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PEUERBACH. Ein muskulöser Körper ist der Traum vieler Frauen und Männer. Dabei ist ein gezielter Muskelaufbau nicht so kompliziert, wie viele annehmen. Nur wenige wissen, dass sich Muskeln in Ruhephasen entwickeln. Deswegen sollte darauf geachtet werden, das Training der einzelnen Muskelgruppen auf mehrere Trainingstage aufzuteilen. Des Weiteren sollten sämtliche Muskelgruppen beansprucht werden. Wenn beispielsweise nur die Bauchmuskeln trainiert werden und die Rückenmuskulatur nicht, führt...

Runter mit dem Winterspeck und schnell zur Bikinigifigur? Geht das überhaupt? BEZIRK/ST. JOHANN (navi). Wer schön sein will muss leiden - wirklich? Das muss überhaupt nicht sein, es geht auch anders, wie uns Clubinhaberin, Fitness- und Ernährungsberaterin Sabine Hörhager (Mrs. Sporty, St. Johann) erklärt und uns Tipps und Tricks verrät, wie man überschüssigen (Winter-)Speck dauerhaft loswerden und fit in die warmen Jahreszeiten starten kann. Am Beginn stehen drei Aufgaben, mit sich selbst ins...

Der Frühling ist da. Zeit, etwas für den Körper zu tun. Fitness- und Personaltrainerin Claudia Reichel gibt Tipps. HÖFEN (rei). Über den Winter kommt es schon einmal vor, dass man beim Gewicht etwas zulegt. Jetzt, da der Frühling bereits ins Land gezogen ist - wobei der offizielle Frühlingsbeginn heuer auf den 20. März fällt - sollte man sich daran machen, wieder ein paar Kilos abzubauen und den Körper in Schwung zu bringen. Wer nicht ohnehin sportlich ist und ganz genau weiß, was er (sie)...

KLOSTERNEUBURG. CrossFit heißt ein neuer sportlicher Trend, der aus einem umfassenden Kraft- und Konditionstraining besteht und dabei ganz ohne teure Fitnessgeräte auskommt. CrossFit Vienna hat nun auch nach Klosterneuburg expandiert und in der Inkustraße 1-7 eröffnet. Das kurze, intensive und abwechslungsreiche Training in geführten Kleingruppen kann individuell gestaltet und variiert werden. Die Übungen orientieren sich an den Bewegungsabläufen des Alltags und führen langfristig zu einer...

Großen Besucher-andrang gab es bei den 1. FIT - Tiroler Gesundheitstagen im SZentrum Schwaz. SCHWAZ. Die 1. FIT - Tiroler Gesundheitstage sind vorbei und es sind nicht die letzten gewesen. An nur einem Wochenende kamen insgesamt mehr als 1.900 Besucherinnen und Besucher ins SZentrum Schwaz, um ihre Gesundheit testen zu lassen. Sie holten sich die besten Ernährungstipps ab oder lauschten einem der zahlreichen interessanten Vorträge. In mehrerlei Hinsicht höchst zufrieden ist der Veranstalter und...

HERNALS. Auf der Alszeile eröffnete Bezirksvorsteherin Ilse Pfeffer (SPÖ) vergangene Woche eine neue Bewegungsmeile. "Es gibt nun für Senioren, Erwachsene und Kinder dort die Möglichkeit, an verschiedenen Geräten zu trainieren. Dabei werden Konzentration, Gleichgewichtssinn und verschiedene Muskeln trainiert", erzählt die Hernalserin Maria Wolf, die sich sehr für diesen Parcours eingesetzt hat. Interessierte können die Geräte bei ihrem nächsten Spaziergang gleich ausprobieren.

Caroline Wang ist Weltmeisterin im Bodybuilding. Hinter den Muskeln steckt eine Frau mit Herz. KLAGENFURT. Vier bis fünf Mal die Woche geht sie ins Fitnessstudio. Jedes Mal für gute 2 Stunden. Caroline Wang trainiert hart. Sehr hart. Das Resultat ist nun der aus Montecatini Terme, Italien, geholte Weltmeistertitel 2013 in der Bodybuilding Physique Klasse. Die gebürtige Klagenfurterin ist die erste österreichische Athletin seit 1988, der dies gelang. Geringe Akzeptanz Zum Bodybuilding kam sie...

Zuerst rollen wir gemeinsam die Yogamatte aus – bringen den Körper mittels einer ordentlichen Yogapraxis in Schwung – und anschließend gibt‘s ein gesundes Frühstück! Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten – dieses besondere Bewegungs- und Ernährungsspecial ist für jeden geeignet. So, 17.3., 9.00-11.30 Uhr (Mistelbach, Pfarrgasse 3, Pater Jordan-Haus) Sa, 18.5., 9.00-11.30 Uhr (Mistelbach, Pfarrgasse 3, Pater Jordan-Haus) Anmeldung und Infos unter www.bomiso-training.com Wann: 17.03.2013 09:00:00...

