Training

Am 19. März startet wieder der Kinderlauftreff und das Lauftraining für Jugendliche in Weiz. Schwerpunkt auch diesmal, die optimale Vorbereitung auf den 4. Sparkasse CityRun Weiz, der am 14. Juni 2024 stattfindet wird. Beim „Kinderlauftreff“ wird den Kids auf spielerische Art und Weise das sportliche Laufen näher gebracht. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund, Teambuilding und die Heranführung zu ersten Wettkämpfen kommen aber auch nicht zu kurz. Das „Lauftraining für Jugendliche“ hat...

Die Damen vom "Lauftreff Allerheiligen" haben das Training für den Österreichischen Frauenlauf in Wien im Mai begonnen. Einsteigen kann man aber noch jederzeit – das Training ist kostenlos. Schon seit 17 Jahren laufen Monika Reschounig und Margit Bruggraber mit über 30 Mürztaler Damen für die Gesundheit und Motivation. ST. BARBARA. 20.000 Frauen aus aller Welt waren im letzten Jahr beim Österreichischen Frauenlauf in Wien am Start – darunter auch einige vom "Lauftreff Allerheiligen". Die...

Als ich loslaufe, spüre ich bereits ein ungutes Ziehen in meiner rechten Ferse. Das wird schmerzhaft. Ich habe es in den letzten Tagen eindeutig übertrieben, meinen Körper zu stark forciert. Schmerz ist keine neue Erfahrung für mich. Ab und zu brauche ich diese Signale einfach. Schmerz sei schließlich auch der beste Lehrmeister, habe ich jemanden einmal sagen gehört.  Die ersten Meter bewege ich mich langsam nach vorne. Besonders heute nehme ich jeden einzelnen meiner trabenden Schritte wahr...

Laufen ist der beste Sport, um seine Ausdauer zu steigern und seine Gesundheit zu stärken, deshalb bietet der RC-TRI-RUN Atus Weiz seit Ende März ein neuen Laufkursus für Anfänger und Wiedereinsteiger an. Die Anfängerlaufgruppe wird von erfahrenen Läuferinnen und Läufern begleitet und findet jeden Dienstag im Rahmen des RTR Atus Weiz Lauftreffs statt. Ziel ist es, einige Kilometer ohne Pause durchzulaufen, zum Beispiel beim 3. Sparkasse CityRun Weiz am 16. Juni, um dort mit einem Lächeln die 4...

Für alle absoluten Laufjunkies hat das lange Warten endlich ein Ziel: Der Start beim Woche E-Businessmarathon am 12. Mai. Für alle Dauertrainierten kein Auftrag. Für all  jene, die aber vielleicht nur angemeldet sind, weil sie eine Wette verloren haben, haben wir Tipps parat, wie sie mit minimaler Vorbereitung und maximaler Vorfreude auf die Strecke starten können. Alle wichtigsten Infos zum Woche E-Businessmarathon 2022 am 12. Mai! STEIERMARK. In genau zwei Wochen fällt der Startschuss zum...

Am 12. Mai 2022 geht das größte Firmenlauf-Event der Steiermark endlich wieder an den Start: der große E-Businessmarathon der "Woche". Wir haben einige Tipps für das Training und den Tag des Bewerbs für dich zusammengestellt. Auf die Plätze, lesen, los! STEIERMARK. Egal, ob aus einem riesigen Unternehmen oder aus einem kleinen feinen Betrieb, jedes einzelne Team, das beim E-Businessmarathon der Woche startet, ist schon einmal fix auf der Seite der Sieger:innen. Und zwar, weil der Start bei...

Der Grazer Michael Winterheller ist 100 Kilometer am Stück gelaufen. Familie und Freunde fungierten dabei als Coaches, Trainer, Strecken- und Verpflegungsposten. Es gibt Familien, die nutzen den gemeinsamen freien Sonntag für eine Tour auf den Schöckl oder einen Spaziergang im Schloss Eggenberg. Und dann gibt es die Familie rund um Michael Winterheller, die ihren Papa, Mann, Sohn und Schwager quasi als Unterstützungskomitee durch sein 100km-Ultralaufabenteuer von Mariatrost nach Schaftalberg...

