Magnesium

Das Leben kann manchmal ganz schön stressig sein. Die Anforderungen im Beruf, die Herausforderungen im Alltag und nicht zu vergessen, die täglichen Verpflichtungen können uns ganz schön ins Schwitzen bringen. Aber wusstest du, dass die richtige Ernährung einen großen Unterschied machen kann, wenn es darum geht, mit Stress umzugehen und sich insgesamt wohler zu fühlen? Lass mich dir ein paar Tipps geben, wie du dich in stressigen Zeiten richtig ernähren kannst, gerade passend zur Weihnachtszeit...

Zahlreiche Feigenbäume wachsen in den Grazer Vorgärten und je nach Sorte, kann die Ernte bis in den Oktober andauern. Manche Feigen können schon im August geerntet werden, bei anderen Sorten dauert die Reife etwas länger. Wann die Feige reif ist, lässt sich oft an der dunklen, lila Farbe erkennen und an der weichen Konsistenz der Frucht. Die Schale ist dann auch mit einem weißen Film überzogen. Das Fruchtfleisch ist weich, rötlich, sehr saftig und die Frucht hat einen Durchmesser von 2,5 bis zu...

Die Gesundheitsplattform MeinMed – eine Initiative in Kooperation mit der Österreichischen Gesundheitskasse – widmete sich vergangene Woche in ihrer seit über 20 Jahren bestehenden und frei zugänglichen Vortragsreihe der Herzrhythmusstörung Vorhofflimmern. Im Fokus standen an diesem Abend aktuelle Therapiemöglichkeiten, aber auch, wie man selbst vorbeugen beziehungsweise zur Genesung beitragen kann. GRAZ. Als Vortragende präsentierte Ursula Rohrer von der Klinischen Abteilung für Kardiologie...

Magnesiummangel ist häufig. Ein Grund ist, dass über eine unausgewogene Ernährung zu wenig von diesem wertvollen Mineral aufgenommen wird. Ein Weiterer ist, dass unser Körper dieses nicht speichern kann. Dabei ist Magnesium nicht nur für starke Knochen und feste Muskeln verantwortlich, sondern spielt auch beim erfolgreichen Abnehmen eine tragende Rolle. Ein Mangel ist bei ca. 10 - 30 % der Bevölkerung nachweisbar. Bei Erwachsenen enthält der Knochen zwei Drittel, ein Drittel befindet sich in...

Die anfangs als „Chinesische Stachelbeere“ bezeichnete Frucht stammt ursprünglich aus dem Gebiet des Jangtsekiang im Nordosten Chinas. In den dortigen Wäldern wächst sie als kräftige, holzige Liane oder kletternder Strauch. Die Frucht wurde 1904 von einer Lehrerin von einem China-Aufenthalt nach Neuseeland eingeführt und erfreute sich zunehmender Beliebtheit. 1952 begann der Export von Neuseeland aus erstmals nach England, wo sie auf dem Fruchtmarkt ungewöhnlich gut angenommen wurde und bald...

Um das Immunsystem in der Grippezeit gegen Viren bestmöglich zu stärken, empfiehlt Anna Ratt von der Apotheke zum schwarzen Adler in Mauerkirchen einige Nährstoffe.  MAUERKIRCHEN. „Das Wichtigste bei den Nährstoffen ist die regelmäßige tägliche Einnahme“, weiß Anna Ratt, Apothekerin in sechster Generation in der "Apotheke zum schwarzen Adler" in Mauerkirchen. Ratt und ihre Mitarbeiter legen Wert auf die Heilkraft aus der Natur, verbunden mit den neuesten Erkenntnissen aus Wissenschaft und...

BAD RADKERSBURG. In der Parktherme Bad Radkersburg wurde nun ein neuer Gesundheitsfolder präsentiert, der die Angebote der Parktherme, vom Vita med Gesundheitszentrum und vom Vitalhotel der Parktherme widerspiegelt. Jener umfasst die Themen Kur, Bewegung, Ernährung, Lebensstil und Entspannung. Aufmerksam gemacht wird auch auf ein Seminar zum Thema Burnout und Stressprävention, das von 21. bis 24. November in der Parktherme, im Gesundheitszentrum und im Vitalhotel stattfindet. Dahinter steht...

In die Laufschuhe hinein und los geht’s – nicht nur beim Ladys Run in Linz, der erst kürzlich vonstatten ging, zeigt(e) sich einmal mehr: Laufen macht Spaß! Damit die Zielgerade mit Lächeln im Gesicht und Muskelkraft in den Waden durchschritten wird, ist der Körper auf bestimmte Elektrolyte – unter anderem auf Magnesium — angewiesen. Für Muskeln und Nerven Nach Natrium, Kalium und Kalzium ist Magnesium der vierthäufigste Mineralstoff in unserem Körper. Rund 60 Prozent speichert der Körper in...

