laufsaison

Für den Osttiroler ging die 15 Rennen umfassende Trail Saison 2023 mit Bewerben in Deutschland und Österreich Mitte Oktober in Klagenfurt zu Ende. Zahlreiche Podestplätze stehen zu Buche. OSTTIROL. Mit dem Lindkogeltrail Ende März startete Mario Ortner seine heurige Saison in Niederösterreich. Dabei holte er gleich auf Anhieb in einem beherzten Rennen den starken 3 Platz Overall. Im April folgten mit dem Glantaler Wasserweglauf (Gemeinde Liebenfels) und dem Business X-Trail (Klagenfurt) zwei...

Mit den milden Temperaturen steigt die Lust, sich im Freien zu bewegen. Richard Neuper, leitender Physiotherapeut am Salzkammergut Klinikum Bad Ischl, gibt fünf Tipps für richtiges Lauftraining.  OÖ. Laufen wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele. Regelmäßiges Lauftraining beugt Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vor, stärkt das Immunsystem, wirkt antidepressiv und senkt das Risiko für Krebs und Diabetes. Richard Neuper, leitender Physiotherapeut am Salzkammergut Klinikum Bad Ischl, rät:...

Für Harry Bauer und Karoline Dohr war der Lipizzanerheimat Berglauf in Graden ein sensationeller Start in die Laufsaison. Die Läufer des LC-Weststeiermark holten sich zwei Silbermedaillen und somit zwei Österreichische Vizemeistertitel. Bester Einstieg in die Saison Ein unglaubliches Panorama bot sich den Läufern bei der bestens organisierten Veranstaltung des LTV Köflach. Beim Hauptlauf über 9,2km mit 1.075 Höhenmetern war Harry Bauer dabei - er konnte keinen besseren Einstieg in die...

ST. VEIT. Zum 15. Mal findet heuer am 5. und 6. Mai der Sonnenlauf in St. Veit statt. Das Organisationsteam um LC-Vitus-Obmann Wilhelm Fischer ist bereits seit Monaten in Einsatz, um für den Sonnenlauf, der jährlich rund 500 Läufer aus nah und fern anlockt, optimale Bedingungen zu schaffen. Neu ist heuer eine eigene Wertung für Kindergartenkinder. "Wir haben bereits die Zusage vom Bewegungskindergarten und würden uns freuen, wenn sich noch viele andere St. Veiter Kindergartengruppen...

Gerade zu dieser Jahreszeit entdecken viele das Laufen als Ausgleich im Freien – doch es ist Vorsicht geboten. SCHÄRDING (ebd). Wenn die Temperaturen ansteigen, locken die ersten warmen Tage die Menschen hinaus an die frische Luft. „Beachtet man dabei einige Grundsätze und Regeln, ist die Chance groß, dass aus der anfänglichen Schwärmerei eine langfristige Liebe wird“, weiß Erich Buchinger, leitender Physiotherapeut am LKH Schärding. Im Frühjahr will sich der Körper wieder bewegen. Auch das ein...

Wer heuer mit dem Laufen beginnen will, sollte einige Dinge beachten. Gerade in den ersten Laufeinheiten ist es besonders wichtig, mit einer realistischen Dauer und einer angepassten Intensität zu beginnen. "Vor allem wenn man noch nie gelaufen ist, sollte man ganz langsam beginnen und die Intensität ganz allmählich steigern", rät Erwin Haring, Leiter der Linz AG-Sport-Sektion "Laufen und Ausdauer". Bevor man losstartet, sollte man die Gelenke aufwärmen, etwa indem man die Füße kreisen lässt....

Fitnesstrainer Marcel Zeilinger gibt Tipps für verletzungsfreien Sport REGAU. "Man sollte nicht zu flott beginnen", empfiehlt Marcel Zeilinger, Wellness- und Fitnesstrainer im MTZ Regau für den Start in die Laufsaison. "Ungewohnt hohe Trainingsreize führen rasch zu Überlastungen, darum lieber langsam, dafür kontinuierlich steigern." Schuhe kontrollierenZudem rät Zeilinger, auf ein gutes Schuhwerk zu achten: "Wer beim Laufen Schmerzen in den Gelenken spürt, sollte in erster Linie die Schuhe auf...

Der Haxenclub Glanegg nimmt an zahlreichen Laufbewerben teil. Franz Kogler gibt Tipps für Anfänger. GLANEGG (stp). Der Spaß und die Freude an der Bewegung stehen beim Haxenclub Glanegg im Vordergrund. Dennoch sind die 21 Vereinsmitglieder auch sportlich erfolgreich. Ob Marathon-Bewerbe in ganz Europa, Iron-Man oder Laufevents in der Region – die Haxen sind meist vorne dabei. Leistung und Spaß Dennoch: "Nicht nur der Sport dominiert das Clubleben, auch der gesellschaftliche Aspekt kommt nicht zu...

