Lauf-Fit mit 12 Wochen-Training vom Lauftreff Allerheiligen

Kindberg: Das "Fit in 12 Wochen"-Trainingsprogramm beginnt am 5. März. Zahlreiche Frauenlaufgruppen bieten mit strukturellem Training diese Vorbereitung auf den Österreichischen Frauenlauf am 27. Mai in Wien an. So auch der Lauftreff Allerheiligen. 

Jede Woche, bei jedem Wetter

Das kostenlose und unverbindliche Training findet jede Woche, bei jedem Wetter statt: jeden Montag, 16 Uhr; ab 3. April um 17 Uhr; Treffpunkt in geraden Wochen: Kindbergdörfl beim Sportplatz, in ungeraden Wochen: Allerheiligen im Mürztal beim Kindergarten. Ist Montag ein Feiertag, findet das Lauftraining am Dienstag statt. Beim Lauftreff Allerheiligen gibt es eine langsame Laufgruppe mit Gehpausen mit Trainerin Margit Bruggraber und eine mittlere Laufgruppe mit Trainerin Monika Reschounig. Herzlich willkommen sind aber auch Geherinnen bzw. Nordic-Walkerinnen. 

Lauftreff für Anfängerinnen und Erfahrene

Das Frauenlauftraining kann der Einstieg für eine "Laufkarriere" sein, ist für Anfängerinnen, Fortgeschrittene, aber auch erfahrene Läuferinnen. Für Anfänger gilt: Man muss nicht schon gelaufen sein oder erst noch trainieren, bevor man in der Gruppe mitlaufen kann. Mitlaufen können Frauen und Mädchen aller Leistungsniveaus und Alter. Die Frauenlauftrainings setzen auf die Kraft der Gruppe, mit Gleichgesinnten zu trainieren, ist eine Motivation.
Mehr als 35.000 Läuferinnen werden am 27. Mai in Wien an den Start gehen. Zur Auswahl stehen wieder die fünf Kilometer lange klassische und internationale "Frauenlaufstrecke", die zehn Kilometer lange Laufstrecke oder der fünf Kilometer lange Nordic Walking-Kurs. Die Online-Anmeldung startet am 3. März.
Weitere Informationen unter: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/,
Tel. 0650/9865230 (Monika Reschounig).

Auf http://www.wochebewegt.at/ finden Sie sämtliche Lauftermine und Lauftreffs in der Region. 

Das Training

Wie ist das Trainingsprogramm aufgebaut? "Anfängerinnen sollten vorher den Gesundheitszustand ihres Bewegungsapparates und ihres Herzkreislaufsystems ärztlich abklären, empfehlenswert ist auch ein sportmedizinischer Check. Wer noch nie einen Laufschritt gemacht hat, schafft es in zwölf Wochen mit uns und dem Trainingsprogramm des Österreichischen Frauenlaufes, mit abwechselnd gehen und laufen, die fünf Kilometer durchzulaufen. Weiters trainieren wir gezielt, um den zehn Kilometer langen Lauf zu schaffen bzw. unter einer Stunde zu laufen", so Monika Reschounig, Trainerin Lauftreff Allerheiligen.