STAINZ. Als Teil der österreichweiten Initiative #bewegdich ermöglicht der Koralm Trailrunning Club seinen Kindern und Jugendlichen auch die Teilnahme an Laufevents abseits von steinigen, gatschigen und steilen Trails. Letzten Samstag war man beim Stainzer Schilcherlauf am Start: Der Jüngste im Team lief 1,1 Kilometer, sieben Mädchen und Burschen 2,2 Kilometer. Tatjana Alvarado war beim "Schilcherjunker" über 5,25 Kilometer dabei, Christina Köstenbauer und Erwin Roth bei der "Schilcherhalbe"...

Einmal eine positive Corona-Meldung: Die Rückbesinnung der Menschen auf den Wert der eigenen Gesundheit und Sport als Ausgleich gegen psychische Belastung – all das verleiht dem Laufsport momentan regelrecht Flügel. Und das aus einem einfachen Grund: "Laufen kann man überall und jederzeit", bestätigt auch Oliver Hirschenberger, der bei Gigasport-Graz die Laufabteilung leitet. "Die Nachfrage zeigt tatsächlich einen Run auf den Laufsport. Viele, die sonst andere Sportarten machen, deren Ausübung...

Noch nie waren die Ausreden, endlich aktiv und fit zu werden, haltloser als derzeit: Einerseits sind laut Medizinern und Gesundheitsexperten die beste Vorsorge, um sich gegen das Coronavirus zu wappnen, ein intaktes Immunsystem und ein gesunder Lebensstil, andererseits liegen sämtliche Voraussetzungen, mehr Bewegung ins Leben zu bringen, direkt vor unserer Haustür: Berge, Seen, sowie Rad- und Wanderrouten. Was eventuell noch fehlt, ist eine passende Ausrüstung und etwas Know-how. Und genau hier...

Ausdauersportler können nun unter Beweis stellen, wie lange ihr Atem tatsächlich ist – wenn auch nicht ganz in der Art und Weise, wie sie sich das vorgestellt hatten. Statt ihre Leistung bei Wettkämpfen zu erbringen, geht es nun angesichts der Absage beziehungsweise Verschiebung vieler Sportveranstaltungen darum, diesen langen Atem bei Motivation und Training an den Tag zu legen. Flexibilität und Kreativität sind nun zwei wesentliche Eigenschaften, die von Athleten und Hobbysportlern gefordert...

Es ist 05:00 Uhr morgens am Samstag und ich höre ein leises Surren, das mit vergehender Zeit immer lauter wird. Es dauert nicht lange, bis ich realisiere, dass es sich dabei um das Läuten des Weckers handelt. Dieser läutet nicht, weil ich vergessen habe, ihn am Vortag abzustellen, wie manch einer von euch jetzt vielleicht vermutet. Er läutet deshalb, weil ich ihn mir bewusst gestellt habe. Schließlich habe ich Pläne.  Komischerweise fällt es mir nach dem Aufspringen aus dem Bett leichter als...

Jedes Training beginnt mit einem guten Warm-up, das bestätigt auch WOCHE-bewegt-Experte Georg Jillich und empfiehlt folgende Übungen für einen gelungenen Laufstart: "Meine Lieblingsübungen sind der ,Touch toe' – mit gestreckten Beinen die Zehenspitzen zu berühren, einige große Ausfallschritte sowie flottes Armkreisen." Prinzipiell ist es eine gute Idee, sich aufzuwärmen, das genaue Programm hängt aber stark von der geplanten Laufeinheit ab. Es macht einen großen Unterschied, ob man eine Stunde...

Seit Anfang September wird in Kindberg-Allerheiligen wieder gemeinsam für den Österreichischen Frauenlauf trainiert. Jeden Montag trifft sich der Lauftreff Allerheiligen um 17 Uhr. "Wir haben drei unterschiedliche Gruppen mit unterschiedlichen Tempos. Jeder, der sich bewegen möchte, ist herzlich willkommen", erklärt die Initiatorin Monika Reschounig. In ungeraden Wochen trifft sich die Gruppe beim Kindergarten in Allerheiligen, in geraden Wochen beim Sportplatz in Kindbergdörfl. Ab dem 26....

Einmal bei einer Weltmeisterschaft dabei sein, davon träumt wohl jeder Sportler. Bei Katharina Turza läuft aber alles ein bisserl anders – im wahrsten Sinne des Wortes. Denn eigentlich dürfte die Stainzerin gar nicht mehr laufen. "Müsste eine künstliche Hüfte haben"Im Jahr 2009 stürzte die damals 29-Jährige schwer mit dem Mountainbike: Hüfte luxiert, Oberschenkelkopf gebrochen. Für die sportliche, junge Frau eine mittlere Katastrophe. „Der Arzt meinte, ich muss mir ein neues Hobby suchen, denn...

