App-Tipp

Calm – Meditation, Stressabbau und besserer Schlaf

Unser App-Tipp der Woche "Calm" verspricht einen besseren Schlaf, weniger Stress und generell einen entspannteren Alltag. Calm ist teilweise kostenlos und für IOS und Android erhältlich.

APP-TIPP. Calm ist eine der bekannesten Meditationsapps und bietet in der Vollversion zahlreiche beruhigende Klänge, Atemprogramme, Einschlafgeschichten und angeleitete Medidationen. Calm ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Die Basisversion ist kostenlose. Zusätzliche Angebote gibt es in Form von Abos.

Mit Calm gegen Stress und für besseren Schlaf

Die Medidationen der App Calm helfen dabei eine mentale Auszeit zu nehmen. Dabei fühlt sich schon die Aufmachung der App beruhigend an. Die Themen der App sind breit gefächert: es gibt Meditationen gegen Angst und Stress, um seinen Fokus zu finden, für Dankbarkeit und besseren Schlaf. Calm bietet Atemübungen, Meditationsmusik wie Vogelgezwitscher, Wellenrauschen oder Regentropfen. Diese können während der Meditationen abgespielt werden. Wer nicht angeleitet meditieren möchte, kann sich für zeitgesteuerte oder offene Meditationen mit Glockenschlägen in ausgewählten Intervallen entscheiden.

7 Days of Calm – kostenloser Einstieg

Die Medidationsapp Calm bietet ein kostenloses Einsteigerprogramm: "7 Days of Calm". Dieses Programm dauert 7 Tage mit jeweils einer Medidationseinheit. Bei weiteren Kursen wie Stressmanagement oder besserer Schlaf ist meist nur die erste Einheit kostenlos. Zusätzlich kann man die App (nach der Registrierung) 7 Tage kostenlos nützen. Danach muss man sich entscheiden, ob man bei der eingeschränkten kostenlosen Version bleiben will oder ein Abo abschließen will.

Möglichkeiten der App Calm

Die geführten Meditationseinheiten in Calm dauern zwischen drei und 30 Minuten. Sie sind in die verschiedensten Themenbereiche wie

• Stressabbau
• Schlaf
• Konzentration
• Glücklich sein
• Dankbarkeit
• Selbstbewusstsein
• Achtsamkeit
• Abbau von Ängsten

gegliedert. Das Angebot der App Calm ist vielfältig. Man muss es nur schaffen, sich die Zeit für die Meditation freizuschaufeln. Einige der Videos sind von bekannten Achtsamkeitsexperten. Mit Calm Body bekommt man Video-Tutorials zu etwa zehnminütigen Übungseinheiten um alle Glieder zu entspannen. Auch Atemanleitungen finden sich in der App.
Zusätzlich lassen sich Medidationserinnerungen einstellen. Ein Schlaftimer erinnert daran, dass man zu einer fixen Zeit schlafen gehen sollte.

Besonderheiten der App Calm

• Download: kostenlos
• Verwendung: kostenlos
• In-App-Käufe: ja (ab 38,99/Jahr)
• Werbung: nein
• Sprachen: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch uvm
• Altersbeschränkung: keine
• Downloadfunktion der Meditationseinheiten
• Stimme: je nach Einheit männlich oder weiblich. Manche Einheiten können in beiden Stimmen abgespielt werden.
• Calm auf Youtube
• Homepage des Anbieters: www.calm.com/de

Unsere Bewertung

Die Meditationsapp Calm bietet für jeden Entspanntungstypen etwas. Die Bedienung ist einfach, der Aufbau und das Design selbst regen schon zur Entspannung an. Wenn man sich auf die Meditationen einlässt, bietet Calm ein breites Angebot an Entspannungs- und Medidationsmöglichkeiten. Daher bekommt Calm von uns fünf von fünf Sterne.

Downloads und weitere App-Tipps

Download Apple App Store/IOS: Calm: Meditation und Schlaf
Download Google Play/Android: Calm: Meditation und Schlaf

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