Weltherztag

Die Gesundheit unseres Herzens in den Fokus bringen

Der Weltherztag, der jährlich am 29. September gefeiert wird, ist eine bedeutende Gelegenheit, um die Aufmerksamkeit auf die Bedeutung eines gesunden Herzens zu lenken.

STEIERMARK/HARTBERG. Dieser internationale Tag zielt darauf ab, das Bewusstsein für Herzerkrankungen und deren Prävention zu erhöhen und Menschen auf der ganzen Welt zu ermutigen, Maßnahmen zu ergreifen, um ihre Herzgesundheit zu verbessern. Mit steigenden Gesundheitsrisiken in unserer modernen Lebensweise ist der Weltherztag eine Erinnerung daran, wie wichtig es ist, auf unser Herz zu achten und die richtigen Schritte zu unternehmen, um es gesund zu erhalten.

Der Weltherztag

Der „Weltherztag“, wurde von der World Heart Federation ausgerufen. Die World Heart Federation ist ein Zusammenschluss von Herzstiftungen und kardiologischen Fachgesellschaften von über 100 Ländern weltweit.

Der Fokus liegt an diesem Tag besonders auf Gefäßerkrankungen des Herzens. Dabei ist die koronare Herzkrankheit die häufigste aller Herzerkrankungen und ist durch Ablagerungen in den Herzkranzgefäßen gekennzeichnet. Jahrelange schädliche Einflüsse von beispielsweise Nikotin, zu viel Cholesterin, Zucker im Blut und hohem Blutdruck begünstigen gefährliche Gefäßverkalkungen, die zu einer Verengung der Gefäße führen.

Wenn einer dieser Verkalkungen in der Gefäßwand plötzlich einreißt, entsteht an dieser Stelle ein gefährliches Blutgerinnsel. Zu einem Herzinfarkt kommt es dann, wenn dieses das Gefäß abrupt verschließt. Dadurch können die dahinterliegenden Bereiche des Herzmuskels nicht mehr mit Blut versorgt werden. Zur Risikominimierung können eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und der Verzicht auf Nikotin beitragen.

Gesunde Ernährung

Für die Herzgesundheit ist die Ernährung besonders wichtig, da mit ihr die Verkalkung der Gefäße beschleunigt oder verlangsamt werden kann. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Fisch wirken sich positiv auf die Herzgesundheit aus. Stark verarbeitete und gesalzene Produkte, Zucker und rotes Fleisch begünstigen hingegen die Gefäßverkalkung und sollten daher vermieden werden. Am besten orientiert man sich bei der Auswahl und der Zubereitung von Speisen an der Mittelmeerküche. Sie gilt als besonders herzgesund.

Viel Bewegung

Durch Sport trainiert man nicht nur die Muskeln in den Beinen oder Armen, sondern auch den Herzmuskel. Ausreichende körperliche Bewegung hält zudem den Blutdruck sowie die Blutfett- und Blutzuckerwerte stabil. Das wirkt sich positiv auf die Gefäßgesundheit aus.

Man muss sich jedoch nicht körperlich verausgaben, damit man seinem Herzen etwas Gutes tut. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag. Das heißt: Der Puls sollte spürbar sein, aber nicht stark ansteigen. Spazieren im schnellen Schritt, leichtes Joggen, Schwimmen und Fahrradfahren genügen bereits, um das Herz zu stärken.

Auch durch kleine Veränderungen der Lebensgewohnheiten kann man mehr Bewegung in den Alltag einbauen. Öfter mal die Treppe nehmen anstatt den Fahrstuhl,  kürzere Wege zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurücklegen oder beim Fernsehen leichte Yoga-Übungen machen.

Weitere Möglichkeiten sein Herz gesund zu halten sind:

• Übergewicht abbauen
• Stress ausgleichen
• Verzicht auf Genussmittel
• Vorsorgeuntersuchungen

Kardiologie in der Steiermark

Im LKH Hartberg bildet die Abklärung kardiologischer Erkrankungen einen Schwerpunkt der Abteilung für Innere Medizin. Den Patientinnen und Patienten stehen Spezialambulanzen zur Diagnostik und Behandlung der Herzschwäche (Cardiomyopathien), von Klappenerkrankungen, Rhythmusstörungen oder zur Kontrolle von Herzschrittmachern zur Verfügung.

Die Klinische Abteilung für Kardiologie am LKH-Univ. Klinikum Graz ist einer der Hauptbehandlungspartner des Universitären Herzzentrums Graz neben den Klinischen Abteilungen für Herzchirurgie, Pädiatrische Kardiologie und der Herz-, Thorax- Gefäßchirurgischer Anästhesiologie und Intensivmedizin. Zusammen verkörpern sie das Zentrum der Maximalversorgung für Patientinnen und Patienten mit Herzkreislauferkrankungen für die Steiermark und die angrenzenden Regionen.

Der Österreichische Herzverband bietet alle Anlaufstellen. Der LINK führt zu allen Anlaufstellen in der Steiermark.

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