ZWETTL. Jetzt, wo die Temperaturen steigen, die Luft wieder wärmer wird und die Bikinifigur lockt, treibt es wieder viele nach draußen um Sport zu machen. Die erhöhte Aktivität hat aber auch ihre Schattenseiten - zwischen Laufen, Nordic Walken und Radfahren lauert die Gefahr des Muskelkrampfes. Jeder kennt das. Der Enthusiasmus ist groß und auch der innere Schweinehund verzieht sich in seine wohlverdiente Ruhepause. Wer es aber übertreibt, kann die Bewegung kaum genießen, denn Wadenkrämpfe,...

Der Mineralstoff Magnesium übernimmt eine Vielzahl an wichtiger Aufgaben im Körper. Bei einem Mangel könnten lebenswichtige Vorgänge im Körper nicht richtig ablaufen. SALZBURG. Magnesium zählt zu den essenziellen Nährstoffen. Der Körper kann es aber nicht selber herstellen, dadurch muss er es durch Nahrung aufnehmen. Der Mineralstoff steuert den Stoffwechsel von Kalzium, Kalium, Natrium, Phosphor und Vitamin C. Eine wichtige Funktion hat es bei der Steuerung der Funktion von Muskeln und Nerven...

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff für Muskeln und Nerven. Ein Mangel äußert sich nicht nur durch Wadenkrämpfe, sondern kann sich auch im Magen-Darm-Bereich bemerkbar machen. Im Verdauungstrakt ist ein optimales Zusammenspiel von Nerven und Muskeln besonders wichtig. Ist dieses gestört, kann es zu Durchfall, häufig abwechselnd mit Versopfung aber auch Übelkeit und Erbrechen kommen. Bei derartigen diffusen Beschwerden sollte man deshalb auch einen möglichen Magnesiummangel in Erwägung...

Nicht nur jetzt im Frühjahr klagen viele Menschen über Energielosigkeit und Leistungsverlust. Häufig steckt dahinter ein Magnesiummangel. Denn dieser Mineralstoff ist quasi unser Superbenzin. Magnesium ist an 300 Prozessen im Körper beteiligt, die direkt oder indirekt der Energiegewinnung dienen. Deshalb ist bei andauernder Müdigkeit und Abgeschlagenheit eine Magnesium-Substitution jedenfalls ratsam. Doch der Anwendungsbereich dieses Mineralstoffs erstreckt sich viel weiter: Bei Wadenkrampf...

Wadenkrämpfe sind häufig auf einen Magnesiummangel zurückzuführen. Eine Unterversorgung mit diesem Mineral kann aber auch für Krämpfe im Magen-Darm-Bereich verantwortlich sein. Für ein optimales Zusammenspiel von Muskeln und Nerven ist ausreichend Magnesium wichtig – auch im Verdauungstrakt. Bei Magen- und Darmproblemen kann unter anderem eine Unterversorgung dieses Mineralstoffes die Ursache sein. "Hat man zu wenig Magnesium, zeigt sich das generell durch Muskelschwäche und -krämpfe, Zittern...

In der Nacht von Montag auf Dienstag kippte auf der St. Stefaner Landesstraße im Gemeindegebiet von St. Andrä ein mit Magnesiumoxid beladener LKW um. Die Verkehrsroute blieb wegen der schwierigen Bergung am Dienstag für Stunden gesperrt. ST. ANDRÄ. Eine 33-jährige Angestellte aus Wolfsberg lenkte am Montag gegen 21.50 Uhr einen mit Magnesiumoxid beladenen LKW samt Anhängewagen auf der St.Stefaner Landesstraße aus Richtung Siebending kommend in Richtung St. Stefan. Auf Höhe des Straßenkilometers...

Für den menschlichen Körper ist Magnesium eine Art notwendiges Beruhigungsmittel. Bei einem Mangel kann es zu depressiven Verstimmungen, Stress und anderen psychischen Symptomen kommen. Erste Studien über die Stress abbauende Wirkung von Magnesium wurden bereits in den 1970er Jahren verfasst. Neuere Untersuchungen haben ergeben, wie wichtig magnesiumhaltige Lebensmittel tatsächlich für unsere psychische Gesundheit sind. Wo steckt Magnesium drin? Demnach ist ein Mangel daran einer der häufigsten...

Agent Mg* ( nicht 007) - Zechstein Magnesium Oil Was würde ohne Magnesium im Körper passieren? Wirkungsbereiche von Mg - Gesteigerter Magnesiumbedarf: Überblick - Nahrungsmittel und Nahrungsqualität - Fallbeispiele und Selbsttest - Agent Mg bei LABB und Anwendung Interessiert? Vortrag: Donnerstag, 28. Jan. 2016 um 19 Uhr LABB, Natur & Energie-Zentrum, Kühwegboden 42, Hermagor Eintritt Frei oder Freiwillige Spende Anmeldung erbeten: labb@falconview.at oder 0650 962 2091 Oder via Facebook :...

