fit bleiben

Fitnesstrainer Daniel Buttinger gibt Tipps, wie man im neuen Jahr fit bleibt. MATTIGHOFEN. Daniel Buttinger von Purfit in Mattighofen gibt Tipps, wie man auch 2024 fit und in Form bleibt – und werden kann. „Der Ursprung jeder Bewegung ist Kraft“ Sehr viele Menschen konzentrieren sich beim Training meist nur auf das Ausdauertraining, auch Cardio genannt. Dabei sei es wichtig, zuerst den Muskel zu kräftigen, bevor man sich an die Ausdauer macht. Hier betont er allerdings auch, das Krafttraining...

Länger fit bleiben und aktiv am gesellschaftlichen Leben teilnehmen, das ist ein großer Wunsch vieler Senioren:innen. Das Rote Kreuz hilft mit regelmäßigen Ausflügen und Treffen im Bezirk. LILIENFELD. 16 Teilnehmer/innen folgten der Einladung zum Betreuten Reisen – Halbtagesausflug folgten. Das Ausflugsziel führte diesmal die Klienten:innen nach Tulln zur ersten ökologischen Landesgartenschau Europas. Bei einem Rundgang durch die verschiedenen Schaugärten konnte die einzigartige Schönheit und...

Der Oberösterreichische Seniorenbund ehrte einige Übungsleiterinnen aus dem Bezirk Ried im Redoutensaal des Promenadenhofes in Linz. BEZIRK RIED. Unter ihnen waren die Seniorenbundmitglieder Monika Jedinger aus Peterskirchen, Christine Bortenschlager aus Senftenbach, Gertraud Regl aus Wippenham und Corona Wiesbauer aus Reichersberg. Die Übungsleiterinnen bringen bereits seit über zehn Jahren die ältere Generation auf Touren und sorgen dafür, dass alle körperlich fit bleiben. Auch der Aspekt der...

Mit großer Freude konnte der Pensionistenverband Ernsthofen wieder ein Sitz-Yoga-Treffen veranstalten. Die vitalisierenden Übungen eignen sich ideal, um fit und beweglich zu bleiben.  ERNSTHOFEN. Nach zehn Monaten Corona bedingter Zwangspause konnten sich die Mitglieder des Pensionistenverbands Ernsthofen Ende August endlich wieder zum Sitz-Yoga treffen. Diese Form von Yoga beinhaltet viele Elemente des klassischen Yoga, wobei die Übungen aber vorwiegend auf oder am Stuhl ausgeführt werden....

So fängt die Woche gut an: Die aktivGruppe der Selbsthilfegruppe COPD-Austria in Graz trifft sich einmal in der Woche, immer am Montag um 10:00 Uhr im Augarten Graz, zum Gehen mit und ohne Stöcke. Zusätzlich zu unserem Nordic Walking - gibt es nun die Möglichkeit im Rahmen des Programms "Let`s Go" kostenlos an unterschiedlichen Bewegungseinheiten teilzunehmen. Für unsere Gruppe trifft es sich gut, dass diese jeden Montag von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr im Augarten stattfinden. Das können alle...

Das Corona-Virus hat unser Leben verändert. Alltägliche Wege fallen weg. Wie man dennoch Bewegung ins tägliche Leben bringt, weiß Braunaus Ärztesprecher Kurt Roitner. BRAUNAU (höll). Der Fußballverein hat das Training ausgesetzt, das Fitness-Studio ist zu, der tägliche Fußmarsch zum Bäcker oder zur Oma fällt aus: Damit wir auf der heimischen Couch nicht unnötig in die Breite wachsen, sei es genau jetzt wichtig Bewegung in den Corona-Alltag zu bekommen, betont Bezirksärztesprecher Kurt Roitner:...

Gesunde Ernährung, Fitness und Sport gelten als Grundpfeiler eines gesunden Alltags und Lebens. Doch wie gelingt es unter den derzeit erschwerten Bedingungen sich in den eigenen vier Wänden fit zu halten?  BEZIRK SCHÄRDING (juk). Der Corona-Ausbruch stellt auch hier unseren Alltag auf den Kopf. Sportvereine und Fitnesscenter haben geschlossen. Jeden Tag Lebensmittel einkaufen ist nicht ratsam. Wie man es schafft, sich trotzdem ausgewogen zu ernähren, verrät Ernährungswissenschaftlerin Monika...

