richtig sitzen

VIDEO Marc Degold erkärt, wie Du Rücken-, Nacken- und Wirbelsäulenbeschwerden vorbeugst. MARIAPFARR. Sitzt man über einen längeren Zeitraum falsch, so können im Rücken-, Nacken- und Wirbelsäulenbereich Beschwerden auftreten. Marc Degold vom „Sport:Werk“ in Mariapfarr-Bruckdorf hat den Bezirksblättern gezeigt, wie man richtig und gesund sitzt, um dem vorzubeugen. Die Sitzposition Zu allererst muss die Sitzhöhe passen. Bei höhenverstellbaren Sesseln kann diese leicht eingestellt werden. Marc...

Bewegung im Büro heißt nicht nur in der Kaffeepause aufzustehen. BEZIRK. Kleinkinder lernen mit etwa acht Monaten, ganz ohne Hilfe zu Sitzen. Von diesem ersten Erfolg ist es zwar noch ein weiter Weg bis ins Berufsleben, doch richtiges Sitzen will auch im Arbeitsalltag gelernt sein und muss mitunter bewusst trainiert werden, da Fehler den Rücken regelrecht krank machen können. "Berufe sind vielfältig. Ob es sich nun um einen Sitz- oder Steharbeitsplatz handelt, wichtig ist, dass sich die Möbel...

Ergonomie ist das Schlüsselwort, wenn es darum geht, optimale Arbeits- und Umgebungsverhältnisse zu schaffen. Was so theoretisch klingt, lässt sich in der Praxis leichter umsetzen als gedacht. BEZIRK. „Wenn wir von der AUVA-Landesstelle Linz Betriebe zum Thema Ergonomie am Arbeitsplatz beraten, zeigen wir viele Maßnahmen auf, die im Arbeitsalltag leicht umzusetzen sind. Und das Beste: Viele dieser sind schnell und kostenlos implementierbar“, berichtet Mag. Gunter Seebacher, Leiter des...

Gesundheit im Job: Hier sind ein paar Auflockerungs-Tipps für zwischendurch. BEZIRK (ebd). Für die meisten Berufstätigen gehört stundenlanges Sitzen vor dem PC zum Arbeitsalltag. Vor allem die falsche Anordnung des Arbeitsplatzes, unpassende Einstellungen des Computers oder fehlender Beleuchtung führen zunehmend zu gesundheitlichen Beschwerden im Bereich der der Arme, der Schultern, im Nacken oder im Rücken. Dabei ist besonders die Halswirbelsäule sehr anfällig. „Häufig werden die Bandscheiben...

BEZIRK. In der Berufswelt sind sitzende Tätigkeiten sehr weit verbreitet, obwohl es eigentlich nicht gesund für unsere Haltung ist. Stundenlanges Sitzen belastet unseren Körper, insbesondere unsere Bandscheiben, ungemein. Wer dennoch einen Job ausübt, bei dem man sich nicht sehr viel bewegt, der sollte diese Tipps beherzigen: „Eine gerade Sitzposition ist wichtig“, weiß Orthopäde und Sporttraumatologe Thomas Wallner. „Wichtig ist, dass der untere Anteil des Rückens durch eine Rückenlehne...

BEZIRK. Durch die Schwerkraft wird beim Sitzen – ähnlich wie bei einem Schwamm – stetig Wasser aus den Bandscheiben herausgedrückt. Die Räume zwischen einzelnen Wirbeln verschmälern sich. Die Belastung an den Wirbelgelenken steigt. Dies kann nach einem langen Arbeitstag zu Schmerzen im Hals- und Lendenbereich oder schlimmstenfalls sogar zu neurologischen Beschwerden führen. Dazu die leitende Physiotherapeutin am Landeskrankenhaus Freistadt, Maria Horner: „Auch Nacken- und Rückenmuskulatur...

Bericht von Manfred Stock, Facharzt für Orthopädie am LKH Kirchdorf KIRCHDORF. Drei von vier Erwachsenen haben mindestens ein Mal in ihrem Leben Rücken-Schmerzen. Falsche Körperhaltung, wenig Bewegung und seelischer Stress führen zu Muskelverspannungen, die Schmerzen im Rücken auslösen können. Mit etwas Sport können diese Verspannungen wieder gelöst werden und die Schmerzen klingen meist nach ein paar Tagen wieder ab. Wenn die Beschwerden über einen Zeitraum von zwei bis drei Wochen anhalten,...

Workshop “Richtiges Sitzen und Liegen – Verspannungen und Erkrankungen vermeiden, erholsam schlafen mit DPT Gerhard Schneider Datum 21. September 2013, im Gesundheitszentrum Bäckerhäusel in Oberwang Beginn 19.30 Uhr Beitrag: € 55,- (inkl. einem Buch “Himmlisches Liegen, göttliches Sitzen”) Wie man liegt und sitzt ist ganz entscheidend, wie man lebt und liebt. 80 % der Verspannungen und der daraus folgenden gesundheitlichen Probleme und Erkarnkungen etnstehen ausschließlich oder teilweise durch...