Vitamin D

Das kuschlige Wohnzimmer mag im Winter manchmal einladender wirken als ein Spaziergang in der Kälte. Für den Körper aber ist der daraus resultierende Mangel an Sonnenstrahlen eine richtige Herausforderung. Denn genau diese braucht der Mensch, um ausreichend Vitamin D zu bilden. Wer sich zu sehr in den eigenen vier Wänden versteckt, riskiert einen Mangel. Zu den typischen Symptomen zählen vor allem anhaltende Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Vor allem wenn derartige Beschwerden nur saisonal im...

Wenn die Tage kürzer werden und man sich antriebslos und matt fühlt, kann ein Vitamin-D-Mangel dafür mitverantwortlich sein. Unter den Vitaminen nimmt es eine gewisse Sonderstellung ein, da es genau genommen ein Hormon ist und im Gegensatz zu anderen Vitaminen vom Körper selbst gebildet werden kann. Dazu bedarf es allerdings einer ausreichenden Dosis an Sonnenlicht. Über die Ernährung allein kann der Bedarf nicht vollständig gedeckt werden. Manche Lebensmittel, vor allem tierische, enthalten...

SALZBURG (mst). Das gefährliche Ozonloch und die schädliche UV-Strahlung bekommen nach wie vor viel Aufmerksamkeit. Dass die Sonnenstrahlung in den letzten zweihundert Jahren stark abgenomme hat und sich das negativ auf unseren Körper auswirken kann, wird weniger bedacht.  Die Luftverschmutzung durch Staub dimmt die Sonne und lässt die Strahlen nicht mehr mit voller Kraft auf die Erde. Wir brauchen Sonne nicht nur um genug Vitamin D zu uns zu nehmen. Sonnenlicht ermöglicht dem Körper eine Art...

Wenn sich in den ersten Frühlingstagen endlich die Sonne blicken lässt, hat das viele Vorteile, aber auch seine Schattenseiten. Die ersten wärmeren Tage des Jahres sorgen üblicherweise für kollektive Erleichterung. Wenn sich die Sonne endlich mal wieder blicken lässt, sorgt das schließlich für bessere Stimmung. Im Winter sind viele Menschen, oft auch unbewusst, von einem Mangel an Vitamin D betroffen. Dieser kann sich etwa in Form starker Müdigkeit oder Antriebslosigkeit zeigen, aber auch...

Neue Patientenbroschüre klärt über brüchige Knochen auf. Nach dem 50. Lebensjahr nimmt die Knochenmasse natürlicherweise ab. Ist dieser Abbau stärker als „normal“ und ist auch die Feinstruktur des Knochens gestört, liegt eine Osteoporose vor. Sie ist die häufigste Erkrankung des Knochens. „In Österreich sind eine halbe Million Menschen von Osteoporose, betroffen – Frauen viel häufiger als Männer. Gefährlich sind die damit einhergehenden Komplikationen, wie Oberschenkelhalsbrüche“, erklärt...

Unser Körper kann Vitamin D durch Sonnenlicht produzieren. Nach den lichtarmen Wintermonaten sind unsere Vitamin-D-Speicher oft erschöpft. Mit der richtigen Ernährung lässt sich ein Mangel beheben. Vitamin D fördert einen gesunden Stoffwechsel, unterstützt das Immunsystem bei seiner Arbeit und ist wichtig für gesunde Muskeln und Knochen. Steht dem Körper zu wenig von dem „Sonnenvitamin“ zur Verfügung, ist er krankheitsanfälliger. Gerade im Frühjahr, wenn die Vitamin- Tanks leer sind, sollten...

