Kaffee-Klatsch-und-Tratsch
Achtsamkeits-Adventkalender 19. Türchen
- Mit wem hältst du gerne deinen Kaffee-Klatsch-und-Tratsch ab?
- Foto: Marlies Eichelberger
- hochgeladen von Marlies Eichelberger
Beginne den Tag mit Offenheit und Freude. Mit wem darfst du heute deinen ersten Kaffee oder Tee trinken? Werdet ihr dabei sprechen und wenn ja, worüber?
Sucht euch heute ein besonders positives Thema aus. Vielleicht wird es um das Ergebnis der Fußball-WM gehen, oder über den 4. Adventsonntag und einen Besuch beim Christkindlmarkt. Vielleicht geht es um die gemeinsame Weihnachtsfeier mit Kolleg:innen, oder die bevorstehenden Besorgungen für den Hl. Abend. Vielleicht geht es auch einfach darum, wer die letzten Bohnen in der Maschine gebraucht hat und den Wassertank mal wieder nicht geleert.
Stelle neue Fragen
Was auch immer der Gesprächsinhalt sein wird. Wähle achtsame Worte. Stelle neue Fragen. Oder beobachte Mimik und Gestik der/des anderen. Geniesse den Austausch, anstatt dich in eine leidige Diskussion, ein Geläster oder in ein hitziges Gefecht hineinziehen zu lassen.
Jeder hat seine eigene Wahrheit. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Es gibt nur Erlebtes aus der individuellen Brille. Geschichten, die sich mit bisherigen Lebenserfahrungen vermischen und eine neue Geschichte daraus machen.
Die Geschichte, die dadurch in deinem Kopf, oft nur durch ein Wort ausgelöst wird, hat oft keinerlei Berührungspunkt mit der Information des Gegenübers. Begehe die Interaktion also mit Offenheit und Neugierde. Das kannst du steuern und du entscheidest, wie du dich fühlen möchtest, wenn du beim Heißgetränk in die neue Woche startest.
Marlies Eichelberger ist freie Redakteurin, Autorin und Achtsamkeits- und Yogatrainerin bei allesachtsam. Mehr zum Thema Achtsamkeit, Resilienz und wacher Entspanntheit gibt es in ihren Trainings und Kursen.
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