehr in ihrer Wohnung verbleiben, weil dies letztlich an der Toilette scheitert. Hinsetzen auf der vorhandenen Toilette funktioniert ja meistens noch, aber das Aufstehen wird dann für in den Knien und Hüften bewegungseingeschränkte Personen zu einer nicht zu bewältigenden Aufgabe. Manche müssen deshalb aus der gewohnten Wohnumgebung in betreute...

Übergewicht und Diabetes sind zwei typische Erscheinungen des 21. Jahrhunderts. Gerade für Kinder ist Bewegung als Vorbeugung eine extrem wichtige Maßnahme. Fast jedes vierte österreichische Kind im Alter zwischen sieben und 14 Jahren ist übergewichtig. Da Betroffene das Problem meistens mit ins Erwachsenenalter tragen, stellt Hermann Toplak, Präsident der Österreichischen Diabetes Gesellschaft (ÖDG), eine düstere Prognose: "Wenn man hier nicht gegensteuert, sind das die chronisch Kranken von...

Sport hat sich im Kampf gegen psychische Probleme als Unterstützung bewährt. Wenn ein Tag einmal gar nicht nach Wunsch verlaufen ist, kann Sport wieder für seelisches Gleichgewicht sorgen. Bewegung gilt gemeinhin als bestes Hausmittel gegen schlechte Laune. Dafür sorgen unter anderem Glückshormone, die der Körper dabei automatisch ausschüttet. Schon seit längerer Zeit setzt man Sport daher auch in der Therapie von psychischen Problemen ein. Im Rahmen einer Studie stellten Forscher nun fest,...

Die Herzgesundheit ist im höheren Alter ein wichtiger Teil der Lebensqualität. Man stelle sich eine Welt vor, in der wir ständig arbeiten müssen. Selbst nachts bekommen wir keine Pause und Pension gibt es auch keine, weil wir einfach ständig gefordert sind. So sieht nicht die neueste düstere Zukunftsprognose, sondern die Realität unseres Herzens aus. Das Organ darf Zeit unseres Lebens nie rasten, pumpt es doch fleißig überlebenswichtige Stoffe in den Körper. Mit dieser vorbildlichen...