Astronomie

Vollmondkalender für 2024

Man liegt mit offenen Augen im Bett oder wälzt sich von einer Seite auf die andere? Dann könnte gerade Vollmond sein. Damit ihr für 2024 gewappnet seid und wisst, wann ihr mit einem Vollmond rechnen müsst, haben wir hier für euch den Vollmondkalender 2024 zusammengestellt.

ASTRO. Doch nicht nur zu wissen, wann der Vollmond ist, kann hilfreich sein. Einige Dinge sollte man während einem Vollmond vermeiden. Zu dem Zeitpunkt der Mondphase sind wir besonders emotional. Deshalb wird oft empfohlen nichts Neues währenddessen zu beginnen. Lieber sollte man warten bis der Neumond beginnt. Wegen den erhöhten Emotionen ist der Vollmond auch keine gute Zeit für Überreaktionen. Lieber sollte man ruhig an die Dinge heran gehen und sich mit ihnen befassen. Viele Menschen treffen in der Vollmondphase auch unüberlegte Entscheidungen, davor sollte man sich ebenfalls in Acht nehmen. Gebt in diesem Fall dem Vollmond ein paar Tage Zeit, bevor ihr wichtige Entscheidungen trefft. 

Der Vollmondkalender 2024 🌕

Hier gibt es den Vollmondkalender 2024 mit exaktem Datum und Uhrzeit:

• Donnerstag, 25. Januar 2024, 18:54:00 Uhr
• Samstag, 24. Februar 2024, 13:30:24 Uhr
• Montag, 25. März 2024 (Halbschatten-Mondfinsternis), 08:00:24 Uhr
• Mittwoch, 24. April 2024, 01:49:00 Uhr
• Donnerstag, 23. Mai 2024, 15:53:12 Uhr
• Samstag, 22. Juni 2024, 03:07:54 Uhr
• Sonntag, 21. Juli 2024, 12:17:12 Uhr
• Montag, 19. August 2024, 20:25:48 Uhr
• Mittwoch, 18. September 2024 (Partielle Mondfinsternis), 04:34:30 Uhr
• Donnerstag, 17. Oktober 2024, 13:26:24 Uhr
• Freitag, 15. November 2024, 22:28:36 Uhr
• Sonntag, 15. Dezember 2024, 10:01:42 Uhr

Zeitangaben jeweils in mitteleuropäischer Zeit (MEZ) bzw. Sommerzeit (MESZ)

Schlafen wir bei Vollmond schlechter??

Monat für Monat stellen sich zahlreiche Menschen die gleiche Frage: Warum gestaltet sich der Schlaf bei Vollmond oft als problematisch? Eine potenzielle wissenschaftliche Erklärung hierfür könnte im Hormon Melatonin liegen, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. In der Nacht, besonders bei Dunkelheit, steigt die Melatonin-Konzentration im Blut an, während Licht seine Produktion hemmt. Daher könnte der helle Vollmond zu einem leichteren Schlaf führen.

Eine der bekanntesten Studien zu diesem Thema stammt aus dem Jahr 2013. Der Schweizer Christian Cajochen und sein Team stellten bei Probanden in Vollmondnächten tatsächlich einen reduzierten Melatonin-Spiegel fest. Zudem schliefen die Testpersonen durchschnittlich 20 Minuten weniger und benötigten fünf Minuten länger, um einzuschlafen.
Die Ergebnisse dieser Schlafstudie werden jedoch angezweifelt, da damals nur 33 Personen untersucht wurden. Bis heute gibt es Zweifel an der Aussagekraft der Studie. Stattdessen wird oft argumentiert, dass Schlafstörungen heutzutage häufig stressbedingt sind. Weitere Studien konnten ebenfalls kein eindeutiges Ergebnis liefern.
Die endgültige Klärung dieser Frage steht noch aus. Möglicherweise liegt es auch einfach am Glauben an die Macht des Vollmonds, der manche Menschen in solchen Nächten am Schlafen hindert.

Was können wir tun, wenn der Vollmond unseren Schlaf beeinträchtigt?

Für alle, die auf den Mond reagieren, ist es ratsam, das Schlafzimmer nachts gut abzudunkeln und das helle Mondlicht auszusperren, um die Chancen auf einen erholsamen Schlaf zu erhöhen. Dickere Vorhänge oder Rollläden sind eine gute Wahl, und spezielle Verdunklungsgardinen sind im Handel erhältlich.
Vermeidet die Nutzung von elektronischen Geräten wie Handys, Tablets oder Computern vor dem Schlafengehen. Das bläuliche Licht solcher Geräte kann die Produktion von Melatonin beeinträchtigen, was den Schlaf beeinflusst.
Probiert Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder sanfte Yogaübungen aus, um den Geist zu beruhigen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.
Haltet einen regelmäßigen Schlafzeitplan ein, auch während Vollmondnächten. Dies hilft dem Körper, einen festen Schlaf-Wach-Rhythmus zu entwickeln.
Einige Menschen finden natürliche Heilmittel wie beruhigende Tees oder ätherische Öle hilfreich. Kamillentee oder Lavendelöl können beruhigend wirken und beim Einschlafen unterstützen.

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