STEYRLING. Die Sonne liefert uns Vitamin D und das wiederum versorgt unseren Körper und unterstützt unser Immunsystem. Immer wieder gibt es Diskussionen, wie notwendig unser Körper Vitamin D nun tatsächlich braucht, oder ob es doch nur ein Hype ist. Dr. Angelika Reitböck, Allgemeinärztin in Steyrling, Fachärztin für Dermatologie und Referentin für Gesundheitsvorsorge der Ärztekammer für OÖ hat sich mit der Frage nach der richtigen Dosis an Vitamin D beschäftigt. Das Vitamin D ist scheinbar ein...

Gerade wenn das Wetter richtig ungemütlich und die Temperaturen rau sind, neigen wir zu verstärkter Müdigkeit - leider auch tagüber. Der Arbeitsalltag kann einem dann doppelt so anstrengend vorkommen. Schuld an den winterlichen Durchhängern ist hauptsächlich das fehlende Sonnenlicht. Dieses gilt als wesentlicher Spender für unsere Lebensenergie - so kann der Mensch ohne Sonneneinstrahlung kein Vitamin D bilden. Daher leiden besonders viele Menschen im Winter unter einem müdemachenden...

Es ist nicht immer leicht, Schulkinder gesund und ausgewogen zu ernähren. Vitamine und Spurenelemente sind für eine gesunde Entwicklung von Kindern besonders wichtig. Eigentlich könnten diese Stoffe über eine gesunde und ausgewogene Ernährung aufgenommen werden. Vitamin D allerdings wird hauptsächlich über das Sonnenlicht im Körper erzeugt – und in Österreich ist die Sonneneinstrahlung zwischen Oktober und April zu schwach für die Vitamin D-Produktion. Für Kinder ist das besonders gravierend,...

Zähne putzen und Zahnseide ist für die Mundhygiene unerlässlich. Was ein Gebiss aber wirklich braucht, sind Calcium, Vitamin C, Vitamin D und Phosphor für ein gesundes Gleichgewicht. Die Natur hat unserem Gebiss eine ordentliche Portion Calcium verordnet, ohne einem kräftigen Gebiss ist unsere Spezies zum Aussterben verurteilt. Vitamin D und C machen das Calcium in unserem Stoffwechsel erst brauchbar und Zahnfleischbluten verschwindet innerhalb kurzer Zeit, wenn Sie täglich den Saft einer...

Kaum eine andere Substanz erregte in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit wie das Sonnenvitamin. Die Bedeutung des Vitamin-D Mangels für die Gesundheit wird dabei sehr kontrovers diskutiert. Erfahren Sie im Gesundheitstalk direkt von der Expertin und Herausgeberin des präsentierten Buches Karin Amrein mehr zu diesem spannenden Thema. Der Eintritt ist frei! Um Anmeldung unter presse@medunigraz.at wird gebeten. Wann: 17.06.2015 19:00:00 bis 17.06.2015, 20:30:00 Wo: Med Uni Graz,...

Pilze sind in der asiatischen Heilkunde ein wesentlicher Bestandteil. Erst in den letzten Jahren wächst auch das Interesse in Europa an Schwammerl und Pilzen. Vielen sind Shiitake, MuErr und Reishi mittlerweile ein Begriff. Wer weiß schon, dass alle diese Pilze auch im eigenen Wald wachsen und welche hervorragenden Eigenschaften und Wirkstoffe in den Pilzen stecken. Und vor allem: wie kommt man an diese Wirkstoffe ? Natürlich wachsende Pilze haben zudem einen erheblichen Vorteil gegenüber...

Calcium und Vitamin D Viele Menschen behaupten man sollte genug Milch trinken, dann kann man seinen Calcium Bedarf schon decken. Aber was ist mit den Menschen die gar keine Milch trinken können oder wollen? Wie können dies ihren Bedarf decken? Eine ausgezeichnete Möglichkeit sind alle grünen Pflanzen, also nicht nur Salat, sondern vor allem auch Kohl. Netterweise geht Calcium als Mineral auch nicht beim Kochen verloren, so wie es uns ja sehr oft bei Vitaminen passiert. Calcium brauchen wir aber...