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NIA (N=neuromuskuläre, I=integrative, A=Action) ist ein ganzheitliches Fitnesstraining mit Elementen aus Kampfsport, Tanz und Yoga. Die neuen Kurse starten ab Oktober im MissFit Spittal, Hauptplatz 11. Tanze die Lebensfreude! Dienstag, 18:30-19:30 Samstag, 11:00-12:00  Info und Anmeldung: Mag. Barbara Lax, 0660/8161317, barbara.lax@tangern.at

Sportwissenschaftler und Trainer Philipp Troschl ruft zur "Plank-Challenge" auf – 30 Tage lang. Was das ist? Du hast wenig Zeit und möchtest trotzdem fit bleiben? Dann ist die Planke oder der Plank ideal für Dich! Sie ist eine der effektivsten Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur Deiner Körpermitte. Ich empfehle Dir, sie jeden Tag zu machen. Du brauchst dafür nicht viel Zeit und trotzdem wirst Du schnell einen positiven Effekt für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden spüren....

SPITTAL, HERMAGOR (ven). Die Kärntner Volkshochschulen (VHS) starten wieder ins neue Kursjahr. Geschäftsführerin Beate Gfrerer und Bezirksstellenkoordinatorin Ines Holme präsentierten die Highlights von 2019/20 für die Bezirke Spittal und Hermagor aus dem Kurskatalog. Dabei wiesen sie auch noch auf die Möglichkeit der Berufsreifeprüfung im Zweiten Bildungsweg (die WOCHE berichtete) hin.  Programm angepasst Das Programm wurde den Anforderungen von heute angepasst und ausgebaut. "Man kann einen...

Gesunde Ernährung fängt beim Einkaufen an. Denn das, was man Zuhause hat, kommt dann natürlich auch auf den Teller. Menschen sind Gewohnheitstiere und wenn Menschen in den Supermarkt gehen, greifen sie meist zu den Lebensmitteln, zu denen sie immer greifen. Sehr oft sind diese Entscheidungen beeinflusst von der Werbung, vom Preis, von der Erziehung, davon wie man aufgewachsen ist und was man als Kind gegessen hat und was kulturell typisch ist. Da das in vielen Fällen nicht unbedingt die...

Es gibt viele Ernährungskonzepte, Diäten und Pläne. Im täglichen Leben ist es wichtig, dass man etwas findet, was man ohne zu großen Verzicht in seinen Lebensstil integrieren oder zu seinem Lebensstil machen kann. Ich halte mich da größtenteils an die 80/20 Regel. Das heißt, dass ich zu 80 Prozent gesunde Lebensmittel zu mir nehme und mir zu 20 Prozent Ausnahmen erlaube. Das hängt natürlich immer von meinem Ziel ab. Wenn ich ein konkretes Ziel habe, kann es schon sein, dass ich mich für einige...

SPITTAL. Mit dem "Studio Seven" kommt erstmals Leben in den neuen Rathausmarkt in Spittal. Inhaberin Sabine Thaler feiert gemeinsam mit Vertretern aus Politik und Wirtschaft die Wiedereröffnung ihres EMS-Fitnessstudios. Individuelle Betreuung Im ersten Stock des neuen Rathausmarktes erstreckt sich ab sofort auf insgesamt 70 Quadratmetern das moderne EMS-Fitnessstudio von Sabine Thaler, für dessen Planung und Gestaltung  sich Innenarchitekt Engelbert Gebauer verantwortlich zeichnet. "Bei mir...

Neben ausreichender Bewegung und den richtigen Gedanken beziehungsweise der richtigen Einstellung ist die Ernährung eine ganz entscheidende Säule, wenn es um unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit geht. Beim Thema Ernährung gibt es sehr viele unterschiedliche Ansätze und einige Dinge sind auch individuell. Trotzdem kann man ein paar Ernährungsgrundsätze zusammenfassen, die jedem Menschen helfen, sich gesünder zu ernähren. Deshalb findest du hier zehn Ernährungsgrundsätze. 1. Iss...

Wie schon im letzten Beitrag (Laufend fit durch den Sommer) erläutert, bietet Laufen viele Vorteile und ist nicht nur deswegen eine der beliebtesten Sportarten überhaupt. Wer beim Laufen weiterkommen und die Freude behalten möchte, ist gut damit beraten, sich ab und zu ein neues Ziel zu setzen. Wer schon seit einiger Zeit läuft wird feststellen, dass die anfängliche Leistungssteigerung immer weniger wird und öfters stagniert, dann verliert man leicht die Motivation. Deswegen empfiehlt es sich,...

