Wöchentliche Infos für Ausdauersportler (Info Nr.14 = Koffein)
Koffein Was ist Koffein ? Koffein, auch Tein genannt, ist ein weißes und geruchloses Pulver mit bitterem Geschmack. Was passiert mit Koffein im Körper ? Die Konzentration im Blut steigt nach ca.15 Minuten an und erreicht nach 30 bis 60min ihr Maximum. Ungefähr 35% des Koffeins gelangen zum Gehirn und entfalten dort für ca. 4 bis 6 Stunden ihre anregende Wirkung. Es wird in der Leber abgebaut, ein kleiner Rest wird direkt über die Niere wieder ausgeschieden. Auch über den Schweiß sind Verluste...