Mahlzeiten

Bewusstes Essen kann unser Leben verbessern. Eine bunte Mischung von gesunden Lebensmittel hat sogar Auswirkungen auf unser Immunsystem.  MURAU. MeinBezirk.at hat mit der Diätologin Marianne Leitner aus St. Georgen bei Neumarkt gesprochen. Ihrer Erfahrung nach gibt es keine gute Entwicklung hinsichtlich eines "gesunden" Essverhaltens in unserer Gesellschaft. "Hier ist eine Trendumkehr gefragt, damit man wieder mehr auf sein Körpergefühl achtet", erklärt die Diätologin. Bewusstes Essen hat auch...

Wann haben Sie das letzte Mal in Schweigen gegessen? Ohne dabei auf ihr Handy, den Fernseher oder den PC zu sehen? Und vielleicht sogar noch in Gesellschaft? Keine leichte Übung, sind wir es doch inzwischen gewohnt multitaskingmäßig unterwegs zu sein. Probieren Sie es doch einmal aus! Die Übung lautet: „Nur essen!“ Wer genießt heute schon ganz bewusst, lässt jeden Bissen zwischen Zunge und Gaumen zergehen, als sei es der letzte, den es heute gibt? Allein schon eine Redepause während der...

BEZIRK (ebd). Ein voller Terminkalender, die Kinder, der Haushalt, Aufgaben da, Verpflichten dort – die dichte und schnelllebige Zeit machen Stress beinahe unvermeidbar. Bis Weihnachten heißt es demnach für viele einfach Augen zu und durch. „Stress ist jedoch nicht nur ungesund, er macht auch dick. Doch dagegen lässt sich etwas tun“, informiert Elisabeth Schmidbauer, Diätologin am LKH Schärding. Besonders wichtig ist es, sich seiner Ess-­ und Trinkgewohnheiten bewusst zu werden und Änderungen...