Familienflüsterer Philip Streit

Ein Durchstarten ohne Vollgas

Psychologe Dr. Streit über den gelingenden Vollzeit-Wiedereinstieg nach der Kurzarbeit

Nach Wochen der Kurzarbeit zurück zur voll vereinbarten Arbeitsleistung: Was soll denn da schon schief gehen? Eigentlich kann man sich nur freuen. Doch die Zeit zu Hause hat etwas verändert, wie es Studien und zahlreiche Fälle am Institut für Kind, Jugend und Familie zeigen. Manche hat es arg erwischt. Sie sind noch einsamer und zurückgezogener geworden. Aber bei vielen anderen haben sich neue Türen geöffnet. Ein neuer Zugang zur Familie, neue Möglichkeiten, neue Projekte und neue Hobbys haben sich entwickelt. Zurück in der Arbeit tun sich plötzlich einige Fragen auf: Was will der Chef? Wie sieht mein Arbeitsplatz nach dem Homeoffice aus? Wie reagieren die Kollegen? Wie bringe ich Familie, Arbeit, Beziehung und Hobbys wieder unter einen Hut? Wie reagiere ich, wenn das Tempo wieder steigt? Wie schaffe ich es wieder durchzustarten? Will ich überhaupt wieder durchstarten?

Hier nun einige Tipps, wie Sie den Übergang erfolgreich bewältigen:
1. Bereiten Sie die Rückkehr zur Arbeit, auch wenn Sie bereits zum Arbeiten begonnen haben, weiterhin Schritt für Schritt vor. Stürzen Sie sich nicht Hals über Kopf in das neue Arbeitsleben.
2. Nehmen Sie Kontakt zu Mitarbeitern an der Arbeitsstelle auf, von denen Sie wissen, dass sie Sie schätzen. Reden Sie zuerst mit Ihrem Chef.
3. Sehen Sie den neuen Arbeitsbeginn positiv und als Herausforderung.
4. Suchen Sie sich bei Ihrer Arbeit, soweit möglich, eine Tätigkeit, die Sie besonders interessiert.
5. Setzen Sie sich Ziele. Arbeiten Sie stetig, die Gedanken immer nach vorne gerichtet.
6. Seien Sie initiativ anstatt zu jammern.
7. Planen Sie Überraschungen ein. Es wird sicherlich irgendetwas einmal schieflaufen und Sie möglicherweise auch kränken. Bleiben Sie dann ruhig, gelassen und atmen Sie ein und aus.
8. Vertrauen Sie auf Ihre Resilienzfähigkeit.
9. Setzen Sie dazu auch Ihre Leidenschaften und Stärken ein. Reden Sie mit anderen über Ihre Stärken. Fragen Sie sie, was sie besonders an Ihnen schätzen.