Training zu Hause

Mit den Tipps vom Bewegungsprofi Christoph Prandstätter, Physiotherapeut aus St. Florian, gelingt das optimale Aufwärmen und Mobilisieren. Prandstätter geht dabei vor allem auf Beinübungen ein, da diese als wichtiges Training für das Skifahren anzusehen sind. Da gerade beim Skifahren insbesondere Bein- und Rumpfkraft notwendig ist, können die Beispiele als Vorbereitung für die Wintersaison gemacht werden. Kniebeuge:

Die Ausgangsstellung ist ein hüfbreiter Stand. Nun werden die Knie gebeugt,...

Der erste Lockdown im Frühjahr hat gezeigt: Menschen bewegten sich weniger, legten teilweise an Gewicht zu. Dass es diesmal nicht soweit kommt, dafür sorgen Kveta Lang und ihr Team vom City Fit in Rohrbach. ROHRBACH-BERG. Durchschnittlich zwei Kilogramm "Coronaspeck" legten Österreicher im ersten Lockdown im Frühjahr zu. Das zeigte eine kleine Studie der Österreichischen Gesellschaft für Public Health und der MedUni Wien im Juni. Sportstätten und Fitnessstudios haben geschlossen, viele können...

Um auch in dieser belastenden Zeit gesund und fit zu bleiben, verraten uns die Fitness-Experten vom Injoy Köflach, Pump-This und Kulmers Fitnessstudio einige Tipps und Tricks für Übungen  zu Hause. Übungen für den Alltag Walter Stückler vom Injoy Köflach kennt einige Übungen, die perfekt in den Alltag integriert werden können. Zum Beispiel kann während dem Zähneputzen das Gleichgewicht trainiert werden, indem man auf einem Bein steht. Neben Schulterkreisen können auch in der Küche zum Beispiel...

Mit Online-Streaming wollen Josefstädter Unternehmen und Vereine die Bevölkerung gesund halten. JOSEFSTADT. Die von der Regierung auferlegten Ausgangsbeschränkungen aufgrund des Coronavirus zehren an den Nerven. Denn neben den fehlenden sozialen Kontakten zu Freunden oder nicht im selben Haushalt lebenden Familienmitgliedern ist auch die Bewegungsfreiheit deutlich eingeschränkt. Doch um einen Ausgleich zwischen Langeweile, Kinderbetreuung und geänderten Arbeitsbedingungen wie dem Homeoffice zu...