So werden Sie ständige Müdigkeit los
- Müdigkeit im Büro lässt einen die Arbeit oft als doppelt so anstrengend empfinden.
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Gerade wenn das Wetter richtig ungemütlich und die Temperaturen rau sind, neigen wir zu verstärkter Müdigkeit - leider auch tagüber. Der Arbeitsalltag kann einem dann doppelt so anstrengend vorkommen.
Schuld an den winterlichen Durchhängern ist hauptsächlich das fehlende Sonnenlicht. Dieses gilt als wesentlicher Spender für unsere Lebensenergie - so kann der Mensch ohne Sonneneinstrahlung kein Vitamin D bilden. Daher leiden besonders viele Menschen im Winter unter einem müdemachenden Vitamin-D-Mangel.
Raus an die frische Luft
Um den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen und Müdigkeit zu vertreiben, kann ein kleiner Spaziergang - z.B. in der Mittagspause im Büro - wahre Wunder wirken. So vermeidet man auch das klassische "Mittagstief", das einen nach dem Lunch gerne übermannt. Bei Sonnenschein fördert dies außerdem die Bildung von Vitamin D.
Trinken Sie genug?
Vor allem bei niedrigen Außentemperaturen schwindet das Durstgefühl und wir versorgen unseren Körper nicht mit ausreichend Flüssigkeit. Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser oder ungesüßten Kräutertee pro Tag. Süße Softdrinks können nicht zum Flüssigkeitskonto dazugerechnet werden.
Weitere Tipps gegen dauernde Müdigkeit finden Sie hier.
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