Zeit-Hilfs-Netz Stainz im Walking-Modus

Mit Bedacht – so wie alle ihre Vorhaben – gingen die Verantwortlichen des Zeit-Hilfs-Netzes Stainz auch den aktuellen Walking-Kurs an. „Überfordern bringt nichts“, widmete sich Frontfrau Eveline Leinich zunächst der richtigen technischen Ausrüstung. Ganz genau geschaut wurde dabei auf die passende Länge und auf für Straße geeignete Spitzen. Mindestens ebenso wichtig war aber die Erklärung über die passende Handhabung und den richtigen Bewegungsablauf. „Walking ist ein ideales Herz-/Kreislauftraining“, legte Leinich Wert auf ein sachgemäßes Aufwärmen (und danach Abwärmen) des gesamten Körpers, es wurde dabei auch mit Musik gearbeitet.

Danach konnte es losgehen. „Jeder soll sein Tempo gehen“, wählte die Walking-Instruktorin  zum Einstieg ganz bewusst eine flache Strecke. Erst danach wurden eine Steigung und ein Abstieg in Angriff genommen, denn beide Arten verlangen eine eigene Stock- und Körperhaltung. Eine weitere Steigerung im Walken im ansteigenden und abfallenden Gelände und in der Geschwindigkeit ist vorgeplant. Die Dauer einer Trainingseinheit? Eineinhalb bis zwei Stunden. Der Kurs ist zunächst auf maximal acht Wochen anberaumt, für Zeit-Hilfs-Netz-Mitglieder ist er kostenfrei, die Teilnehmer sind zudem versichert.

Ein Blick auf das Tagesgeschäft: Der nächste Monatstreff findet am 2. Oktober (17 Uhr) im Stainzerhof statt, für den 21. Oktober ist ein Benefiz-Flohmarkt anberaumt.