Laufen ist eine für den Menschen natürliche Bewegungsform und eine der besten Sportarten für die Fitness überhaupt. Sehr oft wird der Lauffreude aber durch falsches Training oder zu schnelle Steigerungen der Umfänge Abbruch getan. Laufen – eine der beliebtesten SportartenUm Laufen zu gehen brauchst du nur ein paar Laufschuhe und Sportgewand. Dadurch ist es eine der günstigsten Sportarten überhaupt und du kannst es überall durchführen. Du bist an der frischen Luft und es ist eine ideale...

Hast du schon mal überlegt an einem Obstacle Run teilzunehmen? Du bewegst dich gerne aber Laufen alleine ist dir zu langweilig? Du hast schon ein an ein paar Volksläufen teilgenommen, aber vom Laufen auf dem Asphalt hast du Knieprobleme?Du stehst auf Abwechslung im Sport? Dir geht es mehr um den Spaß als um eine neue Bestzeit?Du möchtest in einem Team, am liebsten mit deinen FreundInnen eine neue sportliche Herausforderung ausprobieren?Neben Ausdauersport setzt du auf ganzheitliche Fitness,...

Österreich ist eine wahre Wandernation. Bei den landschaftlichen Gegebenheiten, die unser Land bietet, ist das natürlich nahe liegend. Ab in die BergeLaut aktuellen Umfragen ist Wandern die am zweithäufigsten ausgeübte Sportart der Österreicher, nach Schwimmen aber noch vor Rad fahren! Mehr als die Hälfte aller Österreicher gehen zumindest ab und zu Wandern. Vorbereitung ist wichtigKaum jemand bereitet sich dafür aber richtig vor. So entstehen immer wieder Verletzungen, die nicht sein...

Der Finkensteiner Michael Omann möchte mit seinem Trainingskonzept "MovEvo" nun auch verstärkt in Kärnten Fuß fassen. Es ist für jedermann geeignet. FINKENSTEIN. "In meiner täglichen Arbeit als Sportwissenschafter habe ich erkannt, welche dramatischen Konsequenzen Bewegungsmangel mit sich bringt", sagt Michael Omann aus Finkenstein, derzeit beim Gesundheitszentrum Vivamayr in Altaussee beschäftigt. Er entwickelte den "Online-Coach" "MovEvo". Wie funktioniert "MovEvo"?Mit dem...

Das Wetter hat zwar diesen Frühsommer bei uns in Kärnten gar nicht zum Wandern eingeladen, aber inzwischen ist die Wandersaison in den umliegenden Bergen angelaufen. Um aufgrund von fehlender Fitness oder Überlastung nicht gleich nach der ersten längeren Wanderung wieder aufhören zu müssen, empfiehlt es sich aber, sich ordentlich darauf vorzubereiten! Keine Kondition, Muskelkater und Knieschmerzen müssen nicht sein!Wenn du Wanderungen auf unseren schönen Bergen im Sommer auch richtig genießen...

Wandern als idealer Fitmacher für Körper und Psyche: Wer regelmäßig wandert, trainiert seinen Körper und stärkt seine Psyche. 9 Gründe, warum Wandern der ideale Sport im Sommer für dich ist: 1. SchlankmacherJe nach Schwierigkeit der Wanderung bzw. Intensität und Höhenlage verbrennt man zwischen 350 und 550 Kalorien pro Stunde beim Wandern. Da man ja meistens nicht nur eine Stunde wandert, sondern eine Wanderung gut und gerne über mehrere Stunden gehen kann, kommt da schon einiges zusammen. 2....

Sportwissenschaftler und Trainer Philipp Troschl über Fitness-Ziele und wie man sie erreicht. Egal was du für Träume und Wünsche in deinem Leben hast, Ziele helfen dir dabei, das zu erreichen, was du dir vorgenommen hast. Im konkreten Fall von Fitness-Zielen können diese eine Vision sein, anhand derer du einen Plan erstellst. Dieser Plan ist dann sozusagen dein Leitfaden, der dich Schritt für Schritt deiner Vision von deinem Wunschkörper, deinem Idealgewicht oder deinem sportlichen Ziel...

Wie baut man Bewegung einfach in den Alltag ein? Und warum ist das so wichtig? WOCHE-Blogger Philipp Troschl gibt Tipps... Bewegung in den Alltag einzubauen, ist für wirklich jeden Menschen wichtig. Man kann dadurch seinem Körper mit einfachen Maßnahmen viel Gutes tun. Selbst an Tagen, an denen man keine Zeit für ein Training hat, kann man so auf einiges an Bewegung kommen. Das hat den positiven Effekt, dass man sich energiegeladener fühlt, mit Stress besser umgehen kann und weniger verspannt...