Musa, Bananen von Teneriffa Seit ca. 1400 wird von den Spanier auf den Kanarischen Inseln Bananenanbau betrieben. Bananen zählen zu den klimakterischen Früchten, da sie nach der Ernte nachreifen. Bananen dürfen daher nicht an der Staude reifen. Daher werden sie grün geerntet. Wenn man grüne Bananen kauft und diese schnell gelb werden sollen, legt man die Bananen einfach neben Äpfel oder Tomaten. In grünen Bananen liegt das Stärke-Zucker-Verhältnis bei 20:1, am Ende der Reifung bei 1:20. Je...

Die Knollen sind bereits gekocht erhältlich. Würfel schneiden, auf einen Teller geben und mit Salz, Öl, Essig und Lorbeerblatt verfeinern. Walnüsse darüber geben und servieren. Rote Bete ist neutral bis kühl und süß bitter im Geschmack. Sie tonisiert Leberblut und Säfte, transformiert Nässe und beruhigt das Herz-Feuer, wirkt appetitanregend, fördert die Verdauung und kommt bei Blutmangel und unregelmäßiger Periode zum Einsatz. Inhaltsstoffe sind Vitamin A, B, C, Kalzium, Magnesium, Eisen,...

Ihre Thermik ist neutral bis warm und ihre Wirkung erreicht sämtliche Organe. Die Karotte tonisiert Blut, Milz- Magen- Nieren Qi und das Leber Blut. Das gekochte Gemüse wärmt und nährt, reguliert Verdauungsblockaden, Diarrhöe, saniert die Darmzotten und leitet Toxine aus. Weiteres unterstützt es bei trockener Haut, bei Nachtblindheit und Sehschwäche, hilft aber auch bei Lungenerkrankungen und Keuchhusten. Inhaltstoffe sind Karotin, Vitamin B1, B2, B6, E und C, Eisen, Zink, Kalzium, Kalium,...

Die Frucht aus der Familie der Bromeliaceae, bietet uns an heißen Tagen die notwendige Abkühlung von Innen. Sie stillt den Durst und eliminiert die Sommer-Hitze, nährt die Körpersäfte und das Yin. Nebenbei unterstützt uns das Enzym Bromelain bei der Eiweißverdauung. Weitere Inhaltstoffe sind Vitamin C, Magnesium, Kalium, Eisen, Kupfer, Mangan, Zink und Jod. Verwenden Sie das Fruchtfleisch der Ananas hauptsächlich roh, oder im leckeren Smoothie, gekocht als Kompott, Ananashuhn, oder Ananascurry....

Ich bin bekennender Schoko-Junkie. Je dunkler, desto lieber. Immerhin kann Kakao in vielerlei Hinsicht punkten. Er ist ein toller Magnesium und Kaliumlieferant (vor allem für Sportler wichtig) und reich an Antioxidantien (das sind die wichtigen Radikalfänger). Außerdem fördert Kakao die Bildung von Serotonin und das wurde immerhin als Glückshormon berühmt. Schokolade macht also tatsächlich glücklich, vorausgesetzt sie enthält wenig Zucker. Wusste ich es doch! Ob das für eine Menge von einer...

Nicht nur Sportler fürchten sie: schmerzhafte Muskelkrämpfe. Dagegen hilft doch Magnesium – oder? Wadenkrämpfe sind heimtückisch. Sie können beim Sport ebenso auftreten wie im Schlaf. Jahrelang wurde zur Behandlung häufig auftretender Muskelkrämpfe in den Waden die Einnahme von Magnesiumtabletten empfohlen. Die Plattform www.medizin-transparent.at hat nun die vorliegende Studienlage getestet und festgestellt: Magnesium hilft eher nicht, wenn Muskelkrämpfe in den Waden aus ungeklärter Ursache...

ist botanisch korrekt keine Beere, sondern eine Sammelnussfrucht, erkennbar an den kleinen Nüsschen auf der Außenhaut. Aufgrund des hohen Wassergehaltes haben Erdbeeren nur sehr wenig an Kalorien, enthalten jedoch wesentlich mehr Vitamin C als eine Zitrusfrucht. Weiteres liefert uns die beliebte Gartenfrucht nicht nur reichlich Antioxidantien, sondern zusätzlich noch einen besonders hohen Gehalt an Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen und Folsäure. Tipp: Probieren Sie doch einmal Erdbeeren mit...

Obwohl sein Geschmack süßlich, säuerlich ist, gehört der Rhabarber zur Familie der Knöterichgewächse und zählt zum Gemüse. Beliebt sind seine rot und grün gefärbten, fleischigen Sorten. Verwendet werden dabei die Stiele, welche sanft geschält und gekocht oder als Blechkuchen verarbeitet werden. Dadurch vermindert sich die vorhandene schädliche Oxalsäure, welche sich negativ auf unseren Knochenstoffwechsel auswirkt. In Maßen gegessen liefert er uns Ballaststoffe, Kalium, Kalzium und Magnesium....