Als einer von 16.000 Läufern stand der Wettmannstättner Markus Hartinger im Oktober beim Dublin-Marathon in der irischen Hauptstadt am Start. Für ihn ein komplett neues Gefühl: Der 30-Jährige hält zwar derzeit vier Steirische Meistertitel, jedoch alle über Kurzstrecken. Dublin war sein erster Marathon überhaupt. „Nervös war ich nicht, aber bin ich es vorsichtig angegangen“, erzählt Hartinger von steilen 240 Metern Gefälle auf den 42,2 Kilometern. „Es ist immer bergauf und bergab gegangen,...

BUCH TIPP: Prof. Dr. Ingo Froböse – "Leistung messen & steigern - Die besten Methoden aus dem Profisport - für Ausdauer- und Krafttraining" Damit das Training optimiert werden kann, braucht es gezieltes Fachwissen. Im GU-Ratgeber vermittelt Bestsellerautor Froböse (Sportwissenschaftler an der Deutschen Sporthochschule Köln) Wissen über die Grundlagen sportlicher Leistung und gibt Einblicke, was ein erfolgreiches Training ausmacht. Welche Werte bedeuten was? Was steigert oder mindert eine...

Der RC TRI RUN ATUS Weiz startet wieder mit dem „Kinderlauftreff“ und dem „Lauftraining für Jugendliche“. Jeden Dienstag ladet der RTR Weiz Kinder, Jugendliche, Anfänger und Hobbyläufer ein, um gemeinsam zu laufen und zu trainieren. Beim „Kinderlauftreff" wird auf spielerische Art und Weise das sportliche Laufen den Kids näher gebracht. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund. Das „Lauftraining für Jugendliche“ mit dem Schwerpunkt Bahntraining dauert ca. 60 Minuten . Aber auch das Laufen...

Der RC TRI RUN ATUS Weiz startet wieder mit dem „Kinderlauftreff“und dem „Lauftraining für Jugendliche“. Jeden Dienstag ladet der RC TRI RUN ATUS Weiz Kinder, Jugendliche, Anfänger und Hobbyläufer ein, um gemeinsam zu laufen und zu trainieren. Beim „Kinderlauftreff" wird auf spielerische Art und Weise das sportliche Laufen den Kids näher gebracht. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund, Teambuilding und die Heranführung zu ersten Wettkämpfen kommen aber auch nicht zu kurz. Die Dauer der...

Zum Abschluss eines einwöchigen Trainingscamps in der Ramsau traten am vergangenen Freitagvormittag die Veteranen und Nachwuchshoffnungen des ÖSV-Biathlon-Kaders in der Schladminger Athletic-Area zum "Geschwindigkeits-Check" an. Julian und Tobias Eberhard, Daniel Mesotitsch, Fritz Pinter, David Komatz, Lorenz Weger und Sven Grossegger liefen auf der Aschenbahn der Sportanlage um die Wette. Nicht zum Spaß natürlich - zu Analysezwecken - versuchten die Wintersportler auch bei sommerlichen...

Was vor wenigen Jahren klein begann, nimmt immer größere und bessere Formen an. Die Rede ist von den sogenannten RTT-Kids, die laufenden Kinder des Running-Triathlon-Team Passail. Unter der Führung von Chris Greimel, die die Jungspunde gemeinsam mit Ali Möstl und Martina Kohlhauser vor allem im wöchentlichen „Training“ (spielerisch aufgebautes Lauftraining) aber auch bei Wettkämpen im Bezirkslaufcup betreut, nimmt neben der Freude am Sport auch die Leistung ständig zu. Und wo zeigt sich eine...

Und wieder einmal haben es die beiden großartigen Spitzenathleten der Kinderfreunde Deutschlandsberg geschafft, für Schlagzeilen zu sorgen! Bei den diesjährigen Österreichischen Leichtathletikmeisterschaften vom 12. bis 13. Juli, die in Wolfsberg stattfanden, hat es das Ehepaar Glockengießer, gesponsert von der beliebten und bekannten Deutschlandsberger Reifenfirma BRASSER, wieder erneut bewiesen. Aus Freude an der Bewegung und mit viel Leidenschaft und Hingabe kann man auch im nationalen...