Zum Jahreswechsel nehmen sich viele Menschen vor gesünder zu essen, mehr Sport zu betreiben und sich ab und zu etwas zu gönnen: zum Beispiel eine Massage oder Shiatsu-Anwendung. Jeder Mensch genießt Berührungen. Massagen lösen Verkrampfungen und Muskelverspannungen, das weiß jeder. Doch sie regen auch die Durchblutung an und fördern den Stoffwechsel, sie senken die Stresshormone im Körper und verursachen angeblich die Ausschüttung des Glückshormons Oxytocyn.

Wenn Frau Holle die Wiesen und Wälder, die Berge und Täler unter einer dicken Schneeschicht verschwinden lässt, dann hält der Winter wieder Einzug in unser Land. Die Tage werden kürzer und wenn am frühen Abend bereits die Nacht hereinbricht, wird es gemütlich in den Häusern und Wohnungen. Die kalten Temperaturen und die Minusgrade sind jedoch auch eine Herausforderung für unser Immunsystem, denn besonders in der Zeit vor Weihnachten drohen Grippe & Co. Wie man seinen Körper perfekt vorbereitet...

Schwechat In 4 Wochen zu einem gesünderen Leben. Sie haben zweimal pro Woche Zeit, sind zwischen 25 und 99 Jahre alt? Möchten Sie sich generell besser fühlen, mindestens 3 Kg abnehmen oder Ihre Rückenschmerzen in den Griff bekommen? Dann melden Sie sich telefonisch im Injoy-Schwechat bei Sabine oder Florian unter 01-706 99 94 an. Die Teilnahme ist kostenlos und völlig unverbindlich.

Mit 1.1.2011 startet ein schwergewichtiger, wildgewordener, geschäftlich zugereister Böheimkirchner eine wahnwitziges Projekt. Mit einem Startgewicht von statten 155 kg wollte man sich selbst beweisen, dass es auch anders gehen kann und dies ohne schlimme Operation, ... Dies komplett öffentlich zu tun und sich zur Schau zu stellen verwunderte viele Freunde und Bekannte und wurde zu Anfangs belächelt. Heute sind es viele tägliche Stammleser des Golfers Tagesbuchs (mygolfdiary) und die Unkrufe...

Das neue Jahr und dieses leidige Thema der guten Vorsätze. Naja, eigentlich sind gute Vorsätze ja gar keine schlechte Idee – wenn es nur nicht so schwer wäre, sich daran zu halten! Vielleicht hast Du Dir – wie fast jeder – für 2012 fest vorgenommen, etwas für Deine Figur zu tun. Ja? Dann werden wir Dich mit diesem Deal nach Kräften unterstützen. So wird es leichter als Du denkst! So verschieden wie die Menschen, so individuell ist auch die Vorstellung von der eigenen Idealfigur. Und die Wege,...

Das neue Jahr und dieses leidige Thema der guten Vorsätze. Naja, eigentlich sind gute Vorsätze ja gar keine schlechte Idee – wenn es nur nicht so schwer wäre, sich daran zu halten! Vielleicht hast Du Dir – wie fast jeder – für 2012 fest vorgenommen, etwas für Deine Figur zu tun. Ja? Dann werden wir Dich mit diesem Deal nach Kräften unterstützen. So wird es leichter als Du denkst! So verschieden wie die Menschen, so individuell ist auch die Vorstellung von der eigenen Idealfigur. Und die Wege,...

Der perfekte Start ins fitte Jahr 2012!!! Endecke Nia- getantze Lebensfreude mit Nia Teachern aus Deutschland, Österreich, der Schweiz, Italien und Ungarn! Was Nia ist? da schau´ her: www.nia-now.at Wann: 21.01.2012 18:00:00 bis 21.01.2012, 19:30:00 Wo: Twins Health & Fitness Club, Lauzilgasse 21, 8020 Graz auf Karte anzeigen

Wo: Newbody, Frauentorgasse 9, 3430 Tulln an der Donau auf Karte anzeigen

GESUND & FIT Karatebezogenes Bewegungstraining für Deine körperliche und geistige Fitness! Ab Dienstag, 13. April 2010, immer dienstags von 19 bis 20 Uhr (10 Einheiten) In der Hauptschule Althofen Info und Anmeldung: KARATE ALTHOFEN J.-F.-Perkonigstraße 5/3 9330 Althofen Tel. 0699 818 38 423 E-Mail karate.althofen@gmx.net Wann: 22.06.2010 19:00:00 bis 22.06.2010, 20:00:00 Wo: Hauptschule, 9330 Althofen auf Karte anzeigen