Koordination als Schlüssel

Koordinationsübungen einmal anders: Karin Walch setzt auf ein in Graz einzigartiges
Trainingsgerät.

Wer schon einmal über eine Hängebrücke gegangen ist oder sich im Slacklinen versucht hat, weiß, wie schwierig es ist, in Balance zu bleiben. Leichter tun sich jene Menschen, die über eine gute Koordinationsfähigkeit verfügen. "Das Thema Koordination kommt beim Trainieren aber häufig zu kurz", weiß Karin Walch zu berichten. Seit Ende des Vorjahres bietet sie in der Laimburggasse mit "Daymove" nun ein spezielles und in Graz noch neuartiges Konzept an, das genau auf verstärkte Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen abzielt.
Herzstück ist "Sensopro", ein in Graz einzigartiges Fitness-, Sport- und Physiogerät, das für alle Altersgruppen geeignet ist. Die trainierende Person stellt sich dabei auf zwei relativ frei schwingende Standflächen. Ein Bildschirm zeigt an, wie die farbigen, elastischen Bänder, die sich den viereckigen Rahmen entlangspannen, bewegt werden sollen.

Der Reiz der Übung

"Die Kontrolle der Bewegungsabläufe ist dabei besonders wichtig", verweist Walch auf die Tatsache, dass die Übungen am Gerät ausschließlich als Personal Training angeboten werden. "Der trainingswirksame Reiz ist erst dann gegeben, wenn du dich anstrengen musst, die Übung richtig zu machen." Die Einheiten selbst sind nicht sehr lange, rund zehn bis 20 Minuten würden bereits reichen. "Wichtig ist dann aber, dass man die Übungen in regelmäßigen Abständen wiederholt." Vor dem Start jedes aufbauenden Trainingsblocks bietet die ehemalige Pädagogin, die auch im Österreichischen Fachverband für Orientierungslauf tätig ist, ein klärendes Gespräch samt Einstufungstest an, um das Training mit der passenden Belastung beginnen zu können.

Training, das Spaß macht

"Man muss kein Topsportler sein: Das Gerät bietet in Kombination mit einem Personaltraining wirklich für jedes Alter, jede Leistungsstufe sowie nach Verletzungen oder Krankheiten ein hocheffizientes Training." Beim WOCHE-Lokalaugenschein zeigte "Daymove"-Mitarbeiterin Elena Zeiner, wie schwierig es ist, das Gleichgewicht zu behalten. "Ich finde das Training sehr abwechslungsreich, es macht einfach Spaß. Man merkt eigentlich gar nicht, dass man trainiert", sagt die angehende Physiotherapeutin. Da Walch kein Fitnessstudio betreibt, sondern Personal Training anbietet, darf sie auch derzeit geöffnet haben. Infos und Anmeldung zu Einheiten oder Schnuppertrainings: www.daymove.at