Apotheker-Tipp

Immunsystem stärken mit Naturheilkräften

Anna Ratt aus Mauerkirchen rät: Hustentee mit frisch gepressetem Orangensaft zu trinken. Und sie hat noch viele weitere Tipps zur Vorbeugung gegen Altweibersommer-Erkältung.

MAUERKIRCHEN. Die Nächte werden kälter, die Tage werden kürzer und der Altweibersommer hält Einzug. Gerade in den warmen Sonnenstrahlen des Spätsommers kann der Körper aber leichter auskühlen. So bemerken viele nicht, dass der Rücken und die Füße kalt werden, obwohl die Sonne ins Gesicht scheint. Wie man einer Erkältung am besten vorbeugt und sein Immunsystem mit den Kräften der Natur stärken kann, erklärt Anna Ratt von der Apotheke "Zum schwarzen Adler" in Mauerkirchen.

Tee mit Orangensaft und Honig

Sie rät, jeden Abend eine Tasse Brust- und Hustentee vorbeugend und akut gegen Erkältungskrankheiten zu trinken. In der Apotheke gibt es fertige Mischungen aus Malvenblüte, Königskerzenblüte, Thymianblatt, Anis, Süßholzwurzel und Eibischblatt- und wurzel. Ein Tipp der Apothekerin: Den Tee am besten mit frisch gepressten Orankensaft und Honig trinken.
Außerdem empfiehlt Anna Ratt mit einer Tinktur aus Pfefferminzöl, Eukalyptus, Salbei und Thymian zu gurgeln. Das hilft gut gegen Halsschmerzen und -entzündungen.

Inhalieren mit Kamillenblüten

Das Inhalieren mit Kamillenblüten und Ätherischen Ölen ist ein weiterer Tipp der Mauerkirchener Pharmazeutin. Die Kamillenblüten zehn Minuten aufkochen lassen, einige Tropfen Latschenkiefer, Eukalyptus und Pfefferminzöl dazu, und fertig ist die Rezeptur gegen Schnupfen und verstopfte Nase.

Die Linde ist nicht nur ein Schattenspender sondern versorgt uns auch mit ihren Blüten, die schweißtreibend, entzündungshemmend und reizlindernd bei Grippesymptomen wirken. Die getrockneten Blüten gibt es als Tee oder auch als Mischung in der Apotheke.

Holunder und Malve zur Vorbeugung

Auch im heimischen Holunder sind viele Stoffe enthalten, die das Immunsystem stärken können. So enthalten die Beeren Folsäure, Eisen und Kalium aber auch jede Menge Vitamin C. Die Pflanze ist eines der bewährtesten Hausmittel bei Schnupfen und Erkältung, kann aber auch vorbeugend gegen Krankheit helfen.
Die wilde Malve hat nicht nur erneut Einzug in heimische Gärten gehalten, sondern ist auch in die Kräuterapotheke zurückgekehrt. Vor allem bei Erkrankungen der Atemwege helfen die Inhaltsstoffe der Malvenblätter. Die in ihnen enthaltenen Schleimstoffe legen einen schützenden Film über gereizte Schleimhäute, und helfen so, Hustenreiz zu mildern.

Stress schwächt das Immunsystem

Die Mauerkirchener Pharmazeutin Ratt legt besonderen Wert darauf, zu erwähnen, dass Stress unser Immunsystem schwächt. Sie sagt: "Erreger haben dann ein leichtes Spiel! Suchen Sie Entspannung, sagen Sie 'Nein', seien Sie weniger verplant. Vor allem chronischer Stress schwächt unsere Abwehr, deswegen gehen Sie raus an die frische Luft und genießen Sie die Natur bei einem Spaziergang."