Magnesium ist gut für die Psyche
- Ein Mangel an Magnesium gilt als einer der häufigsten Auslöser von psychischen Problemen jeglicher Art.
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Für den menschlichen Körper ist Magnesium eine Art notwendiges Beruhigungsmittel. Bei einem Mangel kann es zu depressiven Verstimmungen, Stress und anderen psychischen Symptomen kommen.
Erste Studien über die Stress abbauende Wirkung von Magnesium wurden bereits in den 1970er Jahren verfasst. Neuere Untersuchungen haben ergeben, wie wichtig magnesiumhaltige Lebensmittel tatsächlich für unsere psychische Gesundheit sind.
Wo steckt Magnesium drin?
Demnach ist ein Mangel daran einer der häufigsten Auslöser von Depressionen, Unruhe, Reizbarkeit und Schlafstörungen. Der für den Körper so wichtige Stoff ist unter anderem in Vollkornprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten, Obst und grünen Gemüsensorten reichlich vorhanden.
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