BEZIRK. Mit dem Beginn der warmen Jahreszeit werden auch die Laufschuhe wieder aus dem Winterschlaf geholt. Worauf man beim Start in die neue Laufsaison achten sollte, verrät Hubert Lang, Obmann der Sportunion IGLA long life in Natternbach. Die Vorbereitung Um optimal ins Lauftraining zu starten, ist Neulingen zu empfehlen, sich drei bis vier Wochen vor dem geplanten Laufbeginn regelmäßig an der frischen Luft zu bewegen. "Spaziergänge eignen sich als Vorbereitung besonders gut. Nach einigen...

TIEFGRABEN (rab). "Wenn man mit dem Laufen beginnt, sollte man es nicht übertreiben", rät der akademische Sport- und Fitnesstrainer Wolfgang Stabauer aus Tiefgraben. So reiche es am Anfang aus, wenn man sich zwei- bis dreimal pro Woche etwa 30 bis 40 Minuten bewegt. "Man muss seinen Rhythmus langsam finden. Wer keine 30 Minuten am Stück laufen kann, geht zwischendurch", so Stabauer. Die Intervalle, in denen man läuft, könne man dann langsam steigern. Oft sei jedoch das Problem, dass gerade...

LEOPOLDSCHLAG. Laufen hat positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden, die Fitness und die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Vor allem für Einsteiger/Wiedereinsteiger gibt es einige Dinge zu beachten. Dazu die Expertin Eva Maria Birngruber, die in Leopoldschlag ein Fitness-Studio betreibt. Unter anderem ist sie akademische Sport- und Fitnesstrainerin, Diplom-Bodyvitaltrainerin, Diplom- Wirbelsäulen-Präventionstrainerin und deepWORK Instructor. "Unbedingt von einem Fachhändler bei der...

BEZIRK. Nach den langen Wintermonaten warten die Menschen sehnsüchtig auf den Frühling. Viele von ihnen entdecken in dieser Jahreszeit das Laufen als Ausgleich im Freien. „Beachtet man dabei einige Grundsätze und Regeln, ist die Chance groß, dass aus der anfänglichen Schwärmerei eine langfristige Liebe wird“, weiß Physiotherapeut Gunther Mittermayr vom Landes-Krankenhaus Rohrbach. Nicht zu schnell angehen „Gerade zu Beginn einer ‚Laufkarriere’ ist die Gefahr relativ groß, dass die anfängliche...

Wie startet man richtig nach dem Winter und wo gibt es im Bezirk die schönsten Laufstrecken? BEZIRK FELDKIRCHEN (stp). Mit der Rückkehr der warmen Temperaturen hat auch die Laufsaison wieder begonnen. Egal ob man sich nach dem Winter wieder sportlich betätigen oder im Laufen gar ein neues Hobby finden möchte – wir haben wichtige Einsteigertipps und die schönsten Laufstrecken im Bezirk. Tipps für Einsteiger Die Grunddevise für Einsteiger ist, sich zu Beginn nicht zu viel vornehmen und auch nicht...

Nach wochenlangem Indoortraining hat endlich die Laufsaison wieder gestartet. Zugegeben die ersten Laufeinheiten sind hart. Ja, auch wir, die regelmäßig Sport betreiben, müssen mit unserem inneren Schweinehund kämpfen, wenn wieder mal ein neues Bewegungsmuster ansteht. Es genügen schon einige Wochen und man ist draußen aus der im letzten Jahr brav aufgebauten Laufkondition. Und da hilft es nichts, dass man im Winter an den Kraftgeräten geschwitzt hat. Wenn’s ums Laufen geht, muss man einfach...

BEZIRK (nikl). Egal ob Einsteiger oder Profi – der Frühling macht uns alle munter. Die Sonne und die milden Temperaturen motivieren. Also raus „Ganz wichtig ist die richtige Wahl des Laufschuhs: Am Anfang steht die umfassende Fußanalyse – am Ende stehen Sie im passenden Laufschuh. Hier ist man im Fachhandel sehr gut beraten", sagt Simone Kempl, Physiotherapeutin aus Pucking. Kempl, selbst begeisterte Läuferin, rät zu einem langsamen Start in die Laufsaison: „Pro Woche sollten nicht mehr als...

Laufen will gelernt sein – deshalb empfiehlt es sich zum Start der Laufsaison, einige Grundsätze zu beachten. BEZIRK (ebd). Wenn die Temperaturen ansteigen, locken die ersten warmen Tage die Menschen hinaus an die frische Luft und schnell füllen sich die Straßen und Wege mit bewegungshungrigen Läufern. „Beachtet man dabei einige Grundsätze und Regeln, ist die Chance groß, dass aus der anfänglichen Schwärmerei eine langfristige Liebe wird“, weiß Erich Buchinger, leitender Physiotherapeut am LKH...

