Jo eh - achtsames Zuhören
Achtsamkeits-Adventkalender 16. Türchen
- Achtsames Zuhören verstärkt die persönliche Verbindung und schenkt Wertschätzung
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- hochgeladen von Marlies Eichelberger
Wann führst du eine Diskussion und wann einen Dialog? Wann hörst du achtsam zu und wann geht es bei einem Ohr hinein und beim anderen gleich wieder hinaus? Wann formulierst du schon die Antwort, bevor das Anliegen überhaupt vorgetragen wurde?
Eine beliebte Antwortmöglichkeit in Österreich, ist: „Jo eh.“
Jo eh, kann heißen:
- Es ist mir egal.
- Ich habe in Wahrheit keine Ahnung, was du gerade gesagt hast, weil ich überhaupt nicht zugehört habe.
- Im Prinzip stimme ich dir zu, für ein Gespräch stehe ich aber gerade mangels Zeit oder Motivation nicht zur Verfügung.
- Das habe ich schon tausend Mal gehört und keinen Bedarf es zu wiederholen.
Was auch immer dein Gegenüber dir gerne erzählen möchte, oder du bei einer anderen Person deponieren. Versucht die Übung des achtsamen Zuhörens.
Achtsames Zuhören
Eine Person spricht 5 Minuten lang alles aus, was sie möchte. Die andere Person hört zu, ohne eine Antwort zu formulieren oder eine Lösung anbieten zu müssen. Dann werden die Rollen getauscht. Die zweite Person hat 5 Minuten uneingeschränkte Aufmerksamkeit und Redezeit. Legt bei dieser Übung alle Ablenkungen wie Mobiltelefone, laufende TV-Geräte usw. weg. Es soll auch nicht nebenbei gegessen oder aufgeräumt werden. Einfach nur ansehen und eine Person spricht, die andere lauscht.
Diese Übung hilft dabei herauszufinden, was dein Gegenüber beschäftigt. Es ist eine Ehre, diese Zeit und diese Inhalte zu teilen. Oder? Jo eh!
Marlies Eichelberger ist freie Redakteurin, Autorin und Achtsamkeits- und Yogatrainerin bei allesachtsam. Mehr zum Thema Achtsamkeit, Resilienz und wacher Entspanntheit gibt es in ihren Trainings und Kursen.
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