Bewegung in jeder Form wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Viele denken dabei allerdings sofort an Fitnesstraining und ans Fitnessstudio. Dabei hat es so viele Vorteile, im Freien zu trainieren. Das sind acht gute Gründe, die für Outdoor-Fitness in Klagenfurt sprechen. KLAGENFURT. Keine Lust auf das Fitnessstudio? Training in der Natur ist sowieso viel gesünder! Und am besten ist das Outdoor-Fitness-Training in Klagenfurt. Outdoor-Fitness bedeutet ein ständig wechselndes Programm und...

Kärnten ist perfekt für Outdoor-Sport. Der Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl lebt das vor – und gibt nun auch in einem WOCHE-Blog ganzheitliche Trainingstipps. KLAGENFURT. Von Philipp Troschl, Sportwissenschafter und Personal Trainer aus Klagenfurt, werden wir in Zukunft öfter hören bzw. lesen. Denn er bloggt ab sofort auf www.meinbezirk.at/philipptroschl rund um die Themen Bewegung und Ernährung und gibt seine Tipps auch an die WOCHE-Leser weiter. Drei Säulen für mehr...

SPITTAL (ven). Die Diskussion um die verspätete Eröffnung des Clever Fit Studios in Spittal reißt nicht ab. Nach einer Aussendung von Team Kärnten Chef Gerhard Köfer gestern, in dem er die Vorgehensweise der Behörde als "wirtschaftsunfreundlich" kritisiert, meldet sich nun die Bezirkshauptmannschaft Spittal zur Causa zu Wort. Die Betriebsanlagengenehmigung sei eine "gesetzlich definierte Holschuld". Positiv beurteilt Die Betriebsanlage wurde im Zuge eines Ortsaugenscheines am Montag besichtigt...

SPITTAL (ven). Nach dem Wirbel der vergangenen Woche hat das Fitness-Studio Clever Fit im Spittaler Porcia Center nun für alle Trainingshungrigen geöffnet. Laut Facebook-Posting konnten alle behördlichen Genehmigungen eingeholt werden. 

SPITTAL (ven). Nach der offiziellen Eröffnungsfeier vom neuen Clever Fit Studio im Spittaler Porcia Center am 25. April dürfen Fitnesshungrige noch immer nicht trainieren. Grund liegt in der fehlenden Betriebsstättengenehmigung. Unterdessen geht Mitbewerber Manfred Messlender, der mit Hannes Russek drei Studios von Wolfgang Fleißner in der Stadt übernommen hat, auf Facebook genau damit auf Kundenfang. Nur Werbeeinblendung Das Posting von City Fitness, in dem auf das "Kündigungsrecht von...

Die WOCHE fragt nach, welches Training im Trend liegt und worauf es bei Fitness ankommt. SPITTAL. Der Frühling ist für viele ein Ansporn, um etwas für seinen Körper zu tun, weiß auch Stephanie Davis vom Clever Fit Fitnessstudio in Spittal. "Gerade im Sommer wollen die Leute ihren Körper in Form bringen, um am Strand gut auszusehen." Sabine Thaler, Inhaberin des Studio Seven, erklärt: "Es gibt für mich mehrere Faktoren, um fit zu sein. Fit sein bedeutet nicht automatisch gesund zu sein." ...

Beim WOCHE X-Trail halten Blogger aus ganz Kärnten ihre ganz persönlichen Eindrücke fest. KLAGENFURT. Im Vordergrund des WOCHE X-Trail Businessruns steht der Tag der Arbeitgeber am 30. April. Es geht um Gemeinschaft zwischen Arbeitgeber und Arbeitnehmer. Der eine kommt ohne dem anderen nicht aus. Bei der bevorstehenden Sportveranstaltung bewältigen Chefs gemeinsam mit Mitarbeitern Hindernisse. Das versucht der Instawalk der Wirtschaftskammer Kärnten bildlich festzuhalten. Ein Fotospaziergang...

Die Sonne lässt sich nun wieder öfter blicken. Da will auch der Körper wieder Bewegung! Clever Fit Spittal und die WOCHE suchen eure besten Fitness-Bilder! Zu gewinnen gibt es 2 Jahresabos von Clever Fit Spittal. SPITTAL. Am 25. April eröffnet Fitness-Model Stephanie Davis mit ihrem Team das Fitnesscenter "Clever Fit" im Porcia Center in Spittal. Der Run auf die Abos ist groß, der Fitness-Trend reißt schließlich nicht ab. Die WOCHE sucht nun die originellsten, besten, witzigsten und schönsten...