"Bewegung ist in dieser sehr außergewöhnlichen Zeit ein wesentlicher Faktor, um den eigenen Körper und das Immunsystem fit zu halten", sagt Sportwissenschafter Wolfgang Baierl aus Kirchdorf. KIRCHDORF. "Vereinskurse und Gruppentrainings sowie Turnstunden sind so, wie wir sie bisher gemacht haben, im Moment leider nicht möglich. Daher sind neue Ideen und Strukturen notwendig." So findet im Turnverein Micheldorf derzeit wöchentlich Funktionsgymnastik von zuhause aus über eine Videokonferenz, was...

OBERHOFEN. Die aktuelle Situation hätte sich kaum wer vorstellen können. Das Coronavirus stellt unser Leben momentan auf den Kopf. Auch in einer Ausnahmesituation wie dieser sollten wir uns immer das positive vor Augen halten. Der tägliche Alltagsstress macht es Vielen schwer auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten und für Sport fehlt vielen die Zeit. Anna Linter aus Oberhofen hilft euch beim Fit-bleiben. Keine Ausreden mehrDa fehlende Zeit nun keine Ausrede mehr ist, wird es Zeit...

TELFS. Die Fitnessstudios müssen aufgrund der Maßnahmen wegen "Corona" vorübergehend ihren Betrieb einstellen. Das ist aber kein Grund, sich auf die faule Haut zu legen, meinen die Bezirksblätter und baten die Telfer Fitnessstudio-Betreiber Christian und Sylvia Pickelmann um Tipps, wie man und frau sich über diese Zeiten fit und gesund erhalten können. Heim-Übungen für jeden Tag"Nachdem unser fit&sun momentan geschlossen bleiben muss, bewegen wir uns zu Hause – auch im facebook gibt’s täglich...

Die Pandemie durch das Coronavirus lähmt Teile der Gesellschaft. Angst und Unsicherheit macht sich in vielen Köpfen der Menschen breit. Die SAMT-Akademie möchte zusammen mit den Bezirksblättern Tirol mit dieser Serie einen wertvollen Beitrag leisten. Gemeinsam soll die negative Informationsflut besser verarbeitet und bewältigt werden. Alles unter dem Motto: „Bleiben Sie geistig vital!" Versuchen Sie, mit der richtigen inneren Einstellung und mit Hilfe der Optimierung Ihrer Gedankenkraft gesund...

Liebstes Hobby von Johanna Ebner aus Mitterdorf ist das Laufen. Drei Mal in der Woche wird trainiert. St. Barbara: "Man ist nie zu alt für einen neuen Lebensstil", sagt Johanna Ebner. Erst mit 65 Jahren hat die Mitterdorferin zu laufen begonnen. Heute ist Ebner 79 Jahre alt und hat noch immer einen vollen Terminkalender mit Laufwettbewerben, drei Mal in der Woche steht Lauf-, zwei Mal Krafttraining auf der Tagesordnung. "Laufen ist für mich mein Jungbrunnen", so Ebner. Das Kaffeegeschirr von...

Gezieltes Muskelaufbautraining sorgt dafür, dass Rückenschmerzen, Knieprobleme oder andere Wehwehchen verschwinden. Toller Nebeneffekt: Je aktiver die Muskelpartien arbeiten, umso mehr Fett wird verbrannt, die Figur wird straffer und das Aussehen verbessert sich. Fit und aktiv bleiben Dass Ausdauersportarten wie Joggen und Schwimmen gesundheitsfördernd wirken, ist seit langem bekannt. Doch kaum einer weiß, dass auch Krafttraining unerlässlich ist, um bis ins hohe Alter fit und aktiv zu bleiben....

Kinder wollen ständig neue Dinge ausprobieren. Je älter man wird, desto mehr schwindet die Lust auf Experimente. Man vertritt die Meinung man müsse sich das jetzt nicht mehr antun. Auf meinen guten Vorsatz jedes Jahr 10 neue Dinge auszuprobieren, ernte ich meist müdes Lächeln. Leute, wo bleibt Eure Neugierde? Das mulmige Gefühl neues Terrain zu beschreiten und der innere Triumph es geschafft zu haben sind außergewöhnliche emotionale Erlebnisse. Sie halten den Geist wach und den Körper...