Fit in den Winter mit Mario Matt - Teil 1
- Fit in den Winter mit Mario Matt - Teil 1
- Foto: Manfred Hassl
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Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Mario Matt - So wirst du fit für den Winter!
Übung 1 - Wadenheben beidbeinig
Ausführung: Auf Treppe oder Wurzel stehen, langsam absenken und von unten gleichmäßig hochstrecken.
Belastung: Kräftigung der Unterschenkelmuskulatur / Standverbesserung
Wiederholungen: 3 x 20 Wiederholungen, jeweils eine Minute Pause dazwischen
Übung 2 - Wadenheben einbeinig
Belastung: Intensivübung - Wadenheben einbeinig
Wiederholungen: 3 x 12 Wiederholungen, jeweils links und rechts, dazwischen auch eine Minute Pause.
Hier geht es zu den weiteren Trainingseinheiten
Fit in den Winter mit Mario Matt
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<span style="font-size:75%;">Fit in den Winter mit Mario Matt (Foto: BB) </span></div>
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