Vor dem Laufstart sollten Hobbysportler darauf achten die typischen Fehler zu vermeiden. KLAGENFURT. Mit dem Start der wärmeren Jahreszeit überlegen sich auch viele Kärntner wieder ihre Laufschuhe aus dem Keller zu holen. Aber auch viele Laufneulinge bekommen Lust mit diesem Sport zu starten. Gesunde Bewegung Der Laufsport boomt in Kärnten. Die Gründe dafür sind schnell gefunden: Laufen ist gesund und unkompliziert. "Zum Laufen braucht man nicht viel, es ist ein sehr kostengünstiger Sport",...

BEZIRK. Die kalte Jahreszeit wird langsam aber sicher von den ersten warmen Frühlingstagen abgelöst. Und damit steigt für viele die Motivation wieder mit Outdoorsport zu beginnen und die Laufschuhe hervorzuholen. Doch nach einer mehr oder weniger langen Winterpause sollte man nicht von Null auf Hundert mit dem Laufen beginnen, sondern den Körper langsam an die ungewohnte Belastung gewöhnen. „Gute Vorbereitung ist extrem wichtig fürs richtige Lauftraining“, weiß der Thalheimer Physiotherapeut...

Physiotherapeutin Kerstin Käferböck gibt Tipps zum richtigen Start in die Laufsaison. ENNS. Spätestens seit dem Linz-Marathon am vergangenen Sonntag ist die Laufsaison offiziell eröffnet. Die steigenden Temerpaturen sind für viele Grund genug, die Laufschuhe aus dem Keller zu holen und loszujoggen. Gerade in der heutigen Zeit, in der viele Menschen unter dauernden Stressbedingungen arbeiten, ist ausgleichende Bewegung wichtig. Für ein effizientes Lauftraining gilt es einige Dinge zu beachten:...

STEYR. Ist Laufen gesund oder gefährlich? „Laufen kann uns das Maß an Bewegung verschaffen, das wir für unsere Gesundheit dringend brauchen“, erklärt der Steyrer Physiotherapeut Hans Käferböck. Er weiß, wovon er spricht, ist er doch selbst ein erfahrener Läufer. Seine Marathon-Bestzeit: 2:24,49 Stunden. „Nicht selten kommt es allerdings beim Laufen bei Anfängern zu leichten Überlastungssyndromen, wie Beinhaut- oder Achillessehnenreizungen“, sagt der ehemalige Spitzensportler. Studien haben...

Für den Bewegungsapparat muss beim Laufen alles richtig laufen. BEZIRK FREISTADT. Jetzt im Frühling sind sie nicht mehr zu halten: Die rund eine Million Menschen in Österreich, die regelmäßig, das heißt mindestens einmal pro Woche, laufen gehen. „Laufen ist nicht automatisch für jeden als Ausdauersportart geeignet“, warnt die Physiotherapeutin am Landeskrankenhaus Freistadt, Susanne Woitsch. Beim Aufsetzen des Fußes kommt es zu großen Druckbelastungen auf den Bewegungsapparat. Die sogenannten...

MATREI. Ideale frühlingshafte Lauftemperaturen zogen auch die Wipptaler LäuferInnen zahlreich in die Landeshauptstadt. Mit 17 TeilnehmerInnen ist der Frühlingslauf LC basecamp Wipptal zu einem „Selbstläufer“ geworden. Der Veranstalter verzeichnete sogar einen neuen Teilnehmerrekord von 1200 Anmeldungen. Ohne offizielle Zeitnehmung standen Distanzen zwischen 10 Km, 15 Km und Halbmarathon zur Auswahl. Einige „Marathonis“ und „Halbmarathonis“ nutzten den Lauf als Test für den bevorstehenden Vienna...

Am 5. April in Bad Waltersdorf fällt beim Radio Steiermark-Lauf der Startschuss in die Laufsaison. Zum zwölften Mal findet am Sonntag, 5. April 2014 in Bad Waltersdorf der Radio Steiermark-Lauf „Einfach gut drauf“ statt. Bereits in den vergangenen Jahren hat sich die Streckenführung über einen flachen Rundkurs vorbei an Wiesen und Wäldern mit einer Länge von vier Kilometern bewährt. Start und Ziel ist im Zentrum des Kurortes. Die Strecke eignet sich auch hervorragend für Nordic Walker. Ebenso...

Die WOCHE hilft beim sportlichen Start in den Frühling mit wertvollen Tipps vom Profi-Trainer. Frühlingshafte Temperaturen locken hinaus in die freie Natur. Vor allem Lauffans kommen voll auf ihre Kosten. Running Check in Wolfsberg Die WOCHE lädt gemeinsam mit GIGA-Sport Wolfsberg am Samstag, 16. März, von 10 bis 14 Uhr, zum Running Check 2013 in die Spanheimerstraße 14. Neben Trainingstipps vom staatlich geprüften Lauftrainer Wolfgang Cramaro, können Interessierte auch Ihre eigene...